Super sam pod stresom i ne znam što učiniti

Od brucoša s fakulteta u SAD-u: Uvijek sam jako pod stresom zbog škole. Ja sam u najrigoroznijim razredima, pet klubova i sportu, nisam zadovoljan.

Prije zimske pauze moje mentalno zdravlje bilo je vrlo loše. Bila sam depresivna i iskreno blizu da postanem samoubilačka (ovo je bio moj prvi veći mentalni sukob, osim u srednjoj školi, kada sam razvijala poremećaj prehrane, sve dok nisam napravila istraživački projekt o njima), popravila sam ovo prekid i vratila se u dobro stanje uma. Kad sam se vratio u školu, opet sam počeo biti pod stresom.

Sada zapravo nisam sretna i ne osjećam se kao da imam dovoljno vremena da obavim bilo koji posao (to mi također ne pomaže, jer imam ADD; ipak sam na lijekovima). Imam vrlo velika očekivanja od sebe i moj najveći strah je neuspjeh. U školi me doživljavaju kao „pametno dijete“ koje nikad ne postigne nižu ocjenu 95 i pretpostavljam da mislim da se moram držati tih standarda. Nekad sam bio toliko motiviran, a nedavno mi je teško natjerati se da obavim bilo kakav posao. Također nije dobro kao trkač biti budan cijelu noć radi domaćih zadaća kad sljedeći dan moram trčati dva sata.

Razgovarao sam s mamom o ovome, a ni ona zapravo ne zna kako da mi pomogne jer je odrasla u 70-ima i nikad se nije morala nositi s ovolikim stresom. Osjećam se i poput božićne stanke kad sam se "popravio" da sam izgubio onoga tko sam bio u procesu. Kao da je sve što sam se ikad ponosio potpuno nestalo i više ne znam što je ostalo od mene.

Što se tiče rješenja ovih problema, moja obitelj ne može priuštiti terapeuta i mislim da se ne mogu odreći bilo koje aktivnosti koju radim. Ne mogu sjediti i gledati kako mi ocjene padaju. Ja sam osoba koja će plakati ako na testu napravi B. Ne znam što učiniti, ali znam da moram nešto poduzeti. Hvala vam što ste ovo uopće pogledali i odvojili vrijeme od svog dana da biste mi pokušali pomoći. Doslovno, sve će trenutno pomoći.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 8.4.2019

A.

Jako mi je drago što ste nam napisali. Želim da znate da uopće niste sami u tim osjećajima. Često tinejdžerima koji su postigli najbolje rezultate u srednjoj školi prva godina fakulteta smatra se vrlo izazovnom. Na fakultetu ste svi sada u društvu druge pametne djece koja su bila u vrhu svoje klase. Standardi su često veći. Zahtjevi za količinom i kvalitetom rada i bavljenja sportom su zahtjevniji. Na žalost, čini se da nitko ne misli reći Freshmanu da ne može očekivati ​​da će biti iznad svih ostalih ljudi koji su bili na vrhu u njihovim školama.

Ponekad ono što se osjeća kao „kriza“ zapravo je signal nama samima da moramo preispitati svoje prioritete i izbore koje donosimo. Sumnjam da se niste toliko izgubili kao što ste izgubili jasnu predodžbu o tome što vam je važno sada kad ste napustili srednju školu. Više ne pokušavate ući na fakultet. Ušli ste. Nije ljudski moguće raditi sve ono što ste radili u srednjoj školi na fakultetu, pa što želite sada? Ako vaš identitet nije povezan s činjenjem toliko puno i izravnavanjem As, tko ste vi?

Ako budete zauzeti, zauzeti, zauzet ćete teže ući u svoje najzanimljivije interese. Evo nekoliko činjenica koje bi vas mogle iznenaditi: 75% studenata promijeni smjer prije diplome. Jedno je istraživanje pokazalo da je sveukupno malo više7% srednjoškolaca (oko 1 od 14) nastavilo je igrati sveučilišni sport na fakultetu. Većina učenika isproba mnoge klubove i organizacije prije nego što nađe onaj za koji su strastveni.

Ono što vam je najvažnije pronaći ćete samo ako si date dopuštenje da možda iza sebe ostavite stvari koje ste radili u srednjoj školi. Moj je savjet da napustite većinu klubova i razmislite je li vam trčanje još uvijek važno. Oslobađanjem vremena moći ćete pohađati predavanja, seminare i koncerte koji vas zanimaju i moći ćete uzorkovati ono što različite organizacije nude.

Možda će vam trebati pomoć da sve ovo riješite. Mnogi mladi ljudi u vašoj situaciji to čine. Vaš fakultet možda ima usluge koje vam mogu pomoći. Ako postoji savjetovalište, iskoristite ono što nude. Može postojati i odjel koji služi studentima s posebnim potrebama. Imati ADD kvalificirano. Možda će vam trebati neka podrška za upravljanje višestrukim zahtjevima visokog obrazovanja dok to ne shvatite. Na primjer, mojim studentima s ADHD-om ili ADD-om često je bilo dopušteno dulje trajati zadatke ili polagati testove u mirnijem okruženju. Ako u vašoj školi nema formalnih službi, potražite savjetnika ili profesora koji vam se sviđa. To radno vrijeme nije samo za pomoć u nastavi.

Želim ti dobro.

Dr. Marie