Iznenađujuće činjenice o sezonskom afektivnom poremećaju (SAD)

Šalica vruće čokolade. Smiješan film. Tučnjava snježne grude. Sve su to stvari koje mogu izliječiti zimski blues. Lako se osjećate tmurno ili neenergično u tamnim i vjetrovitim zimskim danima. Ali često je jednako lako odabrati se uz malo tjelesnih vježbi ili sretan film.

Ali što ako stvari zbog kojih se obično osjećate bolje ne pomognu?

Ako se danima osjećate nesretnima ili gubite zanimanje za aktivnosti u kojima ste nekada uživali, možda ste jedan od milijuna Amerikanaca koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).

Sezonski afektivni poremećaj specifična je vrsta depresije koja se javlja u isto vrijeme svake godine. Većina ljudi doživljava SAD tijekom jeseni i zime, iako ponekad neki pate od SAD epizoda tijekom proljeća i ljeta. Simptomi mogu početi blagi i pogoršavati se kako sezona odmiče. SAD može biti iscrpljujuće i može imati destruktivan učinak na živote oboljelih.

Stručnjaci vjeruju da se SAD razvija prvenstveno zbog nedostatka izloženosti redovitim količinama sunčeve svjetlosti. OBOLJELI TUŽNI mogu biti posebno osjetljivi na svjetlost, pa nedostatak izloženosti tijekom zimskih mjeseci obično ima veći učinak na njih. Može postojati i genetski aspekt ovog poremećaja - često se nalazi u obiteljima s SAD-om u povijesti, zlouporabom alkohola ili depresijom.

Iako su slučajevi SAD-a zabilježeni u cijelom svijetu, poremećaj se najčešće javlja u sjevernoj klimi s kraćim zimskim danima i manjom izloženošću sunčevoj svjetlosti. SAD se češće pojavljuje kod žena, a žene čine 60 do 90 posto oboljelih od SAD-a. U Americi je više od 10 milijuna ljudi pogođeno SAD-om.

Pojedinci s SAD-om često imaju sljedeće simptome:

• Osjećaj tuge, razdražljivosti ili tjeskobe
• Osjećaj beznađa
• Osjećaj krivnje i bezvrijednosti
• Apatija
• Gubitak interesa za uobičajene aktivnosti
• Gubitak interesa za druženje s drugima
• Umor
• Problemi sa spavanjem
• Poteškoće u koncentraciji
• Ljutiti ispadi
• Suicidalne misli
• Smanjen seksualni nagon
• Žudnja za ugljikohidratima
• Debljanje

Za razliku od redovite depresije ili zimskog bluesa, SAD počinje i završava u isto vrijeme svake godine. Da bi joj se dijagnosticirala SAD, pojedinac mora doživjeti ove epizode najmanje dvije godine zaredom.

Iako se SAD najčešće javlja tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, važno je napomenuti da neki ljudi epizode doživljavaju u proljeće i ljeto. Mnogi su simptomi - poput depresije i anksioznosti - isti u oba slučaja. Međutim, dok zimski SAD često uključuje debljanje i povećani apetit, ljetni SAD često uključuje gubitak kilograma i smanjeni apetit. Uz to, mnogi ljudi koji ljeti doživljavaju SAD-u bilježe povećan seksualni nagon.

Za borbu protiv SAD-a mnogi liječnici propisuju svjetlosnu terapiju, poznatu i kao fototerapija. Ovim tretmanom pacijenti su svakodnevno izloženi prirodnom ili umjetnom svjetlu. Velika većina oboljelih od SAD-a izvijestila je da je svjetlosna terapija korisna u upravljanju poremećajem, a koristi za svjedoke imaju u roku od četiri dana od početka liječenja.

Terapija također može biti korisna u borbi protiv SAD-a, kao i određeni antidepresivi. U prošlim slučajevima stručnjaci su preporučili da se oboljeli presele u sunčaniju klimu.

Uz liječničku pomoć, zdrava prehrana i rutina vježbanja ključni su za oporavak. Održavanje redovnog rasporeda iz dana u dan i spavanja također je važno u borbi protiv poremećaja.

Svake godine stotine oboljelih od SAD-a ostanu nedijagnosticirani i neliječeni. Mnogi se osjećaju previše sramno tražiti liječničku pomoć, brinući se da bi ih mogli optužiti da su lijeni ili melodramatični. Boje se socijalne stigme da imaju stanje za koje neki vjeruju da je farsa i da bi se moglo tretirati pukom "prilagodbom stava".

Iako ga je društvo ranije odbacivalo kao lažno ili manje ozbiljno nego što jest, SAD je ozbiljna bolest koju medicinski radnici prepoznaju kao legitimni mentalni poremećaj. Ako vjerujete da patite od SAD-a, nemojte se boriti sami. Razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće.