Unutar šizofrenije: motivacija za šizofreniju

Riječ "shizofrenija" nastoji dočarati ideje dramskih slika: halucinacije, zablude, lude azile u svijesti šire javnosti. Većina ljudi ne misli na dosadne dijelove koji mnoge pojedu sa shizofrenijom, poput nedostatka motivacije da ustanu iz kreveta, steknu prijatelje ...

Voditeljica Rachel Star Withers, dijagnosticirana šizofreničarka, i suvoditelj Gabe Howard razgovaraju o avolciji i načinima koji pomažu motivirati voljene osobe u ovoj epizodi Inside Schizophrenia. Obiteljska savjetnica gospođa Breen pridružuje se dijeljenju načina rješavanja dilema. A Rachel samostalno eksperimentira kako bi riješila nedostatak motivacije za društveno druženje.

Izdvajamo iz epizode "Motivacija u shizofreniji"

[00:52] Dosadni dijelovi šizofrenije

[04:00] Žele li ljudi sa shizofrenijom postati bolji?

[06:23] Avolicija - nedostatak sposobnosti inicijacije

[09:40] Zašto me moj voljeni ignorira?

[14:00] Socijalna anksioznost vs avolicija

[15:40] Koji je tretman?

[17:00] Kako prijatelji i obitelj mogu pomoći

[25:20] Rachelino pred-planiranje

[28:20] Intervju s gostujućom obiteljskom terapeutkinjom gospođom Debbie Breen

[37:17] Nedostaje izbor

[38:00] Rachelin eksperiment

[43:10] Učini nešto

[45:45] Rachelina završna riječ

O našem gostu

Gospođa Breen glavna je terapeutkinja i vlasnica obiteljskog savjetovališta South Charlotte u Matthewsu u Sjevernoj Karolini.

U obiteljskom savjetovalištu South Charlotte cijenimo istinu, jednostavnost i duševni mir, vjerujući da će ove osobine pomoći našim klijentima u razvrstavanju dilema i nevolje koja ih dovodi u postavku savjetovanja. Zajedno identificiramo suštinska pitanja, postavljamo ciljeve i utvrđujemo vremenske okvire za završetak.

www.southcharlottefamilycounseling.com

Računalo generirani prijepis za epizodu "Rad sa šizofrenijom"

Spiker: Dobrodošli u Inside Schizophrenia, pogled na bolje razumijevanje i dobar život shizofrenije. Domaćin je poznata zagovornica i influencerica Rachel Star Withers, a glumi Gabe Howard.

Sponzor: Slušatelji, bi li promjena u vašem planu liječenja shizofrenije mogla nešto promijeniti? Postoje mogućnosti za koje možda ne znate. Posjetite OnceMonthlyDifference.com kako biste saznali više o injekcijama jednom mjesečno za odrasle sa shizofrenijom.

Rachel: Slušate Inside Schizophrenia. Ovdje sam Rachel Star Withers sa svojim suvoditeljem Gabeom Howardom. Gabe, danas govorimo o motivaciji u shizofreniji. Znate, kad ljudi čuju shizofreniju, uvijek kažu: "O moj Bože. Halucinacije, ubojice, ubojice. " Kao, misle stvarno dramatične stvari. I da, puno haluciniram. Nažalost, većinu vremena to su stvarno dosadne stvari kao da vidim da nešto nije u redu, kao što je moja šalica vode izobličena i ja kao, u što gledam?

Gabe: I naravno, cijela stvar oko nasilja ubija sve to. O tome ljudi misle. I to je tako tužno jer kao što se gotovo nikad ne događa. Trebali biste poslušati našu epizodu nasilja. Ako već niste.

Rachel: Oh, apsolutno. Da. Mislio sam samo na širu populaciju kad čuju riječ koju mi ​​je žao što ne želim. To je baš kao da imate stereotip.

Gabe: Da,

Rachel: Da.

Gabe: Misle da ste lijeni ili nasilni. To je stvarno ono što oni misle. Kao, oh, imate shizofreniju. Sigurno ste lijeni, nasilni. I definitivno uzrokujete patnju svoje obitelji i prijatelja.

Rachel: Da. Zašto niste u zatvoru u mentalnoj bolnici? Zašto nisi beskućnik? Šokirana sam da volite izrađivati ​​cijele rečenice.

