Koristite li zdravstvene beneficije brakom?
Veljača je mjesec svijesti o srcu, pa je ovo istraživanje u Europsko kardiološko društvo zapeo mi za oko. Kaže da neudata povećava rizik od smrtnog i nesmrtonosnog srčanog udara i kod muškaraca i kod žena, bez obzira na dob.
Istraživači također primjećuju da je brak, posebno među parovima srednjih godina, povezan s boljom prognozom akutnih srčanih događaja prije hospitalizacije i nakon što su živi stigli u bolnicu. Čak i kad je par nevjenčan, ali živi zajedno, postoji bolja prognoza nakon koronarnih događaja prije i nakon hospitalizacije.
Kako možete dobiti ove vrste pogodnosti brakom?
Stope smrtnosti od 28 dana nakon srčanih udara pokazale su čak 168 posto više kod neudanih muškaraca i 175 posto kod neudatih žena.
Više od YourTango:
Ova je studija značajna iz mnogih razloga, uključujući činjenicu da prošla istraživanja nisu uključivala podatke o ženama. Nekoliko je studija pokazalo da je brak ili život s nekim zdravije za muškarce, ali ovo istraživanje sugerira da isti efekti postoje i za žene.
Studija navodi nekoliko razloga zašto parovi uživaju bolju prognozu od samaca. Kaže da su ljudi slabog zdravlja skloniji ostajanju neudanih ili razvodu. Odnosno, brak možda nije uzrok zdravlja srca samo zato što je to dvoje korelativno. Druga je mogućnost da oženjeni uživaju višu razinu socijalne podrške od neudanih, zbog čega općenito donose zdravije izbore.
Dno crta je ovo: Imati nekoga tko vas voli i volite mnogo je dublje od osjećaja. Osjećaji ljubavi mijenjaju kemiju našeg mozga i našeg tijela na staničnoj razini. Kao što brak vaše srce može učiniti zdravim, tako se i vi možete osjećati stresnije ako se vi i supružnik ne slažete.
Potrebno je više od pukog izgovaranja "ja" da bi se iskoristile zdravstvene prednosti braka. Morate raditi na tome da vaš brak bude jak. Ispod su ideje koje će vam pomoći da svoj brak - i svoje srce - budete zdravi:
1. Izgradite povjerenje.
Biti zajedno i biti prijatelji je kako sve dobre veze započinju i postaju jače. Ako se ne osjećate kao da vaš partner u srcu ima vaše najbolje interese, nećete se osjećati predano za cijeli život.
2. Ponašajte se na način na koji biste bili ponosni da je vaš supružnik cijelo vrijeme ...
Možda se osjećate sjajno koketirajući i privlačeći pažnju nepoznatih ljudi, ali da je vaš supružnik tamo, bi li bio ponosan na vaš način ponašanja? Bi li poštovao ovaj dio tebe? Ne ponašajte se na jedan način prema partneru, a na drugi u privatnom životu.
3. Budite ljubazni.
Tako je lako djelovati mrzovoljno ili razdražljivo. Još je lakše kad ste dugo s nekim. Ista osoba koja vam se zavjetovala na svoj život pred oltarom i dalje dobiva sjaj kad ste ljubazni prema njemu.
4. Razmišljajte izvan okvira.
Prestanite ne ispunjavati uvjete za obrasce odnosa svojih roditelja. Stvarate brak i pišete vlastiti scenarij. To može biti divlje, ludo i zabavno! Ne mora biti ono što su vaši mama ili tata smatrali najboljim.
Više od YourTango: Zašto je monogamija dobra za žene
5. Učinite svaki dan jednu stvar za koju želite da vaš partner učini za vas.
Na primjer, žene ulaze u moj ured (sa svojim muževima) i govore svojim muževima (i meni) da nikad ne dobivaju cvijeće. Kad ste mužu zadnji put poslali cvijeće? Dečki ne vole cvijeće? Bolje pitajte njih. Većina muškaraca voli s vremena na vrijeme dobiti čestitke ili cvijeće.
6. Isprobajte nove stvari.
Mislite li da ste prestar, u formi ili zauzeti da biste isprobali tu biciklističku turu ili krenuli na tečaj kuhanja sa supružnikom? Ako mislite da jeste, jeste. Okolnosti koje nas sprečavaju da radimo stvari zajedno nikada neće prestati. Morate cijeniti "nas" dovoljno da bi vaša veza ostala nova. Napokon, život se sastoji u razvoju i iskušavanju novih stvari.
7. Poštujte spavaću sobu.
Svi putevi vode do intimnosti u braku. Bez obzira u čemu je problem, ako imate partnera uz kojeg možete ležati i osjećati njegovu toplinu, povezanost i fizički dodir, možete ga prebroditi.
8. Raspravite o svojim problemima - ali ne previše.
Odzračivanje pomaže u otpuštanju problema, ali ako ne postoji cilj ili plan, problemi se ne rješavaju. Dakle, prije nego što započnete razgovor, zapitajte se ‘Što se nadam postići dijeljenjem svojih osjećaja sa supružnikom?’
9. Usredotočite se na pozitivno. Lako je sagledati svaku vezu i uvidjeti probleme. Na poslu konzultanti bivaju plaćeni da rade upravo to. Usredotočiti se na pozitivno mnogo je teže, pogotovo kad smo uzrujani. Ali kada se usredotočite na pozitivne točke, to obično završi dobitom / dobitom.
10. Dodirnite se svakodnevno.
Ništa nije toliko važno kao dodir. Ne mora biti dugo, javno ili seksualno. To mora biti učinjeno na način koji komunicira: "Ja sam u ovome s vama i tu želim biti."
Ako ih vježbate svaki dan, imat ćete zdrav brak i zahvalno srce!
Još bračnih savjeta od YourTango:
- 4 vještine potrebne prije stupanja u brak [STRUČNJAK]
- Zašto se muškarci vjenčaju? [VIDEO]
- Previše se bračnih parova ljubi manje od jednom tjedno
Za više informacija ili besplatne savjete o mjesečnim vezama:
Razgovaraj sa mnom na mojoj fan stranici
Tweet mi: @MaryJoRapini
Pridružite mi se radnim danima ujutro za “Um, tijelo, dušu s Mary Jo” na Fox 26 Houston u 9 sati.
.jpg)
