Depresija i produktivnost

Vjerujem da sam godinama depresivan i tijekom srednje škole to nikada nije utjecalo na moje školske zadatke osim velikih problema s odugovlačenjem, ali uvijek sam mogao postići dobre ocjene bez napornog rada. Sad kad sam na fakultetu, naporan rad je potreban da bih se dobro obavljao, a ne mogu se natjerati na to. Samo mi je ideja da počnem raditi posao užasna, ali većinom sam u stanju uložiti minimalnu količinu napora. Rečeno mi je i potpuno sam svjestan što trebam raditi i što trebam raditi da bih se dobro školovao (izrada popisa obaveza, sustava nagrađivanja itd.), Ali kad nešto isprobam, nisam u mogućnosti da završim ono što započinjem. Nikad prije nisam išao kod terapeuta jer mi ideja o razgovoru o mom mentalnom stanju daje tjeskobu do napadaja panike, ali sad počinjem razmišljati da bi to moglo biti ključno za rješavanje mojih problema. I danas sam se gotovo natjerao da odem na besplatnu terapiju koja se nudi u mojoj školi, ali baš kad sam došao do vrata, zasjekao sam. Mogu li na neki način riješiti svoje probleme ili je terapija jedini način?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Vjerujete da imate depresiju i borite se s njom još od srednje škole. Budući da i dalje imate depresiju, čini se da je savjetovanje najbolji izbor za vas.

Nema razloga za strah od savjetovanja. Cilj savjetovanja je poboljšati kvalitetu vašeg života. Neće vam naštetiti; može vam samo pomoći.

Ljudi se često boje stvari koje ne razumiju. Nije potrebna priprema za posjet terapeutu. Jednostavno uđete i razgovarate o onome što vas muči. Vaša prva sesija uključivat će terapeuta koji sakuplja opsežnu psihosocijalnu povijest. Na kraju sesije, terapeut će vam stvoriti dojam o tome što smatra pogrešnim i njihovom planu kako to popraviti. Možda djeluje zastrašujuće, ali nije.

Skoro ste stigli do savjetovanja, ali strah vas je zaustavio. Vaši su strahovi iracionalni. Iskoristite besplatnu pomoć na sveučilištu. Ako ne, nastavit ćete patiti i to će vam samo otežati život.

Imate izbor: iskoristite besplatnu pomoć koju nudi vaše sveučilište i poboljšajte kvalitetu svog života ili i dalje ostanite depresivni.

Ne dopustite da vas strahovi spriječe da budete sretni i uspješni u životu. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle