Idete li kod dobrog terapeuta? 5 znakova kazivanja
Ali kako znati je li vaš terapeut zapravo dobar? Teško je reći jer terapija može izgledati tajanstven, skriven proces. Općenito znamo što čini dobrog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dobrog stomatologa. Ali što dobri terapeuti kažu i ponašaju se?
Za početak bi vaš terapeut trebao imati diplomu, rekla je Deborah Serani, Psy.D, klinička psihologinja u New Yorku. Također bi trebali biti u toku s "najnovijim znanstvenim studijama, tretmanima i trendovima".
I trebali bi imati odgovarajuću obuku za bilo koji tretman koji pružaju, rekla je dr. Rachel Hutt, klinička psihologinja i direktorica Roditeljskih službi i Programa za mlade odrasle u CBT / DBT Associates u New Yorku. Primjerice, ako terapeut nudi dijalektičku bihevioralnu terapiju (DBT), trebali su proći DBT trening s adherentnim DBT timom, rekla je.
Što još čini dobrog terapeuta? Ispod je pet dodatnih znakova ili osobina.
Dobar terapeut je empatičan.
Prema psihologu dr. Elizabeth Peneli, "ovo je vjerojatno najvažniji atribut." Odnosno, trebali biste se osjećati kao da vas terapeut razumije - vaša iskustva, vaše osjećaje - i ne osuđuje vas, rekla je. To je vitalno jer što ste otvoreniji sa svojim terapeutom, bez brige da će vas netko osuditi, oni vam više mogu pomoći.
Imajte na umu da to može potrajati nekoliko sesija, rekla je Penela, koja je specijalizirana za liječenje djece s anksioznošću i poremećajima raspoloženja u Pediatric Psychology Associates u Coral Springsu i Westonu, Fla.
Dobar terapeut je vješt slušatelj i promatrač.
"Važno je da se terapija odnosi na vas, vaše potrebe i vaše ciljeve", rekao je Serani, Psy.D, autor tri knjige o depresiji, uključujući Depresija u kasnijem životu: osnovni vodič, "Terapeut koji previše govori o sebi ne sluša vas i može negativno utjecati na vaš rast."
Pored slušanja što kažete, dobri terapeuti prilagođeni su vašoj energiji i osjećajima, rekla je dr. Susan Orenstein, licencirana psihologinja i osnivačica i direktorica Orenstein Solutions u Caryju, NC. Dala je ovaj primjer: Spominjete da posjećujete prijatelje s fakulteta i zabrinuti su zbog vašeg izgleda. Vaš terapeut to shvaća i pomaže vam prepoznati vaše temeljne strahove zbog socijalnih situacija.
Dobar terapeut je u potpunosti prisutan.
"Nisu im omesti vlastiti životi ili emocionalni problemi", rekao je dr. John Duffy, klinički psiholog, trener roditeljstva i autor knjige Dostupni roditelj: Stručni savjeti za odgoj uspješnih, izdržljivih i povezanih tinejdžera i tinejdžera, Umjesto toga, oni "štite potreban prostor i vrijeme da u potpunosti prate sat i probleme s kojima se klijent predstavlja." Drugim riječima, oni ne puštaju svoju emocionalnu prtljagu - bilo da je riječ o problemu iz djetinjstva ili nedavnom prekidu - u vašu sesiju, rekao je.
Dobar terapeut ima svog terapeuta.
Serani savjetuje svakom apsolventu kojeg podučava da se obrati terapeutu prije nego što to postanu. To je zato što je terapija uključen, zamršen i jedinstven proces, pa je važno da terapeut zna kako je biti pacijent i kako terapija stvarno djeluje, rekla je. Zapravo, ako terapeut nije na terapiji, Serani to doživljava kao prekid dogovora.
Također, slično onome što je Duffy gore spomenuo, poznavanje sebe pomaže terapeutima da razumiju njihove osobne probleme i kako oni mogu utjecati na vašu terapiju, rekao je Serani.
Dobar terapeut je profesionalan.
Prema Seraniju, "stvaranje profesionalnog okruženja pruža predvidljivost, granice, sigurnost i povjerenje." Spomenula je ova pitanja:
- “Je li vaš terapeut s poštovanjem?
- Vraćaju li vam se telefonski pozivi u razumnom roku?
- Kasni li vaš terapeut ili drži pravovremene sastanke?
- Grabe li telefonske pozive, SMS-ove ili e-poruke tijekom vaše sesije? Ili se vaše vrijeme ne prekida, a sesija je usmjerena isključivo na vas?
- Dobivate li račun za usluge? "
Može potrajati vrijeme da pronađete dobrog terapeuta kojem vjerujete i s kojim se osjećate ugodno. Potpuno je normalno kupovati. Terapija je neprocjenjiva, pa ako ne osjećate povezanost s prvim, drugim ili četvrtim terapeutom, nastavite tražiti.
***
Pratite nas za drugi dio, gdje dijelimo još pet znakova dobrog terapeuta.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
