7 vrsta samoće (i zašto je to važno)

Jedan od glavnih izazova unutar sreće je usamljenost. Što sam više naučio o sreći, to sam više vjerovao da je usamljenost uobičajena i važna prepreka koju treba uzeti u obzir.

Da bismo bili sretni, trebaju nam intimne veze; moramo se moći povjeriti, moramo se osjećati kao da pripadamo, moramo moći dobiti i pružiti podršku. Zapravo su jake veze ključne - možda ključ - za sretan život.

Naravno, biti sam i usamljen nije isto. Osamljenost osjeća iscrpljivanje, ometanje i uznemirivanje; željena samoća osjeća se mirno, kreativno, restorativno.

Čini mi se da postoji više vrsta samoće. Naravno, ne doživljavaju svi usamljenost u opisanim situacijama - na primjer, ne žele svi romantičnog partnera. Ali nekim ljudima nedostatak određenih vrsta odnosa donosi usamljenost.

Jednom kada utvrdimo određenu vrstu samoće koju proživljavamo, možda će biti lakše uočiti načine za njezino rješavanje.

Evo nekoliko vrsta koje sam prepoznao - što sam previdio?

7 vrsta samoće

1. Usamljenost u novoj situaciji

Preselili ste se u novi grad u kojem nikoga ne poznajete ili ste započeli novi posao ili ste krenuli u školu punu nepoznatih lica. Usamljeni ste.

2. Ja sam-drugačija usamljenost

Nalazite se na mjestu koje vam nije nepoznato, ali osjećate se drugačije od drugih ljudi na važan način koji čini da se osjećate izolirano. Možda vam je vaša vjera zaista važna, a ljudi oko vas to ne dijele - ili obrnuto. Možda svi vole raditi aktivnosti na otvorenom, ali vi ne volite - ili obrnuto. Teško je povezati se s drugima o stvarima koje smatrate važnima. Ili ste možda samo pogođeni usamljenošću koja ponekad pogađa sve nas - samoćom koja je dio ljudskog stanja.

3. Usamljenost bez ljubavi

Čak i ako imate puno obitelji i prijatelja, osjećate se usamljeno jer nemate intimnu vezanost romantičnog partnera. Ili možda imate partnera, ali ne osjećate duboku povezanost s tom osobom.

4. Usamljenost bez životinja

Mnogi ljudi imaju duboku potrebu za povezivanjem sa životinjama. Ako vas ovo opisuje, održavaju vas ti odnosi na način koji ljudski odnosi ne mogu zamijeniti. Iako volim svog psa Barnabyja, i sam to ne osjećam - ali mnogi ljudi osjećaju kao da nešto važno nedostaje ako u svom životu nemaju psa ili mačku (ili manje povoljno, konja).

5. Ne-vrijeme-za-mene samoća

Ponekad ste okruženi ljudima koji se čine dovoljno prijateljski nastrojenima, ali ne žele skočiti iz njih prijateljski do prijatelji, Možda su previše zauzeti vlastitim životom ili već imaju puno prijatelja, pa iako želite dublju vezu, čini se da ih ne zanima. Ili su vaši postojeći prijatelji možda ušli u novu fazu koja znači da više nemaju vremena za stvari koje ste svi radili - svi su počeli raditi jako dugo ili su osnovali obitelj, tako da se vaša društvena scena promijenila.

6. Nepouzdani-prijatelji usamljenost

Ponekad dođete u situaciju da počnete sumnjati jesu li vaši prijatelji uistinu dobronamjerni, ljubazni i korisni. Vi ste "prijatelji" s ljudima, ali im baš ne vjerujete. Važan element prijateljstva je sposobnost povjerenja i povjerenja, pa ako to nedostaje, možda ćete se osjećati usamljeno, čak i ako se zabavljate s prijateljima.

7. Usamljenost tihe prisutnosti

Ponekad se možete osjećati usamljeno jer vam nedostaje tuđe tiho prisustvo. Možda imate aktivan društveni krug na poslu ili imate puno prijatelja i obitelji, ali nedostaje vam imati nekoga s kime se družiti kod kuće - bilo da bi to značilo život s sustanarom, članom obitelji ili dragom. Samo netko tko popravlja šalicu kave u susjednoj sobi ili čita na sofi.

Ako pročitate ovaj popis i mislite: "Da, ja čini osjećati se usamljeno - pa, što, dovraga, učinim po tom pitanju? " možda će vam ovaj post biti koristan: Usamljeni? 5 navika koje treba razmotriti u borbi protiv samoće. Ili ovo: Osjećaj usamljenosti? Razmislite o isprobavanju ovih 7 strategija. (Ovi se postovi međusobno razlikuju, iako naslovi zvuče slično.)

Važno je shvatiti zašto osjećamo se usamljeno, jer tek tada možemo vidjeti kako bismo se tome mogli pozabaviti. Na primjer, ako za mene niste usamljeni, možda bi rješenje moglo biti rad s ljudima na projektu, u kojem biste zajedno radili, na nečemu za što ste svi imali vremena. Moja je majka jednom primijetila - i mislim da je to istina - lakše je sklapati prijateljstva kad zajedno radite na projektu.

Samoća je glavni čimbenik nesreće, pa je to važno područje s kojim se treba boriti ako radite na tome da se usrećite.

Želite saznati više? Kad sam istraživao usamljenost, bio sam vrlo iznenađen onim što sam pronašao, o čemu sam ovdje napisao: Neke kontra-intuitivne činjenice o samoći.

Ako želite dublje čitati na temu samoće, toplo preporučujem dvije knjige: John Cacioppo i William Patrick, Usamljenost: ljudska priroda i potreba za socijalnom vezom, i Emily White,usamljeni, memoari o autorovim iskustvima i istraživanju usamljenosti. Također, u mojim knjigama Projekt srećei Sretniji kod kuće, Pišem puno o tome kako izgraditi i ojačati odnose.

Jedan od ključeva - možda ključ - do sreće su jake veze s drugim ljudima. Nedostatak ovih obveznica, čak i privremeno, glavni je kamen spoticanja.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!