Stalno iritirano

Molim pomoć!!! Borim se u svojoj trenutnoj vezi i moja ljutnja uzrokuje da odgurnem supružnika. Nisam fizički nasilan, ali imam tendenciju vrištati na svog supružnika, a ponekad udarati predmetima i zalupiti stvari. neke me stvari stvarno naljute i slabo reagiram. Ne mogu si pomoći, ali cijelo vrijeme se osjećam razdraženo zbog malih, ali mnogih problema. kućni posao itd ...
Imao sam mnogo dijagnoza, a neki mi kažu da me čak i ne krive i osjećali bi se isto. drugi mi kažu da trebam pomoć. ali ne mogu si priuštiti lijekove i zdravstvenu zaštitu, a moje trenutno područje ne nudi pomoć u vezi s tim problemima. Znam da ne možete dijagnosticirati na osnovu malo ili nimalo informacija, ali trebam pomoć. um je uvijek zauzet i ne mogu prestati razmišljati o stvarima. mislim na njih uvijek iznova i iznova. uzrokuje probleme s koncentracijom i utječe na moje osjećaje na temelju situacije i osjećaji ne popuštaju. ja sam se samo izvrnuo i uživam osjećati se na ovaj način. POMOZI MI. mora biti nekoliko jednostavnih rješenja za rješavanje ovih problema

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Ovo što opisujete moglo bi se smatrati problemom upravljanja bijesom. No, čini se da su vaše loše raspoloženje i negativno razmišljanje nedavni razvoj događaja. Ako je to slučaj, vjerojatnije je da patite od depresije. Depresija se ponekad pokazuje kao razdražljivost i ljutnja. To je osobito istinito kada se osoba zadržava na stvarima kako ste opisali. To se zove "promišljanje". Na strani sam ljudi koji vam govore da vam treba pomoć. Vaše misli i osjećaji su vam teški. Vaše ponašanje šteti vašoj vezi.

Kad sam na webu tražio alternative terapiji za preživljavanje, pronašao sam dosta informativnih članaka. Predlažem da izvršite sličnu pretragu. Za mene je posebno zanimljiv posao koji se obavlja sa pažnjom. Ako nemate pristup terapiji, možete provjeriti postoje li u vašem području neki tečajevi meditacije. Meditacija nam pomaže otpustiti misli i općenito se smiriti. U početku neće biti lako, ali s praksom ćete možda otkriti da vam to pruža znatno olakšanje.

Želim ti dobro.
Dr. Marie