Napredovanje s mentalnim bolestima: Pitanja i odgovori s Elainom J. Martin

Evo još jedne poruke koju moramo čuti više: Kako to rade.

Zbog toga smo stvorili ovu novu seriju intervjua. Svakog mjeseca razgovarat ćemo s ljudima o svemu, od toga kako prevladavaju najteže izazove svoje mentalne bolesti do načina na koji su pronašli liječenje do svojih omiljenih resursa.

U našem prvom intervjuu, Elaina J. Martin, koja piše popularni blog Psych Central-a Being Beautifully Bipolar, dijeli svoju priču. Otkriva kako je dobila dijagnozu, zajedno s moćnim i nadahnjujućim uvidima u upravljanje bipolarnim poremećajem, važnosti iskrenosti, kako voljeni mogu pomoći i još mnogo, puno više.

Recite nam nešto o svom porijeklu i kada vam je prvi put postavljena dijagnoza.

Već dugo se nosim s depresijom - i isključujem. Na fakultetu sam potražio savjet i dijagnosticirana mi je depresija i stavio sam antidepresiv 2000. Bio sam i isključen iz njih, ovisno o tome imam li zdravstveno osiguranje sljedećih nekoliko godina.

2007. godine dijagnosticiran mi je anksiozni poremećaj i zbog toga sam stavio neke lijekove. Stvari su se pogoršale 2008. godine dodavanjem opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Počeo sam redovito rezati zglob, jednom prilikom bilo je toliko ozbiljno da sam trebao dobiti šavove.

Nisam spavao. Tada su stvari postale malo bolje i na trenutak sam pomislila da će sve biti u redu i preselila sam se iz Oklahome u Kaliforniju radi novog posla. Tjedan dana kasnije pokušao sam se ubiti.

Završio sam na intenzivnoj njezi, a zatim na psihijatriji nekoliko dana. Moji su roditelji izletjeli i odveli me sa sobom kući u Oklahomu. Tamo su se, u listopadu 2008. godine, složili svi dijelovi slagalice i došli smo do dijagnoze bipolarni 1.

Koji su bili najteži dijelovi bipolarnog poremećaja i kako ste prevladali ove izazove?

Imam brz bipolarni biciklizam, što znači da brzo osciliram između krajnosti bolesti, tako da je jedna od najtežih stvari u početku bila nikad znati što očekivati. Bih li bio depresivan ili razdražljiv ili manijačan?

Nikad zapravo nisam znao tko ću se probuditi niti kako ću se osjećati popodne. Ali već neko vrijeme živim s ovom bolešću, pa je shvaćam kako dolazi. Znam da moja raspoloženja neće potrajati. Ponekad traju duže nego drugi put, ali uvijek se opet vratim na "ja". Moj moto je "Sutra uvijek može biti bolje" i vjerujem u to.

Stigmu je također teško progutati. Imao sam neke prijatelje koji se distanciraju. Čuo sam kako se ljudi šale. Osjećam da mi ljudi ne vjeruju jer misle da sam "luda". Vjerujem da će jedini način na koji će se stvari promijeniti biti ako učinim svoj dio da promijenim mišljenje ljudi, zato pišem blog "Biti lijepo bipolaran" i zašto sam uključen u Međunarodnu bipolarnu zakladu.

Koji su vam tretmani i strategije najviše pomogli u upravljanju bolešću?

Danas sam dobro zbog snažnog sustava potpore, lijekova i dosljedne terapije.

Što mislite o psihijatrijskim lijekovima?

Snažan sam zagovornik psihijatrijskih lijekova. Trenutno sam na stabilizatoru raspoloženja, atipičnom antipsihotiku, dva sedativa i antidepresivu. To je 10 tableta dnevno. Bio sam na više. Bio sam na manje.

Ali ovo mi trenutno odgovara. Znam kakav je bio život kad nisam liječio lijekove i ne mora biti tako teško. Znam da neki ljudi misle da je slabost trebati psihijatrijske lijekove, ali ja to uopće ne vidim tako.

Ne sramim se. Da imam rak, ne bih se posramio zbog potrebe za kemoterapijom. Psihijatrijski lijekovi mogu biti jednako spašavanje života.

Što mislite o psihoterapiji?

Imam odnos ljubavi / mržnje s psihoterapijom. Tako je vraški teško ući i razgovarati o svim ružnim dijelovima mog života - to je dio koji mrzim. Dio koji volim je da imam nekoga s kim mogu razgovarati o bilo čemu, nekoga tko je objektivan i pametan i u koga imam povjerenja. Ključ psihoterapije je da morate biti iskreni; skrivanje stvari neće vam donijeti ništa.

Ako ste vidjeli terapeuta, kako ste krenuli u pronalaženje onoga s kojim ste danas?

Mog trenutnog terapeuta uputio mi je moj psihijatar. Nisam dobio dobru, osobnu njegu sa svojim posljednjim psihijatrom, pa sam odlučio isprobati nekoga novog i krenuo s popisom liječnika koje pokriva moje zdravstveno osiguranje.

Kad sam ga upoznao, mogao sam reći da mu je istinski stalo do mog wellnessa. Smjestio me kod terapeuta u njegov ured i redovito se viđamo šest mjeseci. Ali ljudi se moraju sjetiti da tamo ima TONA terapeuta, pa dajte novom nekoliko termina da shvate kliknete li.

Ako to ne učinite - krenite dalje. Tamo je netko tko će vas "dobiti" i odgovoriti vam na način koji vama odgovara.

Koji savjet imate za nekoga o tome koje tretmane treba isprobati?

Iskrena sam prema ljudima. Trebalo je više od godinu i pol dana da pronađemo pravi koktel s lijekovima koji je stvarno pomogao. Izgubio sam broj lijekova u svim kombinacijama koje smo probali. Imam teški tijek bipolarnog poremećaja i potrebne su mi velike doze lijekova da utječu na moj um.

Savjetovao bih ljudima da se tamo objese. Postoji toliko mnogo lijekova koji se mogu isprobati. Pronađite psihijatra i terapeuta koji vas brinu i obraćaju pažnju.

Stacionarno liječenje je također nešto čega morate biti svjesni. Toliko ljudi to doživljava kao kaznu, ali zapravo nije. Ponekad je to jednostavno najsigurnije i najzdravije okruženje za vas u vrijeme krize. Razmislite na ovaj način, tamo imate tim profesionalaca koji će vam pomoći i drugim ljudima koji vas razumiju.

Što biste željeli znati nekome tko je tek dijagnosticiran?

Najvažnije što trebate upamtiti kad vam je novo postavljena dijagnoza jest da ste ista osoba nakon postavljanja dijagnoze kao i prije, samo što sada imate način da shvatite neke stvari o svom umu i dobijete pomoć u upravljanju svojim životom.

Prihvaćanje mentalne bolesti zahtijeva vrijeme - učinilo je to i za mene. Ne sramite se svoje bolesti. Ne osjećajte se slabo. Ne osjećajte se kao da to morate skrivati ​​u sjeni. To je bolest, a ne karakterna mana.

Koji je najbolji način na koji voljeni mogu podržati nekoga s mentalnom bolešću?

Imam sreće; Imam najbolji sustav podrške i to je jedan od najvažnijih dijelova mog wellnessa. Najbolji način na koji ih voljeni od nekoga s bipolarnim poremećajem mogu podržati je da ih vole.

Prihvatite da će imati dobrih, a imat će i loših dana, a bit će i razdoblja u kojima će se stvari glatko pjevušiti, a vi ćete htjeti zaboraviti na dijagnozu.

Oprostite im raspoloženja; sjetite se da ponekad nisu odlučili osjećati se onako kako će.

Educirajte se kako biste znali na što treba paziti - simptome manije, hipomanije, psihoze ili depresije. Voljeni često mogu vidjeti uspon u maniju ili pad u depresiju čim započne, a zatim mogu pomoći bipolarnoj osobi da se brine.

Postoje i grupe za podršku njegovateljima koje mogu biti korisne. Izvrsna knjiga za voljene osobe za čitanje je Bipolarni odnos Bloch, Golden i Rosenfeld.

Koji su vaši omiljeni izvori o bipolarnom poremećaju?

Ako su vam dijagnosticirali bipolarni poremećaj, savjetujem vam da čitate i istražujete. Naučite terminologiju poput depresije, manije, hipomanije, psihoze itd.

Postoje neke sjajne grupe i web stranice pune informacija: Nacionalni savez za mentalne bolesti ima lokalna poglavlja diljem Sjedinjenih Država sa sastancima za potrošače (one s mentalnom bolešću), kao i za njegovatelje; isto tako Savez za depresiju i bipolarnu potporu ima informacije i lokalne grupe za podršku; Međunarodna bipolarna zaklada nudi besplatne webinare i predavanja nekoliko puta svakog mjeseca koja mogu biti od velike pomoći.

Pročitao sam hrpu knjiga o bipolarnom poremećaju i najdraži su mi memoari Maničan autor Terri Cheney, Ludilo Marya Hornbacher i Nemirni um Kay Redfield Jamison.

Također, pogledajte neke od sjajnih blogova ovdje na Psych Central kako biste iz prve ruke pročitali izvještaje o životu s tom bolešću.

Još nešto što biste voljeli da čitatelji znaju?

Bipolarni poremećaj bolest je koja pogađa 5,7 milijuna odraslih Amerikanaca. Nisi sam. To nije izbor. Nitko se jednog dana ne probudi i kaže: "Joj, volio bih da imam ozbiljan poremećaj raspoloženja!"

Kontrolirajte što možete, na kraju dana vaš wellness leži u vašim rukama. Uzmi lijekove. Idite na terapiju. Obavezno zakažite svoje sastanke sa svojim psihijatrom. Stvorite sustav podrške na koji se možete osloniti u teškim vremenima. Vježbajte se. Provedite neko vrijeme na suncu.

Iznad svega - budite iskreni. Nitko vam ne može pomoći ako ne zna kako stestvarno rade. Dijagnoza bipolarnog poremećaja nije kraj svijeta; to je jednostavno novi početak.