Gabe: I mi smo ovdje da razbijemo sve one mitove i mit na kojem danas radimo. Kao što ste rekli, cijelo je pitanje motivacije jer postoji velika razlika između toga što niste motivirani za uspon na planinu i niste motivirani za ustajanje iz kreveta, što nije neuobičajeno za ljude poput vas.

Rachel: Da. Najveća stvar s kojom se borim općenito, moja shizofrenija uvijek su bili negativni simptomi, depresija, stvari koje me drže u nesvijesti. Mučio sam se cijeli život i da me pogledate izvana, vidjeli biste da sam radio toliko projekata, TV emisija, radija, podcastova. Ali upravo sam učinio toliko stvari preko puta da su poput: "Čovječe, Rachel, kao da uvijek nešto spremaš." Ono što ljudi ipak ne vide, su dani kad ne mogu ustati iz kreveta. Dani koje cijeli dan nosim poput pidžame. I ne mogu vam reći koliko je sati. Shvaćam da sam taj dan zaboravila jesti. Nisam se istuširao. I, znate, to je kao mentalno, mene nema. Moram postaviti lijekove posebno ujutro i navečer, kao što ih postavljam jednom tjedno, s oznakom jer zaboravljam. Ponekad jednostavno ne želim raditi stvari. Kao da jednostavno ne znam. To mi je poput rupe u glavi. Ima li to smisla, Gabe?

Gabe: Čini to puno smisla i znamo da je to nesretni ishod ili simptom shizofrenije. To je simptom mnogih mentalnih bolesti, nemogućnosti ustajanja iz kreveta, nesposobnosti organiziranja, obavljanja stvari itd. Mislite li da to ponekad postane nekako kad ste dobro i kad ' radiš sve stvari koje trebaš učiniti? Oni to nekako zaborave kad provedete cijeli dan u krevetu ili se ne tuširate tri dana, što dodatno pojačava problem. Dakle, umjesto da gleda u oh, moja voljena osoba je simptomatična, oni u sebi misle: Oh, ona je uvijek lijena.

Rachel: Da, nažalost, da, pogotovo kad zaglavim u tome na nekih nekoliko mjeseci gdje sam samo puž. Niste sigurni kako to objasniti, a ja sam samo mentalno izvan toga. Kao da u mojoj glavi nema nikoga i raditi samo najmanju stvar, poput ustajanja, tuširanja i pranja kose je poput podviga. To je samo podvig za sebe. Ali to je neodoljivo. A ponekad mi se čini kao da je premoćno pokušati ustati i poput hodanja preko sobe do svog stola i uzimanja tableta koje tamo sjede s vodom. Ali to je jednostavno čudno. Nekih dana poput, da, lijekove neću uzimati do 17 sati, na žalost, jer sam upravo legao u krevet i pomalo zabludio.

Gabe: Dotaknimo se toga na trenutak.Dvije su stvari koje su postale potpuno jasne u ovome što ste upravo rekli. Niste uzeli lijekove. Mislim da se puno govori o ljudima sa shizofrenijom i da ne uzimaju njihove lijekove. Ali druga stvar koju ste rekli je da želite. Želite uzimati lijekove. Jednostavno ne možete ustati motivaciju da se preselite iz kreveta, u vašem slučaju, preko sobe do radnog stola. I nisu svi te sreće da imaju tablete po sobi. Znate, ponekad to može biti preko cijelog grada, može biti ljekarna, može biti bilo što. Možete li se na trenutak dotaknuti toga? Jer stvarno mislim da se to uklapa u ideju da ljudi sa shizofrenijom ne pokušavaju postati bolji naspram. Jedan od simptoma shizofrenije su problemi s motivacijom.

