Iskoristite dobre dane

Uz rollercoaster koji je život sa shizofrenijom, upoznajete ne samo loša, teška razdoblja u kojima gori vaš simptom, već i dane kada su stvari mirne i možete mirno sjediti i slušati povjetarac kroz drveće.

Loši dani su pakao i osjećate ih urođeno, ali kad se dobri dani zakotrljaju, nevjerojatno ih je lako uzeti zdravo za gotovo. Ako vas ništa ne muči i vaše su se brige raspršile, teško je pronaći razlog za pretjerano razmišljanje.

Više mi je poznato kako je to biti toliko pritisnut paranojom i zabludama da je teško i pomisliti napustiti svoj krevet.

Razlog zašto sve ovo kažem je taj što sam nakon posebno teških vremena zadnjih mjeseci prilagodio lijekove i sada su stvari prilično dobre. Pokušavam to imati na umu, pokušavam zahvaljivati ​​i biti zahvalan za ovakva razdoblja, jer znam da negdje dolje stvari opet mogu postati grube.

Poanta je u tome što morate iskoristiti dobra vremena, morate biti svjesni što vam se događa u glavi, a kad je dobro, to je previše lako zaboraviti. Zahvalnost je glavna. Biti zahvalan za dane kada su stvari dobre je važno. Pruža smirenje i daje perspektivu gdje ste i dokle ste stigli.

Svjesnost dobrih dana također vam omogućuje da ih iskoristite i istisnete svaku trunku dobrote iz njih. To znači biti produktivan, znači pronaći sreću, a moglo bi značiti i zabavu. Te su stvari gotovo nemoguće usred magle.

Kad su vaše brige rijetke, oslobađa vas da radite stvari u kojima ne samo da uživate, već će vam i poslužiti u budućnosti. Iskorištavanje dobrih dana i izgradnja temelja također ublažavaju udar loših dana koji će neizbježno doći.

U osnovi, ovdje se radi o zahvalnosti i užasnom uživanju u dobrim danima. Mogu trajati dugo vremena ili su prolazni, ali uživanje u njima i iskorištavanje manje neurednog uma neophodno je za dobar život.

Razmislite o tome što ćete reći kad ostarite, hoćete li požaliti što niste izašli i uživali u suncu ili ćete reći: "Sretan sam sa svojim životom".

Stvari će se pogoršati, a vi ćete patiti, to je dato, ali svjesnost dobra i zahvalnost za to dobro čine još boljim. Svjesna ste činjenice da ova naizgled beskrajna parada dana koje nazivamo životom nije bila samo jedna velika jadna stvar, već je potrošena uživajući u dobru.

Učinite sve što morate da izvučete najbolje iz dobrih dana, ako to znači priuštiti si dobru večeru ili izaći u prirodu ili provesti vrijeme s prijateljima i obitelji, učinite to.

Ključno je ne gubiti lijepe dane igrajući video igre, ležeći na kauču ili biti uš. Uzimanje dobrih dana zdravo za gotovo koštat će vas kad ste toliko duboko u depresiji da biste dali sve samo da budete sretni.

Ako sam nešto naučio iz života s mentalnim bolestima, to je to.