Novčani stres: 6 koraka za borbu protiv vaše financijske tjeskobe
Počnite s ovim strategijama i bit ćete na putu prema zdravijim izgledima.
Milenijalci i Gen-Zeri naglašeni su novcem i brinu se zbog osobnih financija. Zašto? To je proizvod svijeta u kojem su odrasli.
Vidjeli su kako se roditelji muče za vrijeme Velike recesije. Stalno su izloženi otrovnim političkim porukama, a ušteda novca čini se nemogućom.
Uspoređuju se s vršnjacima na društvenim mrežama koji, čini se, imaju sve, ali skrivaju dug na kreditnoj kartici koji nastanu za financiranje njihovih glamuroznih odmora i načina života.
Povrh svega, zapeli su s prosječno 28.650 dolara studentskog duga. Dovoljno je nekome zadati tjeskobu oko trošenja, štednje i zarade.
Ako se mučite, imam dobre vijesti: Iz prve sam ruke vidio da vam sljedeće strategije suočavanja mogu pomoći u smanjenju financijskih strepnji.
Evo 6 sigurnih strategija za prevladavanje stresa i tjeskobe zbog novca.
1. Utvrdite stresne okidače.
24-satni ciklus vijesti može biti neodoljiv. Ako vas slušanje berzanskih izvještaja tijekom putovanja na posao natjera da radite, pokušajte umjesto toga poslušati opuštajući podcast.
Ako se razgovor s roditeljima uvijek pretvori u stresan razgovor o plaćanju dugova, recite im da trebaju da bace tu temu.
Naučite prepoznati vlastite financijske stresore i izbjegavajte ih kad god možete.
Kako komunicirati sa svojim partnerom kad su uznemireni njihovim navikama trošenja
2. Izgradite imunitet na kronični stres.
Ne možete uvijek izbjeći okidače, stoga je važno pronaći smirujuće aktivnosti koje vam odgovaraju.
Za neke bi to moglo biti meditiranje, vježbanje joge ili šetnja. Drugi bi možda više voljeli čitati roman ili pisati u časopisu.
Ako možete pronaći hobije zbog kojih se osjećate usredotočenije i manje reaktivno, možete im se obratiti i prije i nakon što naiđete na svoje okidače kako biste s vremenom pomogli u izgradnji imuniteta na stres.
3. Oslonite se na svoju zajednicu.
Oko 40 milijuna odraslih osoba svake se godine bori s anksioznim poremećajima - niste sami.
A ni sami niste u životu. Obratite se prijateljima ili članovima obitelji koji imaju vaša leđa i s kojima možete razgovarati bez straha od presude.
Često ćete otkriti stvari o sebi i obraditi svoje osjećaje dok razgovarate s pouzdanim saveznicima, pa radite na tome da ostanete povezani i poticate vrijedne razgovore.
4. Preispitajte svoje novčane poruke.
Vaša uvjerenja o novcu kuvaju se od djetinjstva.
Rano sam internalizirao da bih uvijek trebao štedjeti za kišni dan. Ali u mojem umu nikad nije kiša pala dovoljno snažno da bih zaslužio korištenje te uštede.
Sredstva za kišni dan obično sadrže do 2500 dolara i namijenjena su ublažavanju tjeskobe, ali nikada si nisam dao dopuštenje da koristim svoju ušteđevinu u teškim vremenima.
Kad sam ovu poruku preoblikovao u: "Uvijek štedi za kišni dan i koristi novac kad pada kiša", dajući si to dopuštenje, smanjilo sam tjeskobu.
5. Pronađite svoj osjećaj sigurnosti iznad novca.
Novac je važan alat. To je način na koji plaćate stanarinu, kupujete hranu i brinete o svojim dnevnim potrebama.
No, novac nije jedini oblik sigurnosti.
Razmotrite talente koji bi vam omogućili da nađete drugi posao, mrežu profesionalnih kontakata koji mogu pomoći u teškim vremenima i resurse koje ste koristili tijekom zadnjeg grubog krpanja. Ništa od toga nije novčano, ali jednako je vrijedno kao i novac u banci.
5 razloga zašto je toliko važno biti financijski stabilan prije započinjanja ozbiljne veze (ili vjenčanja!)
6. Umjereno potrošite.
Ovaj zadnji savjet je presudan: Morate stvoriti fond za hitne slučajeve koji će pokrivati vaše potrebe najmanje tri do šest mjeseci u slučaju kratkoročnog financijskog zastoja. A jedini način je potrošiti manje nego što zaradite.
Kratkotrajna bol uštede umjesto potrošnje nadmašit će dugoročnu bol zbog nemogućnosti prevladavanja financijske oluje.
Mlade se osobe suočavaju s ogromnim društvenim i novčanim pritiskom. Ali u svom radu koristio sam tehnike poput ovih kako bih klijentima smanjio tjeskobu analizirajući njihovo ponašanje i ideje o novcu.
Počnite s ovim strategijama i bit ćete na putu prema zdravijim izgledima.
Ovaj članak o gostu izvorno je objavljen na YourTango.com: Stres zbog novca? 6 koraka za prevladavanje financijske anksioznosti.
Foto Matthew Henry iz Bursta.