Rachel: I teško je to objasniti, ali kao da znam što trebam učiniti, a to je ustajanje iz kreveta, hodanje preko sobe, samo uzimanje lijekova. Oni poput nekoliko koraka jednostavno postanu neodoljivi. I to je poput svega što mogu učiniti da bih se mentalno pokrenuo, znate, budite poput velikih stvari, sitnica, kao što ste rekli, moji lijekovi preko sobe. Neću lagati. Drugi tjedan sam tjedan dana bio bez jednog od svojih lijekova jer je sjedio u Wal-Martu i jednostavno sam trebao otići po njega. Ali ideja da uđem u svoj automobil, vozim se tamo 30 minuta, jednostavno nisam mogla to učiniti. Srećom, moja je mama na kraju bila poput, hej, trebam li da učinim nešto? I ja sam bio, ako slučajno idete tim putem, moram nešto pokupiti. I bila je poput, oh, Bože, Rachel, trebala si nešto reći, ali nisam ni rekla. Kao da sam u bilo kojem trenutku mogao pitati roditelje, a nisam. I zapravo vam ne mogu reći zašto nisam. Jednostavno, tamo mi je bilo poput rupe u glavi gdje se jednostavno nisam mogao natjerati da to učinim, da pitam.

Gabe: Motivacija je mnogim ljudima teška. Nije to samo obilježje oboljelih od shizofrenije. Puno je ljudi koji bi mogli biti motiviraniji. Mislim da je to samo činjenica koju moramo prihvatiti. Ali motivacija o kojoj govorite je vrlo osnovna, zar ne? Niste motivirani tražiti pomoć. Niste motivirani odgovoriti na pitanje. Niste motivirani za sudjelovanje u vlastitoj njezi. Jesu li to stvari koje su univerzalne za ljude sa shizofrenijom?

Rachel: Da. I to je gotovo čudno, jer mislim na motivaciju vanjskog svijeta. To je sjajna riječ. To ima smisla. Što se tiče shizofrenije i drugih mentalnih poremećaja, postoji pojam nazvan avolcija koji je simptom različitih. Od shizofrenije može preći u bipolarne, različite vrste poremećaja osobnosti. Ali to je smanjenje motivacije u velikoj mjeri da vam nedostaje sposobnost pokretanja stvari kao što sam maloprije rekao, to je kao da postoji cjelina postoji neki razlog da to ne možete učiniti iako želite. Kao, na primjer, neki sasvim normalni koji biste mogli primijetiti kod svojih prijatelja i obitelji bili bi poput plaćanja računa. Iz razloga što ova osoba nije platila račun. Srećom sad je to razlog zašto su sve moje stvari automatske. To je zapravo iz tog razloga.

Gabe: Jer ste to shvatili i mogli ste to razraditi. To je mehanizam za suočavanje koji ste uspjeli sami razraditi. I opet, mislim da je važno da ljudi čuju da to želite. Nije nedostatak želje. Niste, jer znam da puno puta ljudi sa shizofrenijom ne žele ozdraviti. Ne pokušavaju. Zadovoljni su kako stvari stoje. A to nije istina. To je ono što je volja. Doista zakucajmo avoliju nasuprot lijenosti. Razgovarajmo stvarno o razlici. Nije nedostatak želje. To je nedostatak sposobnosti.

Rachel: Da. Da bih u potpunosti razumio kako se razlikuje od lijenosti. Lijenost je baš kao što me nije briga, to ne želim raditi. Jednostavno ću se rashladiti. Iako je volja veća, znam što trebam učiniti. Želim to učiniti. Nešto me sprječava da to mogu učiniti. I to je kao da me mentalna rupa u glavi nešto zaustavlja i čini ovo nevjerojatno teškim.

Gabe: I ima puno primjera robe, znate, ako se ne pojave na zakazanom sastanku prodavača, ne uspiju se nositi sa svakodnevnim obavezama s obitelji. Zanemarujući zvonjenje telefona i to je poput stvarno jednostavnog, zar ne? Telefon ide, zvoni, zvoni. Kažete zdravo. Čini se da to nije toliko teško, ali može biti monumentalno.

Rachel: Da, užasna sam zbog toga čak i s tekstovima, e-mailovima. Nažalost, ponekad ću pustiti da se mailovi nagomilavaju tri mjeseca znajući da su tamo. Pročitao sam ih, ali jednostavno ne uspijevam skupiti energije za odgovor. A onda kad odgovorim, bit ćete poput Rachel, doslovno ste napisali jednu rečenicu. Ja sam kao, znam, ali to je bilo ne znam zašto. Morao sam samo pričekati dobar dan da mogu tamo sjediti i bam, bam, bam. Ne znam. Pa čak i poput tekstualnih poruka, netko će reći, hej, želite li se družiti? I na sreću, puno puta mi se to čini neodoljivim. A ja želim prijatelje. Želim se družiti. Želim uspostaviti veze. Tada se ukaže prilika i ja sam kao, ne znam. Oh, znate, to je jednostavno neodoljivo. Ideja da moram ustati, odjenuti se, otići nekamo, ponašati se na određeni način. Ne znam.

