6 koraka za poboljšanje emocionalne bliskosti sa svojim partnerom

Emocionalna je intimnost toliko važna za dobrobit naše osobe kao i za zdravlje naše veze. Stresori, promjene, rasporedi, fizička udaljenost, mentalna preokupacija, oseke i tijekovi života ... toliko stvari može dovesti do našeg buđenja jednog jutra i osjećaja udaljenosti od intimnog drugog.

Ako intimu razmišljamo kao stupanj posebne povezanosti, shvaćamo da čak i "dobre" stvari koje se događaju u našem životu mogu dovesti do smanjenja intimnosti. Napokon, često „dobre“ promjene ili osobna postignuća uključuju i duboka ulaganja u aktivnosti koje ne uključuju nužno i naše partnere. Primjeri uključuju napredovanje na poslu ili pomoć prijatelju u teškom vremenu.

Ako imate osjećaj da biste vi i vaš partner mogli iskoristiti poticaj za bliskost, evo šest izvrsnih ideja za oživljavanje veze koja treba obnavljanje ili je tek trebala za neki TLC.

1. Nađite vremena da zajedno učinite nešto značajno za vas oboje

Svakako, datumska noć je važna. Ali ako se radi o ritualnom događaju u kojem iziđete i sjednete jedan preko puta drugog u kabini provjeravajući e-poštu na telefonu ili raspravljajući o najnovijoj nečuvenoj stvari s kojom se vaš 13-godišnjak pokušao izvući u školi, nećete se produbljivati tvoja veza.

Aktivnosti produbljivanja veze one će vas usredotočiti jedni na druge kao ljudi - i na vašu vezu. Provedite slikovitu vožnju po sladoled, zajedno očistite kadu ili pođite na tečaj kuhanja. Ispuštanje uobičajenih stresora u ljepšem ambijentu poput restorana nije ništa bolje od raspršivanja stresora preko kuhinjskog stola, kada je riječ o izgradnji intimnosti.

2. Budite znatiželjni

Budući da postajemo uloženi u ispravnost ili ispravnost svojih mišljenja, prestajemo biti znatiželjni zašto druga osoba osjeća se onako kako se osjeća u vezi s određenim problemima. Cijeneći zašto o tome odakle dolazi vaš intimni partner - bez da se osjećate ugroženo da je njihov zašto mogao zabiti svoje - moćno je sredstvo za izgradnju empatije (bez odricanja od vlastitog mišljenja) i empatija je duboko intimna. Ako se potrudite razumjeti drugu osobu, ne obvezujete se da se slažete s njom; međutim pokazuje dubok stupanj brige čak i u kontekstu neslaganja.

3. Budite dostupni na nov ili drugačiji način

Da biste trenutačno ubrizgali intimnost u vašu vezu, donesite odluku da partneru budete dostupni na način koji to obično niste. Ne zato što biste trebali ili zato što im to "dugujete", već zato što možete. Iznenadite ih pristajući da se pobrinute za posao zbog kojeg obično prosvjedujete / izbjegavate; ponudite im pratnju u nečemu za što obično uzimate propusnicu; ili ih nečim iznenaditi oni stalo im je do toga ... napraviti omiljeni obrok ili pogledati film koji vole i ne možete podnijeti dok se mazite. Iznenađujuća velikodušnost ogroman je poticaj intimnosti.

4. Napravite "lijep" popis

Lako se usredotočiti na međusobne nedostatke, a njih će uvijek biti dosta. Pokušajte sjesti pojedinačno ili sa svojim partnerom i stvoriti popise zahvalnosti ili „Lijepih“, detaljno opisujući što više stvari koje cijenite i / ili uživate u vezi s partnerom. Čak i ako to učinite sami, to će vam pomoći da se usredotočite na točke veze koje su vas u početku privlačile, bez obzira na sve iritacije s kojima se neizbježno susrećemo tijekom intimnih odnosa.

5. Uložite u sebe

Mnogi mudri mislioci primijetili su na više različitih načina koje dvije snažne osobe zajedno čine za jači odnos. Ulaganje u sebe, svoje dobro i osobni razvoj važan je dio vašeg zdravlja u paru. Kad se osjećate najbolje i u kontaktu ste s načinom razmišljanja i osjećaja, možete sudjelovati potpunije, pažljivije i smislenije.

Provedite neko kvalitetno vrijeme sa sobom. Vodite važne razgovore s prijateljima i obitelji, pobrinite se da budete vjerni svojim prioritetima i nastavite tražiti načine da prerastete u sebe kao pojedinca.

6. Budite hrabri, a ne agresivni

Izbjegavanje uništava intimnost. Ako vi i vaš partner međusobno ili pojedinačno izbjegavate izazovnu temu koju treba riješiti, polako izjedate svoju vezu. Ponekad se važne teme moraju podnijeti za odgovarajuće vrijeme i mjesto, ali dugoročno izbjegavanje je poput vjetra i vode na stijeni - suptilne promjene možda neće biti uočljive svakodnevno, ali jednog dana bit će vidljiva značajna erozija , Ranjivost potrebna za započinjanje teškog razgovora koji je potreban važan je pokretač intimnosti. Komunicira partneru da ste više uloženi u zdravlje veze nego da izbjegavate osobnu nelagodu.