Jeste li tanke ili debele kože? Znajući svoj emocionalni tip

Često mi kažu da bih trebao rasti deblju kožu. Preosjetljiva sam. Puštam da mi stvari dođu previše. Većina ljudi koji se bore s depresijom su isti. Prozirniji smo i zato apsorbiramo više u sivu tvar svog mozga nego kontrapunkti deblje kože.

U svojoj knjizi, Vaš emocionalni tip, Michael A. Jawer i dr. Marc S. Micozzi ispitati međusobno djelovanje emocija, kroničnih bolesti i boli te uspjeh liječenja. Oni raspravljaju o tome kako su kronična stanja suštinski povezana s određenim emocionalnim vrstama.

Koncept granice koji objašnjavaju pronašao sam u knjizi - koju je prvi razvio dr. Ernest Hartmann sa Sveučilišta Tufts - posebno intrigantan.

Autori definiraju granice kao više od mjere introverzije ili ekstroverzije, otvorenosti ili bliskosti, slaganja ili neprijateljstva i drugih osobina ličnosti. Prema njima, granice su način procjene karakterističnog načina na koji osoba gleda na sebe i na način na koji djeluje u svijetu. U kojoj se mjeri podražaji "puštaju" ili "zadržavaju"?

Kako se čovjekovi osjećaji interno obrađuju? Granice su svjež i jedinstven način procjene našeg funkcioniranja.

Na primjer, tanka granica ljudi su vrlo osjetljivi na razne načine i od malih nogu:

• Oni reagiraju snažnije od ostalih osoba na osjetne podražaje i mogu se uznemiriti zbog jakih svjetala, glasnih zvukova, određenih aroma, okusa ili tekstura.
• Snažnije reagiraju na fizičku i emocionalnu bol kako u sebi tako i u drugima.
• Mogu postati stresni ili umorni zbog preopterećenja osjetilnim ili emocionalnim unosom.
• Oni su alergičniji i njihov imunološki sustav naizgled je reaktivniji.
• A na njih su događaji tijekom djetinjstva dublje utjecali - ili se sjećaju da su ih dublje utjecali.

Ukratko, vrlo tanki granični ljudi slični su hodajućim antenama, čija čitava tijela i mozak izgledaju spremni da primijete što se događa u njihovoj okolini i da ih internaliziraju. Kronične bolesti (uključujući depresiju) koje razviju odražavat će ovaj "hiper" stil osjećaja.

Debela granica S druge strane, ljude se prilično opisuje kao ukočene, krute, neumoljive ili debele kože:

• Skloni su odbaciti emocionalne uzrujanosti u korist jednostavnog "rješavanja" situacije i održavanja mirnog ponašanja.
• U praksi potiskuju ili negiraju snažne osjećaje. Mogu iskusiti trajni osjećaj napuhanosti, praznine i nevezanosti.
• Eksperimenti, međutim, pokazuju da ljudi s debelim granicama zapravo ništa manje ne osjećaju svoje osjećaje. Tjelesni pokazatelji (npr. Otkucaji srca, krvni tlak, protok krvi, temperatura ruku, napetost mišića) odaju njihovu značajnu uznemirenost unatoč tvrdnjama da su uznemireni.

Kviz o granicama možete sami poduzeti na web mjestu autora: www.youremotionaltype.com.

Jawer i Micozzi tada nude neke alternativne terapije koje najbolje odgovaraju vašem tipu. Koristio bih ih uz tradicionalne terapije koje već rade za vas. Na primjer, mislim da bi bilo vrlo neodgovorno od mene da odem iz litija i pokušam sam akupunkturu. Međutim, neke tehnike opuštanja pored liječenja lijekovima i drugih alata koje već koristim (plivanje, svjetlosna terapija, riblje ulje) mogle bi mi donijeti dobro.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!