Gabe: I znam da mnogi ljudi osjećaju da ih namjerno ignorirate. Mislim, ovo je bila stvar stvarnog odnosa čovjeka i čovjeka. To nadilazi jednu osobu koja ima shizofreniju. Znam da, ako pošaljem poruku svojoj ženi i ona ne odgovori, mislim, oh, zašto? Zašto me ignorira? To nema nikakve veze s mentalnim bolestima. Osjećam da želim da moja supruga odvoji trenutak i prizna ono što sam poslala. Dakle, osoba s druge strane, osoba koja je poslala poruku ili nazvala, ne dobiva odgovor. Skloni su gledati što se događa iz te perspektive. Zašto moj prijatelj volio jednog člana obitelji ne reagira mi? I vjeruju da je to gotovo zlonamjerno. Ali to se ne događa iz vaše perspektive. Iz vaše perspektive. Postoji ta divovska planina koja odgovara na SMS poruku i ne možete se popeti na nju.

Rachel: Ja to vidim. Imam alate oko sebe, ali ne mogu. To je poput mog uma. Ne mogu shvatiti kako koristiti te alate za klimu.

Gabe: A ovo je konkretno negativan simptom

Rachel: Mm hmm,

Gabe: Od shizofrenije? Ispravno?

Rachel: Da. Dakle, za sve moje ljude vani, ako niste znali, negativno znači nedostajati. Dakle nešto čemu nedostaje ono što biste nazvali normalnom osobom. A onda ako čujete pozitivne simptome. Pozitivni simptomi bili bi nešto što bi se dodalo "normalnoj" osobi. Dakle, kao što većina ljudi nema halucinacije, to bi se dodalo. Većina ljudi ima motivaciju ustati i oprati zube. Ako to ne učinite, to bi bilo negativno. Nedostaje vam.

Gabe: Dakle, da budemo jasni, ne kažete da, jer imate shizofreniju, nikada ne možete biti lijeni. Osobe s shizofrenijom apsolutno, nedvosmisleno mogu biti lijene.

Rachel: Oh, apsolutno, da, mogu. Mnogi dani budite lijeni. Pa samo zato što netko nešto ne želi učiniti. Ako ste prijatelj ili voljena osoba koja ovo gleda, morat ćete pustiti da sve samo ne sklizne. Čak i moj poput mog oca zna da u određeno vrijeme, ako me nije vidio gore i kako se krećem, mora uskočiti i pomoći mi u guranju. Jer iskreno, nije siguran jesam li samo super lijen ili nešto nije u redu sa mnom.

Gabe: Sviđa mi se kako to kažeš. Treba pomoći. Niste rekli da mi otac naređuje da idem u šetnju ili da moj prijatelj zahtijeva da napravim X ili mi kaže da je to za moje dobro. On vam pomaže jer nije siguran. Dakle, on ostaje otvoren um. Tako su i drugi primjeri avolije nasuprot lijenosti.

Rachel: Dakle, ako moram ući u Wal-Mart i pokupiti svoje recepte kao i drugi tjedan, znam da to moram učiniti. Lijenost je uf, jednostavno se ne želim voziti tamo i ne želim stajati u redu. O moj Bože. Morat ću voljeti razgovarati s ljudima. Avolicija je u redu, moram to učiniti. Znam da to moram učiniti, ali postoji nešto što jednostavno ne mogu izgledati. To je neodoljivo. Sam zadatak postao je neodoljiv jer sam morao obući odjeću koja bi bila prikladna za ulazak vani. Moram sjesti u svoj automobil. Moram tamo voziti 30 minuta. Imao sam situacija u kojima je poput ideje da uđem u trgovinu neodoljiva jer znam koliko će to biti svijetlo. Znam da će ljudi biti posvuda. Zvukova je puno i jednostavno je neodoljiv. I ne mogu izaći iz automobila i ući unutra i zapravo ne mogu reći zašto. Nije da se bojim. Jednostavno je previše. Znate, lako bih to mogao učiniti sljedeći dan, ali postoji nešto što mi sve postane teško. Kao da postoji samo ovaj zid koji govori da ne možete dalje. Iako to želim. A s takvim stvarima potreban mi je dobar dan da bih mogao ići i raditi određene stvari određene dane poput tebe, eto, toliko si učinila, Rachel ..

