10 savjeta za promjenu raspoloženja

Imate loš dan i jedva čekate da završi pa se možete uvući u krevet i navući pokrivače preko glave. Stvari će sutra izgledati bolje, kažete sami sebi. No postoje li drugi načini na koje možete nadvladati gadno raspoloženje, izbrisati tugu, ublažiti bijes i na drugi se način osjećati malo vedrije? Pogledajte ovih deset savjeta za promjenu raspoloženja.

1. Napravite ružnu zabavu džempera
   Ako doista želite nešto promijeniti, kopajte po ormarima i ladicama komoda kako biste pronašli najozbiljniji džemper koji posjedujete (vaš supružnik ili partner). Zatim pozovite nekoliko prijatelja i inzistirajte da nose svoje najružnije džempere. Ovo neće biti samo zabava za pamćenje, već ćete se i smiješiti.
2. Napišite sami užareno preporučno pismo
   Pravite se da vas je prijatelj zamolio da napišete pismo preporuke. Zaokret je u tome što ovaj pišete za sebe - kao da pišete za svog najboljeg prijatelja. Svakako istaknite sve jedinstvene, kreativne i snažne karakterne osobine i postignuća svog "prijatelja". Proces stavljanja ovih točaka na papir podići će vam raspoloženje i podsjetiti vas da imate puno dobrih stvari za vas.
3. Ponovite svoj životopis
   Nakon što napišete preporučno pismo za svog "prijatelja", provedite neko vrijeme izrađujući ili prepravljajući životopis. Vjerojatno je prošlo dosta vremena otkako ste ponovno posjetili ovaj dokument i gotovo sigurno ga treba ažurirati. Sjetite se onih postignuća i jakih strana koje ste istakli u preporučnom pismu. Obavezno ih uvrstite na odgovarajuće mjesto u životopis. Kao i praksa pisanja preporuka, ponavljanje životopisa pomoći će vam da se prisjetite onoga što je stvarno sjajno u vama i istodobno podižete raspoloženje.
4. Prepustite se masaži
   Na zemlji ne može biti nikoga tko ne profitira odmah od profesionalne masaže. Osim što je terapijska u fizičkom smislu, masaža također pomaže u ublažavanju napetosti, smanjenju stresa i izazivanju smirujućeg osjećaja blagostanja. Razgovarajte o dizaču raspoloženja. Gotovo da ne postaje ništa bolje od ovoga.
5. Nabavite preobrazbu (ovo vrijedi i za muškarce)
   Bez obzira jeste li žena ili muškarac, odlazak na preobrazbu može učiniti čuda za vaše raspoloženje. Odjednom ste se drugačije ošišali, koža vam se sjaji, garderoba se osvježava i imate sasvim novi pogled na koji možete pozdraviti svijet.
6. Naslikaj nešto divlje
   Uzmite prazno platno i napunite ga eksplozijama boje (ulje, akvarel, ugljen, olovke u boji - nije važno). Jednom kad počnete prskati ili naslagati boju, dopustite mašti da ide tamo gdje želi. Ovo je izvrstan način da se izrazite neverbalno. Art terapija je toliko korisna da se koristi ljudima da se oporave od tjelesnih i mentalnih zdravstvenih stanja. Što se tiče promjene vašeg raspoloženja, kako se ne možete osjećati nimalo bolje kad zagledate čudesne prskanja boja koje ste obojali?
7. Idite na kostimiranu zabavu odjeveni kao osoba kojoj se najviše divite
   Ovo je još jedan način da izrazite svoju kreativnost i istovremeno pustite kosu. Možda će vam biti posebno korisno ako ste se osjećali sputano u poslu, sukobljavati se zbog nekih teških odluka kod kuće, na poslu ili u školi, neispunjeni u životu ili ste iz bilo kojeg razloga pomalo u sebi. Međutim, kad odjenete kostim, možete neko vrijeme odjenuti drugu ličnost. Učinite to zabavnim i uživajte. Napokon, to je samo igranje. Svatko može iskoristiti mali bijeg tu i tamo.
8. Pogledajte komediju i smijte se dok vas ne zabole strane
   Tko ne voli dobru komediju? Ključno je gledati onaj koji je visoko na ljestvici smijeha.Ovo bi mogao biti film o putovanju s glumcima koje uvijek smatrate zabavnima, poznati komičar koji glumi u komediji prijateljskog tipa, čak i romantična komedija koja je teška za komediju. Pazite da bude svjetlo i klonite se mračnih komedija.
9. Idite na otvorene kuće
   Dosta vam je izgleda vašeg doma? Može li imati koristi od manjeg uređenja? Ne trebate puno trošiti da biste napravili primjetnu promjenu. Da biste dobili ideje, posjetite otvorene kuće u vašem području. To će vam dati puno ideja o tome kako uljepšati, osvijetliti, preurediti ili preurediti prostorije u kojima živite i pružiti vam osjećaj postignuća koji će vam sigurno podići raspoloženje.
10. Očistite svoje ormare i odnesite predmete u trgovinu štedljivosti
    Odjeću s kojom se nikad ne nosite i onu koja više ne pristaje, nije u modi ili vaš stil nije savršena za izdvajanje i davanje novog života. Iako vam možda više neće biti najdraži, dužni su izmamiti osmijeh nekome u nevolji. Okupite ih i odvedite u trgovinu štedionica, konsignaciju ili dobrotvornu skupinu. To također uključuje predmete za osobnu njegu i kozmetiku koju možete donirati utočenom skloništu za žene ili beskućnike. Razmislite koliko pomažete drugima. Ovo će vam definitivno promijeniti raspoloženje nabolje.

Sergej Bačlakov / Shutterstock.com