Brzo mijenjajuće emocije

Pozdrav, ja sam 13-godišnjakinja iz Švicarske i vjerujem da mogu imati neku vrstu problema s depresijom / bijesom. Mogu odjednom škljocati roditelje kad razgovaraju sa mnom i ne mogu to kontrolirati. Mogu biti vrlo sretan i zadovoljan, a sljedeći mogu biti vrlo tužan. Ne znam je li to povezano sa presvlačenjem u mladu ženku, ali tako se osjećam već neko vrijeme. Mogu se toliko naljutiti i rastužiti da želim baciti stvari.Obično sam jako sretan, ali kad me jedna stvar spusti do ludila! Pitao sam se biste li mi mogli dati savjete kako mogu prestati biti takav ili mi pomoći da dijagnosticiram ovaj problem.
Značilo bi puno
Hvala vam

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

U trenutku ste u životu kada prolazite kroz neke velike fizičke promjene. Prije nego što odlučite da postoji problem s mentalnim zdravljem, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako se osjećate. Možda imate normalne fluktuacije raspoloženja koje dolaze s pubertetom. To ne znači da nije teško. To je za većinu mladih žena. Ali sugerira da je liječenje više naučiti nositi se dok se vaše tijelo prilagođava, a ne posjetiti psihijatra.

Ako je to slučaj, najbolji način da to riješite je liječiti se ispravno. Jedite uravnoteženo. Spavajte 8 ili više sati noću i pobrinite se za dobru vježbu svaki dan. Vodite dnevnik osjećaja da biste pratili svoje osjećaje i ono što pokreće bijesna i nesretna vremena. Zatim prepoznajte stvari u svom životu zbog kojih se osjećate bolje i učinite to praksom raditi ih kad se počnete osjećati nisko.

Ako i dalje ne možete upravljati promjenama u osjećajima, mjesto za početak je s majkom ili starijom sestrom ili drugom starijom ženom kojoj vjerujete. Možete ih pitati za savjete o tome kako su to uspjeli tijekom tinejdžerskih godina. Pitajte ih što žele da im je netko rekao kad su imali 13 godina. Možda ćete se iznenaditi nekim odgovorima.

Još uvijek se osjećate kao da ste na emocionalnim toboganima? Tada bi moglo biti korisno posjetiti terapeuta. Jedna stvar koju terapeut može učiniti je pružiti vam neki trening na nove načine kako se snaći. Druga je procjena ozbiljnijeg problema. Ako je to slučaj, terapeut će razgovarati s vama i vašim roditeljima o mogućnostima liječenja.

Hvala vam što ste napisali. Priznanje da postoji problem prvi je korak prema njegovom rješavanju. Sada poduzmite sljedeće korake kako biste dobili potporu i olakšanje.

Želim ti dobro.
Dr. Marie