Kako manje stresati dok putujete
Za većinu ljudi putovanja su uvijek sinonim za puno stresa. Bez obzira putujete li poslovno, odmarate li se ili idete posjetiti svoju rodbinu i prijatelje, danas možete poduzeti jednostavne korake kako biste zapravo smanjili ozbiljnost razine stresa na sljedećem putovanju. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da pretvorite ono što bi bila stresna avantura u onu kojoj se raduju s nestrpljenjem i lakoćom.
Prije nego što krenete u autobus, planirani vlak ili zrakoplov, umanjite stres planiranjem unaprijed. Važno je biti u toku sa svim kašnjenjima koja ćete potencijalno naići, a koja mogu smanjiti razinu stresa. Što ste spremniji, to ćete biti bolji, koliko god putovanje bilo dugo ili kratko.
Budući da se mnogim pojedincima teško pakira, pogotovo ženama, vrlo je važno pametno se pakirati. Napravite popis samo bitnih stvari koje ćete možda trebati ponijeti sa sobom, i ništa više, provjeravajući svaku od njih dok ih pakirate kako biste osigurali da iza sebe ne ostavite ništa važno. Držite malu bilježnicu pokraj svog kreveta kako biste se sjetili zapisati stvari koje ste možda zaboravili, pa ćete se sjećati ujutro. Spakujte se noć prije nego što krenete ili ranije, kako biste izbjegli stres zbog požurivanja i moguće nervoze jer ste nešto zaboravili. U ručnoj torbi držite stvari koje će vam trebati tijekom prijevoza kako biste im lako pristupili.
Uistinu je važno odijevati se udobno dok putujete, pogotovo kad idete na odredišta udaljena mnogo sati. Obavezno nosite udobne cipele i hlače. Odijevanje u slojevima također pomaže, jer se klima može munjevito promijeniti iz jedne regije u drugu.
Samo zato što putujete, ipak biste trebali zapamtiti da ne zanemarite ono što vašem tijelu i umu najviše treba. Važnost pridržavanja svoje uobičajene rutine je presudna. To može značiti uzimanje vitamina u uobičajeno vrijeme, spavanje iste kvalitete kao i manje ili više kod kuće i držanje nekih sredstava za ublažavanje stresa kako biste smanjili šanse da se razbolite od stresa zbog putovanja.
Postoji nekoliko dodatnih važnih savjeta koje se morate sjetiti dok putujete. Čuli ste to već nebrojeno puta, ali potrudite se stići ranije, prije nego što ćete u panici kasno izletjeti na vrata. Ako si omogućite dovoljno vremena, omogućit ćete vam da se s neočekivanim poteškoćama na putovanju nosite s lakoćom. Još gore i gore, ako na kraju budete rani, možete pročitati knjigu, malo se razvući, napuniti uređaje ili uzeti šalicu kave.
Dobro jesti unaprijed (bonus bodovi ako je zdravo) i tijekom putovanja, dok ostajete obilno hidrirani, uvelike će doprinijeti očuvanju i stabilizaciji razine energije i šećera u krvi. Ako ove razine na bilo koji način variraju ili padaju, to može dramatično utjecati na vaše raspoloženje. Mislite na zdrave grickalice poput zdravih proteinskih pločica, kokica i šake orašastih plodova kako biste zadržali sitost, a novčanik učinili debljim.
Ako osjećate da vas počinje preplaviti stres povezan s putovanjem, vježbe disanja i drugi brzi ublažavatelji stresa mogu vam pomoći da se brže osjećate smireno. Pronađite one koji vam odgovaraju. Imati nekoliko brzih sredstava za uklanjanje stresa, bilo da se radi o špilu karata, lopti za stres, dobroj knjizi, unutarnjem razmišljanju ili tihim meditacijama, sve će to puno pomoći u očuvanju vašeg razuma dok se nosite sa stresom koji često dolazi s putovanjima.
Na kraju svega, nema ništa bolje od dobrog starog kognitivnog resetiranja. Umjesto da ovo smatrate stresnim neredom, smatrajte to avanturom ili izazovom koji vaš mozak treba prevladati. Gledanje vašeg iskustva u ovom svjetlu putovanje može učiniti mnogo manje stresnim - i zapravo ugodnim. S ovim praktičnim popisom za putovanja bez stresa možete se osjećati ne samo ugodnije prije, tijekom i nakon putovanja, već se zapravo radujete postizanju odredišta, ma gdje to bilo, u mirnijem stanju duha.