Rachel: Da. U dobrim danima, ja sam kao, choo choo choo choo choo. Sviđa mi se. Dakle, radim sav posao koji mogu na pripremama, jer nikad ne znam kada će krenuti drugim putem. Dakle, to je jedan od razloga što sam postavila sve tablete za tjedan dana. Izložila sam svu odjeću koju ću nositi tjedan dana. Jedna od najtežih stvari mi je kad odem na honorarni posao gdje radim, moram izgledati jako lijepo i pokušavajući složiti odjeću. Ponekad to ne mogu učiniti. A ti si poput Rachel, samo ove hlače i košulja i znaš, ali ne mogu. Kao da postoji Jednostavno ne mogu. Najteže ću se odjenuti jer se ne mogu usredotočiti. Dakle, ono što radim je da ih rasporedim prije vremena. Pa idem, u redu. Već sam to dvoje sklopio. Samo ih obuci. Ne brinite Samo ih obuci. To je malo osobnosti oko mene, ono s čime se borim. Ali slušatelji, volio bih znati nešto o vama. Molimo vas da napravite kratku anketu od tri minute kako bismo mogli bolje razumjeti svoju publiku. Ako odete na .com/survey19 i ispunite nam to. To bi bilo super.

Gabe: Cilj je učiti o vama kako bismo za vas mogli napraviti najbolju moguću predstavu i bit ćete upisani u ždrijeb za osvajanje sto dolara s Amazona (nevažeće ako je zabranjeno). Stoga to zaista cijenimo. Ipak imam konkretno pitanje. Je li ovo poput straha? Bojite li se odgovarati na telefon ili jednostavno nemate mogućnosti to učiniti? I druge stvari koje mi se nekako pojave u glavi ili poput socijalne anksioznosti ili jednostavno to nekako zvuči. Ali je li to drugačije od toga?

Rachel: Da, drugačije je. Možete totalno imati socijalnu anksioznost i shizofreniju. Mislim, bilo mi je puta kad sam išao na zabavu. Ne ide mi dobro oko ljudi. Ne znam. I bila sam toliko nervozna da nisam mogla izaći iz automobila. I bila sam samo prestravljena što će se dogoditi. Avolcija i nedostatak motivacije nije da se ničega ne bojim. Mogu ući tamo, znate, i neću voljeti briznuti u plač.

Gabe: Što se tiče avolije, ne bojite se ničega. Dok se s socijalnom anksioznošću bojite. Ali krajnji rezultat je isti. Vi to ne radite.

Rachel: Da, postoji neki razlog zašto ne mogu, znate? Nije samo razlog što je oh, ja sam prestravljen. Tresem se. Avolicija je jednostavno nedostaje cijela i ne znam što učiniti. I obično ne stignem na zabavu i sjednem u svoj automobil. To je da uopće ne dolazim do toga da nosim odjeću da bih tamo otišao. Iz nekog razloga, kod mene je odjeća veliki problem. I znam da su mi to govorile i druge vrste ljudi koji imaju određene mentalne poremećaje. A ako ste prijatelj ili voljena osoba, zvuči glupo, ali to nekim ljudima stvarno može pomoći. Jednostavno je kao, hej, stvarno dobro izgledaš u ovoj odjeći. Kad mi netko da kompliment u vezi s odjećom, volim mentalno ići, u redu, ovo jako dobro ide. Ovo ću staviti u svoju postavu za sljedeći tjedan. Jednostavno je bizarno, ali to je gotovo ona potvrda koju sam trebao, OK, provjeriti. To je jedna odjeća koju imam dolje za sljedeći tjedan.

Gabe: Razgovarajmo o tome kako možemo pomoći motivirati ljude s shizofrenijom. Kako oboljeli od shizofrenije mogu dobiti potrebnu podršku i osjećati se motiviranijima. Koji je tretman za ovo? Jer mislim da nitko ne želi otići i vjeruje, oh, pa, ovo je simptom shizofrenije. Ništa se ne može učiniti. Ovo je tvoj život sada. I to zasigurno nije ono što govorimo.

