Sami: 5 savjeta kako doći od raspršenog do fokusiranog
U onim trenucima kada jednostavno ne možete krenuti s popisa obveza, isprobajte ove trikove za pokretanje.
Pitate li se ikad "gubite li to?" Znate što treba učiniti - pred vama je dugačak popis obveza. I nalazite se kako započinjete zadatak, preusmjeravate se na drugu stavku s popisa i vraćate se naprijed-natrag do još nekoliko dok je zapravo ne dovršite!
Nedavno sam bio na tom mjestu. Jedan od mojih 6 cimera dao je obavijest. Otkrio sam da je knjiga koju sam želio od županijske knjižnice bila jako duga vožnja autobusom. Nisam se mogao usredotočiti na prikupljanje primanja poreza na dohodak ništa bolje nego na promjenu sastanka koji nisam mogao ugovoriti sutra.
Budući da mi nije toliko neobično da obavljam više zadataka, bio sam siguran da bih mogao smisliti plan rada ako bih mogao pobjeći od svih podsjetnika na svom stolu. Stoga sam otišao u grupu svojih pisaca u kafiću, s jedinom svrhom da pronađem put prema FOCUS-u!
Više od YourTango: Kako biti zadovoljan sobom: 5 savjeta koje morate pročitati
1) Taj plan, doći do mjesta na kojem se lakše usredotočiti, čini se nužnim prvim korakom kad mi je um zbrkan. Čak mi je i donošenje papira na stol u blagovaonici, daleko od mog uredskog stola, pomoglo da radim na pripremama porezne uprave, tako da ne bih trebao podnijeti produženje.
Što kažete na trijem za sunčanog dana? Naslonivši se na jastuke u svom krevetu? Brlog? TV soba s isključenim televizorom? Kafić do kojeg možete prošetati ili se provozati? Kuća prijateljice u kojoj zna da se želite koncentrirati? Knjižnica? Stol za piknik? Smislite najbolji za vas, sakupite što vam treba i IDITE!
2) OK, sad ste tamo smješteni. Možda se bojite da ćete opet zaobići stranputicu. Jedna po jedna stvar. Posvetite se 30-60 minuta onoga što ste zaključili da je najvažnije. Ako vam pozornost skrene, odredite vrijeme i ne prelazite na bilo koji drugi projekt dok se ne ugasi. Zatim napravite kratku pauzu. Možda šetnja oko bloka, 10 dubokih udisaja, čitanje 15 minuta, gledanje YouTube videozapisa ili što god vam se čini korisnim. Ponavljajte onoliko sesija od 30-60 minuta (nakon kojih slijede pauze) koliko god možete i želite poduzeti.
3) Kad dosegnete svoju granicu produktivnosti, iako je ostalo još puno toga, izvadite spiralnu bilježnicu ili planer ili čak labave stranice. Stavite svaku kategoriju na zasebnu stranicu. Možete imati 1 za kućanstvo, odsutnost, pozive, zahvalnosti, događaje, financije, zdravstvo, pravne, karijeru, prijatelje i obitelj. Poanta je u tome da budete toliko svjesni stalnih načina na koje provodite vrijeme da, nakon što su navedeni, ne morate brinuti da je nešto što ste zaboravili. Kada dođe do zabavnog iskustva koje ne želite propustiti, ono će biti na vašem kalendaru i / ili stranici Događaji. Kad se sažalijevate, možete provjeriti svoje stranice Zahvalnosti i podsjetiti se na stvari koje ste svake večeri zapisivali prije spavanja.
4) Kad primijetite važne obveze u kategorijama koje ste naveli, odvojite vrijeme da dođete do jasnoće odabirom 1-5 stavki koje namjeravate dovršiti tog dana.
Više od YourTanga: Događa se sreća: 20 savjeta kako povećati sreću svakog dana
Ako su motivirani vanjskim osobama, označite * na grafikonu za svaki završetak. Ako se uhvatite za nešto u čemu nema vaših 1-5 predmeta, ustanite, napravite istezanje, podsjetite se da dobro napredujete, odvratite pažnju putovanjem do hladnjaka za voće ili do dvorišta da pokupite buket, ili bilo koja druga kratka stanka. Zatim se vratite na onih 1-5 predmeta, koji su jedine stvari na vašem stolu koje će vam privući pažnju. Ako uspijete završiti peticu, možete provjeriti ostale kategorije za privlačan zadatak ili ga nazvati danom što se tiče posla.
5) U kartoteci ima toliko mapa koliko će vam olakšati pohranu i pronalaženje predmeta! Za mene volim ispisivati ili spremati bilješke i isječke o osobnom rastu. Zadovoljniji sam kad lako mogu odvojiti i pristupiti bilješkama Abrahama Hicksa, Waynea Dyera, Byrona Katieja, meditacije, webinara, citata i srodnih kategorija. Te iste mape olakšavaju FILIRANJE kada imam papir u rukama ILI kad ga "pronađem" na stolu.
Nisam u potpunosti svladao naviku podnošenja svakog papira dok se njime bavim. Ide mi bolje i obično sam bliže fokusiranom nego raštrkanom ...
Hm, vidim da sada moram otići do stola u blagovaonici. Što VI trebate učiniti?
Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je gospođa Moreah Vestan, a pojavio se kao: 5 savjeta kako prijeći iz raštrkanih u fokusirane
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
5 najlakših načina da budete sretni - kladite se da ne radite # 4!
Kako biti sretan: to je proces - i mi ćemo vam pokazati kako
Ključ za uklanjanje anksioznosti (bez lijekova!)
