Što otkriti supružniku
Prema učiteljici meditacije i autorici Sharon Salzburg, „Prihvaćanje naše urođene ranjivosti jedan je od najboljih načina da se prekine ciklus straha i samozaokupljenosti. To može biti jednostavno poput prihvaćanja pomoći drugih kad nam zatreba ... Mislimo da bismo trebali biti glavni sve vrijeme, da bismo uvijek trebali imati kontrolu ... to jednostavno nije istina. "
Zašto se mnogi boje
Mnogi muškarci također teško izražavaju ranjivost. Nije neobično da muškarac koji je otpušten s posla odgodi reći svojoj supruzi nekoliko dana, pa čak i nekoliko tjedana. I dalje ostaje slika John Waynea o nepobjedivom "čovjekovu čovjeku" koji uvijek izlazi na vrh i ne izražava nježne osjećaje, kao i muški ego.
I muškarci i žene mogu se bojati da će, ako kažu ono što stvarno osjećaju, misle ili žele ili priznaju neuspjeh, biti negativno ocijenjeni.
Kako možete potaknuti svog partnera da vam se otvori? Kad on (ili ona) podijeli nešto osjetljivo ili otkrije opaženu slabost, pažljivo slušajte. Budite podrška. Ako zvuči ljutito, čak i ako je na vas, recite nježno: "Čujem da ste ljuti (ili uzrujani, povrijeđeni ili razočarani)."
Biti ranjiv može biti rizično
Neki ljudi imaju poteškoća s prihvaćanjem nekoga tko izražava ranjivost. Najvjerojatnije ti ljudi imaju poteškoća s prihvaćanjem samih aspekata koje ocjenjuju neprihvatljivima i projiciraju svoju lošu sliku o sebi na dostupnu metu. Takva bi osoba mogla reagirati na naše iskreno samoizražavanje pokušavajući nas spustiti ili učiniti "pogrešnima".
Primjerice, Ginino samopoštovanje pogodilo se nakon što je otpuštena s radnog mjesta kadrovskog direktora. Kad je poznaniku Philu rekla da je nezaposlena, rekao je: "Šteta što nemate nikakvih vještina."
Netko tko na tuđu ranjivost reagira tako neosjetljivo ili neprijateljski, loš je kandidat za zdrav odnos. Dobar potencijalni ili stvarni partner slušat će i odgovoriti s poštovanjem kada otkrijete svoje pravo ja i situaciju, a ne negativno vas prosuđivati.
Stjecanje hrabrosti da budemo ranjivi
Ljudi koje vidim u svojoj psihoterapijskoj praksi obično imaju poteškoće u vezama jer im je teško vjerodostojno se povezati. Tijekom odrastanja naučili su da nije sigurno da se iskreno izraze jer su ih kritizirali kad jesu. Kao djeca shvatili su poruku da bi trebali zadržati autentično samoizražavanje i prenijeli obrazac u odraslu dob. Oni postaju "ljudi koji se sviđaju" i koji se boje razotkriti svoje pravo ja. Umjesto toga, dijele samo osjećaje, misli i želje za koje misle da će se druga osoba ugodno osjećati.
Ako vi i potencijalni ili stvarni bračni partner nemate dovoljno mirne veze da vam omoguće ranjivo izražavanje, razmislite o traženju savjetovanja s tim ciljem. Vaša će investicija vjerojatno donijeti ogroman napredak u vašem odnosu.
Dijeljenje osjećaja pomaže vam u povezivanju
Jedna napomena: ne trebate dijeliti sve s partnerom, posebno o prošlim vezama, koje su nebitne za vašu trenutnu. Bez priznanja, molim. Želite podijeliti ono što vam je važno sadai vaš trenutni, poseban odnos.
Ranjivim odnosima vi i vaša voljena osoba se potpunije upoznajete i razumijete. Zbog toga je dopuštanje partneru da vidi vašu ranjivost dar. To dopušta drugom da vas suosjeća i pomogne vam - tako će sjajni supružnik odgovoriti na vašu otvorenost.
Bilješke
* Bračni sastanci za trajnu ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli (New World Library, 2014.) sadrži detaljne upute za vođenje otvorenog, nježnog razgovora koji njeguje intimnu ljubav, timski rad i glatko rješavanje problema.
** Imena i karakteristike prepoznavanja promijenjene su radi zaštite privatnosti ljudi.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
