Lažno dok ne stigneš: 5 varalica iz neuroznanosti
Dopadljiva fraza Lažirajte dok ne uspijete je "engleski aforizam koji sugerira da oponašajući samopouzdanje, kompetentnost i optimističan način razmišljanja, osoba može ostvariti te osobine u svom stvarnom životu." 1
Kao i većina klišea ili slogana, i u ovome ima više od zrna istine. Luminari, raznoliki poput Williama Jamesa i Alfreda Adlera - a da ne spominjemo filozofe Nove misli poput Rhonde Byrne - izrazili su vlastite varijacije ovog često citiranog izraza.
Kad je riječ o istraživanju ovog principa, draži su mi trikovi i perspektive naučene iz rigoroznih studija neuroznanosti nego otkrivanje istine. Nitko nije zagovornik licemjerja, lažnih vijesti ili očitog samozavaravanja. Ali u nekim slučajevima, nekoliko psiholoških "bijelih laži" (sebi ili drugima) može postići čudesnu promjenu u raspoloženju ili ponašanju. Drugim riječima, prosvijetljena obmana može dovesti do viših istina i realnih ciljeva.
U nastavku je navedeno nekoliko varalica koje se smatraju etičkim i korisnim za postizanje visokih rezultata u samopoboljšanju. Imajte na umu da su ovi prečice dizajnirane da prevare naš mozak da proizvede promjene u stvarnom životu, često privremeno. Uglavnom jesu ne namijenjeno prevarama drugima2 ili zavaravanju naših suvremenika.3
Iznudite osmijeh: Kao što se kaže, "Nasmiješite se ako ne želite pjevati ravno." U mozgu postoji neka vrsta kružnog ožičenja. Zbog utjelovljene spoznaje, fizičko stanje nečijeg tijela može utjecati na čovjekove emocije.4 Lažiranje osmijeha može opustiti glasnice i utjecati na hormone.5 Opuštanje lica i podizanje jagodičnih kostiju pokreće sretnije raspoloženje i potiče ljubaznost. Sve je u vezi s umom i tijelom.
Lažirajte svoje držanje: Osjećate li se tužno ili umorno? Želite očistiti mozak? Ne klonite i ne klonite. Slouching narušava mentalnu spoznaju. Podignite kralježnicu. Držite glavu visoko, širom otvorite ramena. Ispravite se, ali nemojte se ukočiti. Nastavite mirno disati. Osjetit ćete poticaj u energiji i samopouzdanju.
Viknite wheeeeee i dignite ruke: Osjećate li tjeskobu? Maltretiraju vas rokovi ili slične obveze? Pokušajte se milovati. Zagrlite se. Neka traje 30 sekundi. Zatim baci ruke i viči WHEEEEEEE! Priznajmo: ne možete se osjećati napeto kad vičete Wheeeeeee.
Pretvarajte se da znate odgovor: Ako mislite da znate odgovor, vaše samopouzdanje jača vašu sklonost da budete u pravu. Ovaj teško oponašati trik mogao bi lako dovesti do pogrešaka, ako ih uzrokuje pretjerano samopouzdanje - ali studije pokazuju da tehnika često djeluje.6 Uspjeh Placebosa u lažiranju rješenja koje djeluje u medicini može se temeljiti na sličnim interakcijama koje se odvijaju u mozak.
Ponašajte se kao da: Želite biti društveniji? Želite biti samopouzdaniji? Prestanite oklijevati! Prestanite se zadržavati na budućim planovima za angažiranje. Jednostavno učinite to. Proljeće u akciju. Kružite na konferenciji. Podijelite posjetnicu. Plešite uz bend. Prvo se ponašajte prema drugima. Pokažite ljubaznost.
Pomaže u vježbanju ovih radnji kako bi se poboljšali njihovi rezultati. Što se tiče trajnih promjena u ponašanju, ovaj se savjet posebno odnosi na poduzimanje radnji osmišljenih da vas učine boljom osobom. Na primjer, što više djelujete pozitivno, prijateljski, to postaje prirodnije. Što se više mazite zagrljajima i osmijesima, to vaše strategije postaju uobičajenije.
Pretvaranje, forsiranje ili modeliranje ponašanja šalje signal iz nesvjesnog u višu stratosferu. Pokazalo se da prevarivanje tijela na prikladne načine mijenja moždano raspoloženje, osobnost i prosudbu.
Što se tiče varalica s ovog popisa, nemojte pretjerivati sa stvarima. Djelujte iz iskrene želje da se poboljšate, a ne samo da biste impresionirali druge. Drugim riječima, nemojte glumiti da biste sakrili stvarnog sebe. Neka vaše namjere budu čiste. Morate biti motivirani iznutra!
Reference:
- Lažiraj dok ne stigneš. (2019., 27. svibnja). Preuzeto s https://en.wikipedia.org/wiki/Fake_it_till_you_make_it
- Morin, A. (2016., 27. lipnja). Kada lažirati dok ne uspijete (a kada ne biste trebali). Preuzeto s https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201606/when-fake-it-till-you-make-it-and-when-you- trebao
- Moore, S. (2018., 3. studenoga). Kako 'lažirati dok ne uspijete' (i zašto je to apsolutno sranje). Preuzeto s https://medium.com/swlh/how-to-fake-it-till-you-make-it-and-why-it-s-absolute-bullshit-b0da81f8f05f
- Wilson, R.A. & Foglia, L. (2015). .Utjelovljena spoznaja. Stanfordska enciklopedija filozofije, Preuzeto s https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/
- McCorquodale, A. (2016., 2. veljače). 8 Strategije 'Lažno' dok ne uspiješ 'potkrepljene znanošću. Preuzeto s https://mentalfloss.com/article/74310/8-fake-it-til-you-make-it-strategies-backed-science
- Atasoy, O. (2013). Vaše misli mogu osloboditi sposobnosti izvan normalnih granica. Znanstveni američki. Preuzeto s https://www.sciachingamerican.com/article/your-oughts-can-release-abilities-beyond-normal-limits/
