Koja je svrha borbe ili odgovora na let?
Ljudsko ponašanje evoluiralo je s vremenom. Ono što je prije nekoliko tisuća godina djelovalo za nas ljude, možda danas nije toliko korisno. Dakle, dok se naše ponašanje prilagođava promjenjivim vremenima i okruženju, smatra se da ono nikada u potpunosti ne zaboravlja svoje evolucijske korijene.
Jedna od pokretačkih snaga nekog ljudskog ponašanja je nešto što se naziva "reakcija borbe ili bijega" (također poznata kao akutni odgovor na stres). Ovo je psihološki pojam koji opisuje jedan od načina na koji možemo reagirati kada smo pod stresom.
Razumijevanje svrhe borbe ili bijega može dovesti do većeg uvida u naše vlastito ponašanje kada smo pod stresom.
Odgovor na borbu ili bijeg karakterizira tjelesni osjećaj stresa - na primjer, pojačani puls i ubrzano disanje. Osjećate pritisak u prsima kao da vas nešto pritiska. Možda imate i pojačanu senzornu osjetljivost - osjetljiviji ste na prizore ili zvukove oko sebe.
Sve se to događa da tijelo pripremi za jednu od dvije reakcije na uočenu prijetnju u našem okruženju - za borbu ili trčanje (let).
Tijelo je simpatički živčani sustav odgovoran za pripremu tijela za jednu od ovih reakcija. Stimulira nadbubrežne žlijezde koje zauzvrat potiču oslobađanje stvari poput adrenalina i noradrenalina. To je ono što tjera tijelo da povećava brzinu otkucaja srca, krvni tlak i brzinu disanja.
Kad se prijetnja ukloni - ili bježanjem od nje, ili pobijeđivanjem borbom - može proći i do sat vremena da se simpatički živčani sustav tijela vrati na svoju normalnu razinu.
Evolucijska svrha ovog odgovora je očita. U pretpovijesno doba čovjek bi se mogao naći u situaciji kada se mora brzo odlučiti. Ako je osoba provela puno vremena razmišljajući o tome, možda je postala večera za lava ili drugu životinju. Odgovor tijela na borbu ili bijeg, teoretizira se, izuzeo je razmišljanje iz jednadžbe kako bismo mogli brže reagirati - i ostati živi.
Kako su se naša tijela i umovi prilagođavali i evoluirali na promjenjiva vremena, prijetnje su postajale manje očite - a ponekad nisu niti stvarne. Danas naše tijelo može reagirati na čak opažene ili zamišljene prijetnje.
Gotovo svaka fobija može potaknuti borbu ili odgovor na bijeg. Na primjer, ljudi koji se boje visine, ne samo da će osjećati neodoljiv strah od njih - osjetit će kako im tijelo reagira na visoko mjesto zbog povećane brzine srca i disanja. Stojeći pred mnoštvom kako bi održali prezentaciju, to može učiniti i za neke ljude - pokrećući borbu ili odgovor na bijeg iako nema stvarne prijetnje.
Prepoznavanje odgovora vašeg tijela na neposredni stresor ili prijetnju može vam pomoći da u skladu s tim reagirate. Kroz vježbe opuštanja i meditacije zapravo možete reći svom tijelu: "Hej, ovo nije stvarna prijetnja, smirimo se."
Za dodatno čitanje ...
- Borba ili Let
- Teorija izaziva odgovor "Borba ili bijeg" na stres
- Borba, let ili pravilno disanje: izbor je vaš