Rachel: Tretman je kognitivna bihevioralna terapija. Dobivanje terapije koja će vam pomoći da otkrijete kako prevladati ove rupe. Druga stvar je upravljanje lijekovima. I volio bih da mogu biti poput, oh, postoji posebna tableta koju možete popiti i bit ćete dobro kao da uzimate lijekove neko vrijeme. Znate da to nije istina. To je stalan postupak i ponekad isprobavanje različitih lijekova. I stvarno ne postoji postavljena motivacijska tableta.

Gabe: I zaista je važno shvatiti da je ovo izvrstan primjer gdje lijekovi i psihoterapija zaista idu ruku pod ruku.

Rachel: I nevjerojatno je ako uspijete pronaći mjesto na kojem možete imati terapiju i povezano je s onim tko je vaš psihijatar koji radi lijekove. To je jedno. Imao sam sreće da sam nedavno dobio savjetnika koji je u istom centru kao i osoba koju vidim koja daje lijekove. Pa ću moći razgovarati s njom. A ona je poput, znate, Rachel, slušala sam puno takvih i takvih. Imate li problema s depresijom? Možda bih trebao staviti bilješku u tvoj grafikon i sljedeći put to možda želiš spomenuti. Pa to mi je zapravo jako dobro pošlo za rukom, jer velik dio moje uprave ima to dvoje ljudi, nekoga tko me poznaje. Znate, na osobnijoj razini opet dijelim terapiju i radim sa mnom kako bih mogao reći onoj drugoj. Tako je super ako ste u stanju postaviti takvu situaciju.

Gabe: Razgovarajmo o tome što naši voljeni, prijatelji i obitelj mogu učiniti da nam pomognu u rješavanju nedostatka motivacije.

Rachel: Komunicirati. Pričaj sa nama. Ne volite agresivno guranje. Ne kličite. Ne ljuti se. To je kao što smo ranije rekli. Da, netko sa shizofrenijom može u potpunosti biti lijen. U REDU. Dakle, znate da bi moglo biti lijeno u nekim stvarima, ali nekako postavite neka pitanja, pogledajte jeste li u stanju početi razumijevati razliku i koja je ona. Pa komunicirajte. Pa ako vidite, u redu, imam problema. Nisam se tuširao cijeli tjedan. To se mora promijeniti kao iz puno razloga. Samo opći zdravstveni razlozi. Razgovaraj s tom osobom. Otkrijte gdje je kvar. U REDU. Što ih sprečava da izvrše ovaj zadatak? Pogledajte možete li pomoći i vidjeti. Opet, to su sitnice. Dakle, ako znate da ne pijem lijekove, nešto se događa. Uđite kao moja mama sa mnom. U REDU. Idem po njega. A ona je rekla, idem po njega. Ako uspijete uskočiti i shvatiti gdje ta osoba ima problem? Ako se plaća račun. U REDU. Sjednite i budite poput, pogledajte, stavimo ovo postavljanje na automatski ili neka ispišu sve svoje sastanke, a ja ću ih staviti i u telefon kako bih vam mogao poslati podsjetnik. Mogu svratiti i reći, hej, ne zaboravi, znaš, samo sitnice. Ne mora biti da vi preuzmete život ove osobe i odvučete je iz kreveta, stavite pod tuš i ribate. U redu. Samo razgovarajte s nama i shvatite gdje ta osoba ima problema?

Gabe: Dakle, ono što u osnovi kažete jest da ih ne prisiljavate da to čine i čine to umjesto njih, već im pomozite. Ali zašto to jednostavno ne možemo učiniti? Zašto vas jednostavno ne bismo izvukli iz kreveta i ribali kako bismo se poslužili vašom analogijom, zašto to ne uspije?

Rachel: Jer ta osoba sa shizofrenijom, a govorim i o sebi. Morate biti u stanju raditi stvari za sebe i za voljene ljude ako to radite umjesto njih. Ne nužno pomažete. U REDU. Ti samo preuzimaš moj život. I svi znaju, imao sam razgovore s roditeljima i slično. I uvijek sam im govorio da se onog trenutka kad sebe nazivaju skrbnikom, iseljavam. Otići ću uživo u svoj automobil jer mi se ne sviđa ta analogija da netko mora učiniti sve za mene. U REDU. Nisam mala beba.

