Iznenađujuća saznanja o tome što čini sretan, stabilan brak
Od 1986. godine Orbuch je pratio istih 373 para kako bi istražio što dugoročno dovodi do bračne sreće i stabilnosti. Među mnoštvom zanimljivih nalaza, njezino je istraživanje dalo dva iznenađujuća rezultata, koja sam morao podijeliti s čitateljima. (Članak uključuje pojedinosti o studiji.)
1. Usredotočite se na što je radi, a ne na onome što nije. Često čujemo o važnosti rješavanja negativnih problema u vezama. Kao što Orbuch piše u svojoj knjizi, uobičajeno je da stručnjaci traže od parova da razmotre što u njihovoj vezi ide po zlu.
Iako je rješavanje problema u vašoj vezi presudno, jačanje pozitivnih strana možda je čak i više. Prema Orbuchovoj studiji, parovi koji su se „fokusirali i razgovarali o pozitivnim stranama bili su najsretniji i najvjerojatnije će s vremenom biti zajedno“.
U svojoj knjizi ona piše da je "... uvođenje pozitivnih ponašanja u brak daleko učinkovitiji način za stvaranje značajnih i trajnih promjena." Kao što Orbuch kaže, fokusiranje na utvrđivanje onoga što dobro ide "motivira nas da nastavimo ići naprijed".
Parovima je važno smanjiti probleme, ali Orbuch piše da je "ako za početak imate pristojan brak, toliko je lakše i učinkovitije usredotočiti se na male pozitivne promjene u ponašanju."
2. Znojite li se sitnicama. Većini nas je poznata izreka: "Ne znojite se sitnicama." Zapravo su mnogi od nas vjerojatno pročitali knjige o stavljanju života u perspektivu i ne razmišljanju o sitnicama.
Ali u Orbuchovoj je studiji bilo suprotno. Baš kao što je otkrila da jednostavne i dosljedne promjene - poput činjenja nečega lijepog za svog partnera - mogu dovesti do dugoročne sreće, tako je mogu i oduzeti.
Kao što piše u svojoj knjizi, nisu "veliki događaji" koji oštećuju vezu, već "naizgled mali svakodnevni izazovi", poput "partner vas ne sluša", "pucketate jedni na druge" ili "ima malih prepirki."
Kad se dogodi tragedija, parovi se obično udružuju. Međutim, male stvari mogu se s vremenom akumulirati i postati ogromni izazovi, kaže ona. A onda ti veći problemi "počinju rušiti sreću para".
Može započeti dovoljno malo. Na primjer, on ne odlaže posuđe ili vas ona prekida dok razgovarate. S vremenom ti mali problemi mogu prijeći od "Oh, ona jednostavno voli razgovarati" ili "On jednostavno ne voli prati posuđe do" Ne poštuje me "ili" Ne voli me ".
Također, kada problem postane toliko velik, može biti teže riješiti osnovni problem.
U svojoj knjizi Orbuch naglašava važnost "postavljanja kratkoročnih, malih, ostvarivih ciljeva" i traženja "kratkih trenutaka povezanosti", poput dijeljenja smijeha sa supružnikom ili podmetanja strastvenog poljupca partneru.
Jeste li iznenađeni Orbuchovim rezultatima? Što mislite što čini sretan brak?
—
Da biste saznali više o dr. Terri Orbuch, pogledajte njezinu web stranicu i ovdje se prijavite za njen besplatni bilten.
Foto Michael Coghlan, dostupno pod licencom Creative Commons za pripisivanje.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
