Razgovor s nekim o samoubojstvu

Dakle, sumnjate da se prijatelj bori s mislima o samoubojstvu. Možda su se više povukli i izolirali od svog uobičajenog društvenog života. Možda su se samo činili više dolje na smetlištima i potišteni. Možda su čak u prolazu izrazili želju ili razmišljanje o tome kako bi bilo bolje bez njih.

Što radiš?

Neki ljudi osjećaju nelagodu razgovarajući o takvim vrstama osjećaja. Drugi se mogu osjećati loše pripremljeni ili neopremljeni da se nose s nekim tko im razgovara o samoubojstvu. Drugi se još uvijek mogu bojati osloboditi bujicu očaja svog prijatelja, one s kojom ne bi znali što učiniti.

Evo kako razgovarate s nekim o samoubojstvu.

Razgovor s nekim o samoubojstvu nikad nije lak. Možda će ponekad biti i neugodno, ali ne biste smjeli dopustiti da vas nelagoda odvrati od pokušaja. Uostalom, možda ovim korakom spašavate život svog prijatelja.

Također biste trebali ozbiljno shvatiti sve znakove samoubojstva. Možda će vaš prijatelj u prolazu samo spomenuti kako zamišljaju da bi svima bilo lakše bez njih. Možda postavljaju hipotetičko pitanje, poput: „Kako ste ikada zamišljali kako bi bilo završiti vlastiti život? Ma ne, nikad se nisam, ali samo sam se pitao jeste li. " Oni u početku mogu i sami poreći da imaju takve misli - obrambeni mehanizam namijenjen smirivanju nekoga tko nije tako pronicljiv kao vi.

Ali budući da ste pronicljiviji od prosječnog prijatelja, želite pomoći. Želite s njima razgovarati o tome i vratiti im tračak nade - nade koju suicidalne misli prečesto oduzimaju.

Kako razgovarati s prijateljem o samoubojstvu

1. Odvojite vrijeme za to licem u lice, na mirnom, privatnom mjestu.

Ovo nije razgovor koji biste trebali pokušati voditi putem teksta. Iako je slanje poruka možda način postavljanja vremena i mjesta za ovaj chat, nije vjerojatno da ćete dobiti dobar odgovor ako to ne učinite licem u lice. Također je važno da to ne činite na glasnom, javnom mjestu gdje se osoba neće osjećati vrlo sigurno podijeliti svoje osobne misli i osjećaje.

2. Budite otvoreni i iskreni sa svojim zabrinutostima.

Ples oko teme im neće pomoći - morate biti izravni i otvoreni u izražavanju brige za njihovu dobrobit. Evo nekoliko ideja o tome kako započeti:

• "Hej, primijetio sam da u posljednje vrijeme izgledate kao da niste svoj, i pomalo sam zabrinut."
• “Čini se da si stvarno bio u kvaru ... držeći se za sebe. Neke stvari koje ste rekli malo me brinu. "
• „Što se događa s tobom? Čini se da se stvarno boriš s nečim i želim razgovarati s tobom, ako to budeš mogao. "

3. Neka vas ne odbaci početno poricanje da je "sve u redu".

Većini ljudi koji se bore sa samoubilačkim mislima pomalo je neugodno priznati ih prijatelju u početku. To je prirodan odgovor u društvu u kojem rijetko otvoreno razgovaramo o smrti općenito, a još manje o oduzimanju vlastitog života. Mnogi ljudi koji su samoubilački u početku mogu poreći da jesu i trebaju malo više poticanja i izražavanja zabrinutosti prije nego što osjete da će biti u redu razgovarati s vama o ovoj zabrinutosti.

Možda ćete trebati postaviti nekoliko izravnih pitanja kako biste im dali do znanja da je u redu razgovarati s vama o ovoj temi, poput: "Kad ste se prvi put tako osjećali?" i "Bilo što na što nanesite ove stvari na što možete ukazati ... ili je to samo slučajno?" Pokušajte dalje ispitivati ​​- a da pritom ne budete previše nametljivi ili znatiželjni - pitajući stvari poput: "Jeste li razmišljali o tome kako biste to učinili?" ili "Jeste li razgovarali s nekim drugim o tim osjećajima? ... Ili ste razmišljali o tome možda poput terapeuta?"

