Psihologija oko mreže: 23. svibnja 2020

Države su počele ponovno otvarati prošlog tjedna. Jeste li se već odvažili? Kamo ste pošli? Koga biste vidjeli (osobno)? Ili, čekaš li?

Ovotjedno Psihologija oko mreže proučava prednosti hodanja ili vožnje biciklom do posla nakon karantene, načine na koje se vođe mogu pripremiti za sebe i svoje radne prostore za ponovno otvaranje, moguće uzroke i prevenciju noćnih mora i još mnogo toga.

Ostanite dobro, prijatelji!

Čelnici, Evo kako se pripremiti za ponovno otvaranje izazova mentalnog zdravlja: Radnici koji su dali sve od sebe u načinu preživljavanja dok su bili „izgubljeni u nepoznatom“ (tj. Stvarali su kućne urede i radili od kuće, školovali djecu u kući, smišljajući kako virtualno održavati veze itd.) uskoro će doživjeti način prijetnje da će se "izgubiti u poznatom" dok se bave posrtanjem vremena početka, preuređivanjem radnih prostora, socijalnim udaljavanjem tijekom ručka i još mnogo toga.Srećom, postoji nekoliko stvari koje čelnici poduzeća mogu učiniti kako bi umanjili negativan utjecaj na mentalno zdravlje, poput peglanja logistike, učenja kako odgovoriti na neodgovorna pitanja i nebezanja zbog pogrešnih koraka.

Live Science Podcast "Životne male misterije" 28: Tajanstvene noćne more: dr. Deirdre Barrett, autorica, istraživačica snova i docentica psihologije na Sveučilištu Harvard, razgovara s Jeannom Bryner i Mindy Weisberger iz Live Sciencea o noćnim morama: uzroci, prevencija, pa čak i kako mogu potaknuti naše kreativno razmišljanje.

Meditacija nije usamljena praksa: „Mislim da meditacija izvedena vješto i s naporom meditanta otvara novom iskustvu i empatiji. S tog otvorenog mjesta razumijevanje drugih postaje lakše, čak i prirodno. Meditacija bi trebala biti opsežno iskustvo koje nas udaljava od bezumnog, rastresenog brbljanja u našim glavama i priprema nas da istinski primijetimo svijet oko sebe. "

Kako reći ne druženju: Države se polako otvaraju, što znači da ćete sljedeći dan, tjedan ili mjesec vjerojatno dobiti pozivnicu za druženje. Piće s prijateljima, kuhanje s obitelji - što god bilo, ako vam se još ne čini pravo vrijeme, ako se još ne osjećate sigurno, evo kako možete graciozno odbiti.

Pješačka ili biciklistička putovanja nakon zaključavanja mogu smanjiti rizik od rane smrti: Istraživači vjeruju da ljudi mogu produljiti životni vijek i ograničiti dugoročne zdravstvene posljedice povezane s pandemijom pješačenjem ili vožnjom biciklom do posla, za razliku od vožnje ili vožnje javnim prijevozom.

Osjećate li se osjećajno iscrpljeno tijekom pandemije? Možda ćete doživjeti izgaranje: kada mislite da ćete iskusiti izgaranje, možda ćete pomisliti na to da ljudi osjećaju izgaranje na svom poslu; međutim, izgaranje možemo doživjeti u vezi s mnogim stvarima i COVID-19 je definitivno jedna od njih. Emocionalna iscrpljenost, visoka razina razdražljivosti, smanjen osjećaj postignuća? O da, sigurno sigurno. Ovdje dr. Dimitrios Tsatiris razbija neke od znakova s ​​kojima sagorijevate iz nove pandemije koronavirusa i nudi neke strategije za suzbijanje izgaranja.

Foto Tiffany Nutt na Unsplash-u.