Emocionalno zlostavljanje u djetinjstvu
Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8Pozdrav svima i hvala vam što imate ovu opciju "pitajte terapeuta". Ukratko, imam 26 godina i najstarije sam dijete s mlađim bratom. Moji su se roditelji nedavno razveli, ali njihova je veza uvijek bila grozna, ispunjena fizičkim, verbalnim i emocionalnim zlostavljanjem. Moj otac nas nikada nije fizički zlostavljao, ali mislim da je bilo emocionalnog i verbalnog zlostavljanja, izravnog i neizravnog. Nisam siguran kako je to utjecalo na mene, prihvatio sam da sam imao problematično djetinjstvo prije nekoliko godina. Moji problemi se uglavnom vrte u mojim drugim vezama, imam poteškoća sa sklapanjem prijatelja i moje su romantične veze teške. Pokušavam shvatiti što da radim sa svojim životom i bojim se da me ovi problemi sputavaju. Pokušavam ne razmišljati o onome što se dogodilo većinu vremena, jer se jednostavno ne mogu nositi s tim, imam tendenciju plakati, a zatim se naljutiti. Moj je problem u tome što moj otac nikada nije prepoznao svoje ponašanje i iz nekog razloga osjećam potrebu da se ispriča. Možete li mi reći neke korake koje mogu poduzeti za rješavanje svojih problema, to jest ako ih zaista imam. Molim te, nemoj mi reći da se suočim s ocem, ja to ne mogu učiniti. Moram to učiniti sam. Zahvaljujem na vašem radu.
A.
O: Hvala vam što ste se javili. Postavljate važno pitanje koje pogađa mnoge ljude. Koliko vidim, u osnovi pitate da li bi odnosi koje ste imali (i kojima ste svjedočili) kao dijete mogli utjecati na vaše veze kao odrasle osobe. Odgovor je odlučno DA. Naše rane vezanosti i uzori imaju puno veze s našom sposobnošću da se kasnije povežemo s drugima. Ako opazimo da naša okolina nije sigurna i oni koji su tu da nas vole i štite, umjesto toga nameću strah i neizvjesnost, to može dramatično utjecati ne samo na naše odnose, već i na naš pogled na sebe i svijet oko nas.
Ipak možete puno toga učiniti da se ovaj obrazac preokrene, bez obzira na to sukobljavate li se s ocem ili ne. Dostupno je puno knjiga o samopomoći o tim temama, ali dvije koje mi padnu na pamet su Prerastanje boli i Otrovni roditelji. Mnogo je grupa za podršku, kako na mreži, tako i u lokalnim zajednicama koje pružaju pomoć odraslima zlostavljanim u djetinjstvu, i naravno, mogli biste započeti terapiju kako biste riješili učinke svoje prošlosti s obučenim stručnjakom.
U međuvremenu, korisno je i pisanje dnevnika o svojim osjećajima ili izražavanje kroz umjetnost. U redu je plakati, vrištati ili raditi sve što trebate da biste oslobodili osjećaje koje ste držali iznutra. Osjećat ćete se puno bolje nakon što ih pustite na siguran način. Nakon što isprobate neke od ovih tehnika, mislim da ćete biti u boljoj poziciji da procijenite želite li razgovarati s roditeljima o stvarima koje su se tada dogodile.
Dobrodošli na vaše iscjeliteljsko putovanje!
Sve najbolje,
Dr. Holly grofovi