4. Morate biti dovoljno snažni da biste mogli razgovarati.

Ljudi koji su samoubilački osjetljivi su na saznanje kada osoba s kojom razgovara nije otvorena za stvarnu ili duboku raspravu o umiranju, smislu života i vlastitim mislima o smrti. Ako pokušate ponuditi jednostavne floskule poput: "Oh, siguran sam da će sve ispasti u redu" ili "Hej, ti si jaka osoba, siguran sam da ćeš ovo proći na svom vlastite ", šaljete poruku da ste gotovi i da zapravo niste spremni za njih. Ne obraćajte se tim jednostavnim floskulama - pronađite nešto dublje u sebi što ima stvarno značenje.

5. Nastavite razgovor.

Pomaže zapamtiti da budete svoji i samo slušajte što je više moguće. Osoba koja je samoubilačka često se osjeća kao da drži do neke tajne i očajnički je želi podijeliti s nekim. Ti možeš biti taj netko. Neka razgovaraju, neka sve podijele s vama.

Kada razgovarate s nekim tko je samoubilački, važno je ne pretvoriti ga u sukob ili prepirku. Morate staviti masku koja vas ne osuđuje i prije svega biti empatični. Ako osoba koja je samoubilačka osjeti presudu, može se isključiti i prestati razgovarati - što će pobijediti cijeli vaš trud. Nije vrijeme za moralnog visokog konja ili predavanje iz Biblije. Ovo je vrijeme da samo jedno ljudsko biće razgovara s drugim, pokušavajući im pomoći da pronađu put kroz drugi dan.

6. Ne možete riješiti njihove probleme, ali možete im pomoći da ponovno otkriju nadu.

Nitko ne može riješiti probleme druge osobe, a savjet se obično ne dobiva tako uslužno kao što namjeravamo. Vi ste tu da im pomognete pružiti im nadu i osigurati im da prežive još jedan dan. U konačnici, trebat će im više pomoći nego što im samo vi možete pružiti.

Možete im pomoći da pređu na sljedeći korak govoreći pozitivne stvari koje potvrđuju nadu u njihovom životu:

• “Znam da je to teško sada vidjeti, ali pred vama je puno života. Ovdje sam da vas saslušam i da vam pomognem da to prebrodite. "
• "Tu sam za tebe."
• "Stalo mi je do tebe i nisam usamljen u ovome." 2
• "Znam da stvari izgledaju mračno, ali ako mi dopustite, volio bih pokušati pomoći ..."

A vaša će ih pomoć pokušati dovesti do sljedećeg koraka ...

7. Pomoći im da dobiju pomoć.

Možete biti taj most nade koji će im pomoći da dobiju pomoć. Jer prečesto netko tko je samoubilački ili ne pristupa bilo kojoj vrsti profesionalne skrbi, ili ne misli da bi trebao. Razloga za to može biti mnogo, pa ćete se morati potruditi riješiti njihove probleme.3

Gotovo u svakom slučaju netko tko je aktivno samoubilački - razmišljajući o tome, možda ima plan - mogao bi imati koristi od liječenja. Možda je samo odlazak kod terapeuta ili čak liječnika opće prakse (ako ih brine razgovor s terapeutom). Ti okvirni prvi koraci su toliko važni. Pomozite im da pristupe toj njezi, bez obzira na to s čim se osjećaju ugodno.

Zatim, slijedite ih kako biste bili sigurni da su stvarno učinili ono što su rekli da će učiniti. "Jeste li zakazali sastanak o kojem smo razgovarali neki dan?" Nemojte biti dosadni zbog toga. Samo pitajte bitno (slanje SMS-ova je u redu za takvo pitanje).

Svi možemo pomoći

Razgovor s nekim o samoubojstvu u većini je naših mogućnosti. Moramo se prestati oslanjati na neviđene "druge" koji će preuzeti odgovornost da pomognu svojim prijateljima, obitelji i voljenima koji se bore s takvim vrstama misli.

Možeš ti to. Danas možete spasiti život ako razgovarate s njima o samoubojstvu.

Vidi također: Što učiniti kad mislite da je netko samoubilački