Osjećati se usamljeno

Osjećam se kao da me nitko ne voli u školi. Nemam određenu grupu prijatelja. Nikad se ne družim s nikim. Nikad nikome ne šaljem poruke. Sigurno sjedim s nekim ljudima za ručkom i razgovaram s ljudima tijekom nastave, ali nemam bliskih prijatelja. Nitko me ne pita za druženje ili nešto slično. Nikad ne dobivam objave na zidu na Facebooku ili lajkove na fotografijama. Nikad nisam imala dečka niti sam bila poljubljena. Mislim da me dečki ne primjećuju ili ne volim. Svi u srednjoj školi imaju najbolje prijatelje i dečke, a ja nemam ništa. Sramežljiva sam i trudim se biti ne tako sramežljiva, ali ne mogu si pomoći. Svi članovi moje obitelji mojih godina su popularni i imaju toliko prijatelja i bili su u vezama osim mene. Čini me da se zapitam što nije u redu sa mnom. Uvijek se rastužim niotkuda, kad vikendom šetam hodnikom ili kući ili radim domaću zadaću. Ne mogu ići pravom terapeutu jer moji roditelji ne vjeruju u te stvari. Što da radim? Dosta mi je samoće i još mi je preostala jedna i pol godina srednje škole.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ton vašeg pisma sugerira da biste mogli imati depresiju. Ključna fraza u vašem pismu je "Osjećam se poput". Osjećaj da je nešto istina ne znači da je istina, pogotovo ako imate depresiju. Kognitivno, depresija stvara iskrivljenja. Oni s depresijom svoj život često gledaju kroz prizmu negativnosti. Oni imaju tendenciju minimizirati pozitivne aspekte svog života, a istovremeno maksimizirati negativne.

Pojedinci koji su depresivni također druge doživljavaju puno sretnijima nego što zapravo jesu. Pretpostavljaju da su svi ostali sretni i cvjetaju. Pretpostavljaju da su jedini nesretni, jer očito svi izgledaju sretni. Nekima to postane dokaz da su „gubitnici“ što u konačnici služi za poticanje njihove depresije. Međutim, kada gledamo druge moramo imati na umu da možemo vidjeti samo vanjštinu. Većina ljudi pažljivo kontrolira "vanjsku" javnost i manipulira tim izgledom kako bi se ostavio najbolji mogući dojam. Jednostavno rečeno, skrivaju svoje sumnje i strahove, a često i istinske osjećaje.

Rekli ste da vaši roditelji "ne vjeruju" u terapiju, ali mogli bi se predomisliti ako bi bili svjesni vaše moguće depresije. Ako vam je neugodno razgovarati s roditeljima, obratite se školskom savjetniku. Detaljno objasnite svoje borbe i nedoumice. Recite savjetniku za smjernice o svom uvjerenju da vas roditelji neće odvesti psihoterapeutu. Možda bi mogao razgovarati s vašim roditeljima. Čuvši da vam treba pomoć treće strane, moglo bi motivirati vaše roditelje da ozbiljno shvate vašu zabrinutost i da vam pomognu u pružanju stručne pomoći. Mnogi se ljudi učinkovito liječe od depresije i žive sretnim životom. Možete i vi, ali možda će vam trebati biti vaš vlastiti zagovornik mentalnog zdravlja. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle