8 načina kako slobodno vrijeme učiniti prioritetom
- Zaboravite popis obveza kada je zabava u pitanju
Iako neki stručnjaci preporučuju zakazivanje vremena za zabavu, hobije i zabavne projekte, novo istraživanje s Olin Business School sa Sveučilišta Washington u St. Louisu, MO, sugerira da zakazivanje svu zabavu izvodi iz zabave. Dodjeljivanjem određenog datuma i vremena može doći do suprotnog učinka. Umjesto da se zabavljate, možda ćete aktivnost smatrati dosadnim radom. Rješenje? Prema istraživačima, dodjeljivanje "otprilike zakazanih" slobodnih aktivnosti - određeni dan, ali ne i određeno vrijeme - može učiniti da se osjeća manje poput posla ili posla i omogućiti više zabave. - Usvojite način razmišljanja koji nagrađuje potragu za uživanjem
Što je zabava, ali nešto zbog čega se osjećate dobro, motivira vas da se time bavite i stvara trajne uspomene? Previše ljudi zabavlja se u vrijeme kada nisu zgaženi rokovima ili nekim nepoznatim budućim datumom. Umjesto da daju vrijednost u potrazi za ugodnim aktivnostima, oni obično umanjuju važnost zabave. Ugradite u svoj um da potraga za uživanjem nije samo u redu, ona je apsolutno bitna za vašu ukupnu dobrobit. - Umrežite se s drugima koji se također vole zabavljati
Ništa nije zaraznije nego biti s ljudima koji dijele vašu strast i sudjeluju u sličnim zabavnim aktivnostima. Pronalaženjem takvih ljudi i redovitim druženjem s njima proširite svoju društvenu mrežu istovremeno proširujući zahvalnost za zabavu. Bilo da se radi o vrtnom klubu, skijaškoj grupi ili dobrim prijateljima koji se okupljaju kako bi dijelili recepte, putovali, gledali filmove ili se bavili nekom drugom zabavom, vaša mreža može vam uljepšati zabavu. - To nije natjecanje. To bi trebalo biti zabavno.
Ako se vaša zabavna aktivnost počne osjećati kao nadmetanje, vjerojatno pobjeđujete svrhu. Zabava nije namijenjena stresu; zapravo upravo suprotno. Sjajno je što ćete biti motivirani da se brzinom spustite nizbrdo od svog prijatelja ili završite križaljku prije svog partnera, samo pripazite da se glavna namjera zabavlja, a ne postiže pobjedu. - Skloni se ranom radu kako biste imali vremena za krivnju
Zaroniti u zabavnu aktivnost može se pokazati teškim ako ostanete bez posla. Bi li odugovlačenje moglo biti faktor? Možda će započinjanje posla ranije i težnja za onim što treba učiniti vremenski i organiziranije pomoći u uklanjanju krivnje koju osjećate kad požurite igrati. Doduše, nećete sve obaviti, a ako radite sami u sebi, da biste dovršili sve, samo ćete povećati razinu stresa. Nastojte postići ravnotežu između posla i igre kako biste se dobro osjećali u svojim naporima u oba. - Podsjetite se da je zabava dobra
Dr. Brené Brown u svojoj knjizi Darovi nesavršenstva kaže, "kritično važna komponenta svesrdnog življenja je igra." Želite dobro zaokružen život, pa to znači da morate raditi više od samog posla. Igra je ključna za vođenje sretnijeg i zdravijeg života. Ponekad se na to trebate podsjetiti. - Odmarajte se redovito
Jedan od preporučenih načina da zabavu učinite prioritetom je uzeti vrijeme odmora - i otići na odmor. Ostavite posao na poslu. Zaboravite na vezivanje putem društvenih mreža, e-pošte i mobitela. Još jedan savjet o ljetovanju jest istražiti nešto ili neko novo mjesto. Proširite svoje vidike i otkrijte aktivnosti i potrage o kojima ste možda samo čitali. - Vodite popis onoga što vas uzbuđuje
Ako radni dani postaju jedna duga dosada i beskrajan posao, pomaže vam imati popis zabavnih aktivnosti u kojima posebno uživate. Pozovite se na ovaj popis i ponovno ga posjetite ili ga upotrijebite za mozganje novih potraga. Ovo je vaš zabavni krevetić i savršeno je u redu da ga i dalje dodajete.
Zabavna slika tvrtke Shutterstock.
