8 razloga zašto se ljubaznost treba učiti u školama
Čini se da se jednostavno ne možemo zasititi tih ovisničkih osjećaja s dobrim razlogom.
Znanstvene studije pokazale su da ljubaznost ima velik broj fizičkih i emocionalnih blagodati te da djeca trebaju zdravu dozu toplih gazirana kako bi procvjetala kao zdrave, sretne, dobro zaobljene osobe.
Patty O’Grady, doktorica znanosti, stručnjak je za područje neuroznanosti, emocionalnog učenja i pozitivne psihologije s posebnom pozornošću na obrazovnu arenu.
Ona vjeruje da „ljubaznost mijenja mozak iskustvom ljubaznosti. Djeca i adolescenti ne uče dobrotu samo razmišljajući o njoj i razgovarajući o njoj. Ljubaznost se najbolje uči osjećajući je tako da je mogu reproducirati. Ljubaznost je emocija koju učenici osjećaju, a empatija je snaga koju dijele. "
Nastava ljubaznosti u školama rezultira sljedećim:
- Sretna djeca. Dobre osjećaje koje osjećamo kad smo ljubazni proizvode endorfini. Endorfini su kemikalije koje aktiviraju moždane regije povezane sa zadovoljstvom, socijalnom povezanošću i povjerenjem. Dokazano je da su ti osjećaji radosti zarazni, potičući ljubaznije ponašanje davatelja i primatelja.
- Povećano prihvaćanje vršnjaka. Istraživanje je utvrdilo da ljubaznost povećava našu sposobnost stvaranja značajnih veza s drugima. Ljubazna, sretna djeca uživaju veće prihvaćanje od strane vršnjaka jer ih se sviđa. Zbog ravnomjerne raspodjele popularnosti, mentalno zdravlje bolje od prosjeka prijavljeno je u učionicama koje prakticiraju inkluzivnije ponašanje.
- Poboljšano zdravlje i smanjeni stres. Široko je dokumentirano da ljubaznost može potaknuti oslobađanje hormona oksitocina. Oksitocin može značajno povećati razinu sreće kod osobe i smanjiti stres. Također igra značajnu ulogu u kardiovaskularnom sustavu, pomažući u zaštiti srca snižavanjem krvnog tlaka i smanjenjem slobodnih radikala i upala. (Oni ubrzavaju proces starenja.)
- Veći osjećaj pripadnosti i poboljšano samopoštovanje. Studije pokazuju da ljudi doživljavaju "visinu pomoćnika" kada čine dobro djelo - nalet endorfina koji stvara trajni osjećaj ponosa i dobrobiti te obogaćen osjećaj pripadnosti. Izvještava se da čak i mala djela dobrote pojačavaju naš osjećaj blagostanja, povećavaju energiju i daju prekrasan osjećaj optimizma i samopoštovanja.
- Povećani osjećaji zahvalnosti. Kad su djeca dio projekata koji pomažu manje sretnim drugima, pruža im pravi osjećaj perspektive i pomaže im da cijene dobre stvari u vlastitom životu.
- Bolja koncentracija i poboljšani rezultati. Ljubaznost pomaže djeci da se osjećaju dobro; povećava serotonin koji igra važnu ulogu u učenju, pamćenju, raspoloženju, snu, zdravlju i probavi. Imati pozitivne izglede omogućuje im veće obuhvatanje pozornosti i omogućuje kreativnije razmišljanje kako bi postigli bolje rezultate u školi.
- Manje nasilništva. Dvije istraživačice s fakulteta u Penn Stateu Harrisburg, Shanetia Clark i Barbara Marinak, kažu, "za razliku od prethodnih generacija, današnji adolescenti međusobno se žrtvuju alarmantnom brzinom." Oni tvrde da se nasilje među mladima i nasilje nad mladima mogu suočiti kroz školske programe koji integriraju "dobrotu - antitezu viktimizacije". Mnogi tradicionalni programi protiv nasilništva imaju malo utjecaja jer su usredotočeni na negativne radnje koje djeci uzrokuju tjeskobu. Učenje ljubaznosti i suosjećanja u školama ne samo da potiče pozitivno ponašanje koje stvara toplo i inkluzivno školsko okruženje, već također pomaže djeci da osjećaju da pripadaju. Dokumentirano je da se učinci nasilja mogu značajno smanjiti integriranjem programa koji se temelje na dobroti u školama.
- Smanjena depresija. Dr. Wayne Dyer, međunarodno poznati autor i govornik, kaže kako su istraživanja otkrila da čin dobrote povećava razinu serotonina (prirodne kemikalije odgovorne za poboljšanje raspoloženja) u mozgu. Također je utvrđeno da su razine serotonina povećane i kod davatelja i kod primatelja djela dobrote, kao i kod svih koji svjedoče toj dobroti, što ga čini prekrasnim prirodnim antidepresivom.
Maurice Elias, profesor na psihološkom odjelu Sveučilišta Rutgers, kaže da mi je „kao građaninu, djedu, ocu i profesionalcu jasno da misija škola mora uključivati ljubaznost poučavanja. Bez toga zajednice, obitelji, škole i učionice postaju mjesta neljubaznosti u kojima se vjerojatno neće održati trajno učenje.
„Moramo biti spremni podučavati ljubaznost, jer se ona može odgoditi zbog zlostavljanja u ranoj fazi života. Može se ugušiti pod teretom siromaštva, a može se izbaciti iz šina viktimizacijom kasnije u životu. Ipak, unatoč tim i drugim mukama, primanje ljubaznosti i sposobnost pokazivanja ljubaznosti kroz službu poticanje su rasta i čišćenje duše.
„Ljubaznosti se može podučavati i ona je presudan aspekt civiliziranog ljudskog života. Pripada svakom domu, školi, kvartu i društvu. "
Postalo je posve jasno da moderno obrazovanje mora obuhvaćati više od akademika. Da bi se djeca razvila u sretne, samopouzdane, dobro zaobljene osobe, srčana pitanja moraju se shvatiti ozbiljno i prioritetno njegovati.
Reference
http://www.edutopia.org/blog/sel-teaching-kindness-maurice-elias
http://www.huffingtonpost.com/david-r-hamilton-phd/kindness-benefits_b_869537.html
http://www.psychologytoday.com/blog/positive-psychology-in-the-classroom/201302/the-positive-psychology-kindness
http://phys.org/news191601357.html
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0051380
