Smanjivanje raspona pažnje i fokusa
Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8Bok. U djetinjstvu sam uvijek imao problema s pažnjom i fokusom, ali to nikada nisam primijetio i uspio sam se kroz djetinjstvo i adolescenciju snaći bez puno problema i poteškoća.
Međutim, u posljednjih nekoliko godina, a posebno u posljednjih nekoliko godina, moja sposobnost fokusiranja (na proučavanje i druge aktivnosti koje zahtijevaju trajnu mentalnu koncentraciju) smanjivala se alarmantnom brzinom.
Osjećam da mojim umom upravlja "motor" koji neprestano zahtijeva stimulaciju. Sjeo bih da učim i misli bi mi odmah počele lutati. Suzbijanje tih misli za mene bi bio gotovo nemoguć zadatak. Došlo je do točke da bi mi trebalo otprilike dvanaest (ili više) sati da pročitam nešto što bi tipičan pojedinac mogao učiniti za manje od četrdeset pet minuta. Moram namjerno isprazniti bateriju mobitela / laptopa, tako da mi ne odvlače pažnju, iako ni te mjere ne uspijevaju održati moj fokus.
Budući da su stvari koje učim u školi teške napamet i zahtijevaju značajne sposobnosti opoziva, ovo je pitanje teško pogodilo moje akademike.
Mogu li išta učiniti za ublažavanje ovog problema? Ne želim koristiti nikakve lijekove niti mislim da mi je potreban savjet liječnika.
Hvala vam! (Iz Kanade)
A.
Iako za mene ne bi bilo moguće niti etično postaviti dijagnozu, rekao bih da biste možda htjeli isključiti mogućnost poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) jer simptomi sugeriraju da je ovo barem nešto što treba isključiti. Toplo bih vam preporučio da se povežete s licenciranim kliničkim psihologom koji je kvalificiran za isporuku niza testova koji mogu utvrditi vaše snage i moguće slabosti. Više od toga, ove procjene obično preporučuju mogućnosti liječenja. Za više informacija možda ćete htjeti pročitati naš članak na .com.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