Gabe: Jer želite biti ponosni.

Rachel: Da. I dok, nažalost, postoji puno stvari koje ne mogu raditi, ne mogu raditi normalan posao od 9 do 5, 40 sati u tjednu. Morao sam napraviti puno prilagodbi jer to ne mogu učiniti. Ne mogu živjeti sam. Postajem čudan. Ali postoji razlika između toga i toga da netko jednostavno preuzme moj život i bude kao, u redu, pa, sad živiš sa mnom. Znat ću, plaćaš mi stanarinu i ja ću se pobrinuti za tebe. I to je kao da im postanete roditelj. Ne, imat ćete da vam netko sa shizofrenijom zaista počne zamjerati, iskreno.

Gabe: Dakle, vjerujete da partnerstvo djeluje bolje jer ste u vlastitoj situaciji opisali da su vam roditelji koji vas jako vole i iz ljubavi samo zavladali životom i prisilili vas na sve što biste im zamjerili. To bi za vas bilo traumatizirajuće. Ali što je još važnije, rekli ste da to neće uspjeti. Konkretno ste rekli da ćete pobjeći. Mislite li da bi vam bilo bolje kad biste pobjegli? Jer, čini se da vaša trenutna situacija rasprave o tome, partnerstva, utvrđivanja oko čega trebate pomoć, a oko čega ne trebate, izvanredno funkcionira. Ovo ovo djeluje godinama.

Rachel: I pobjegla sam nekoliko puta. Mislim, ne, živio sam. Tako znamo kako ovo funkcionira, jest da sam živjela sama i morala sam se osvrnuti oko sebe i shvatiti da danima nisam izlazila iz kuće. Danima sam silazio s poda. Bio bih na istom mjestu i ležao na podu. I da, ne bih mogao živjeti sam. Jesam li trebao nekoga da uđe i učini sve za mene i nahrani me i to? Ne, međutim, definitivno mi je trebala pomoć u tom trenutku.Morao sam biti u blizini ljudi, jer nisam radio ništa slično. Jednostavno poput mentalnog isključivanja. Ali u kojem sam trenutku uspio shvatiti, u redu, ovo nije dobro. Trebam pomoć. I nazvala sam tatu i rekla, slušajte, to se događa. Ne znam što da radim. I vratio sam se prilično toga sljedećeg dana. I bilo je sjajno. Nisu morali učiniti toliko da mi pomognu, jer samo oni koji su bili u blizini mogli su, samo oni u blizini. Moj je otac uvijek provjeravao da jedem, znaš, i znao je da ona nije ustala iz kreveta u posljednjih osam sati, a on je dolazio i donosio mi hranu. Ili je obično, Rachel, pripremio sam ti ručak, dođi ovamo. Tjera me do kraja stepenicama. Toliko koraka. Znate, čini se kao sitnica, ali ponekad je bila ogromna i to monumentalno. Ali pokrenulo me. Ne on, kao da sjedim tamo žlicom i hranim me juhom.

Gabe: Znam da upotrebljavate riječi poput mene, ali on zapravo ne pravi vas, zar ne? Ohrabruje i pita. Kao što ste rekli, on. Spremio je ručak, sišao i lupao po vratima. I pretpostavljam da zapravo želim reći da ste razvili izvrsno partnerstvo sa svojom obitelji tako da oni znaju u čemu trebate pomoć, u čemu ne trebate pomoć kad trebaju uskočiti. I ja mislim da je ovdje ključ. Svi ste shvatili kad im ne treba uskočiti. I mislim da je to zapravo dio koji nedostaje većini tamošnjih obitelji. Ne znaju kada se povući. Znaju kada treba koračati naprijed, ali ne znaju kada koračati unatrag.

Rachel: I na toj noti, samo zato što ste rekli lupanje vratima, jedno što sam pronašao i samo ga izbacio, ne kažem da će to uspjeti za sve. Moja vrata gotovo nikad nisu zatvorena. Uvijek ga želim otvoriti jer općenito ne mogu živjeti sam. Izdvajam se i ista je stvar sa mojom sobom. Ne zatvaram vrata osim ako se ne presvučem i onda se opet otvore. U toj bilješci, moji roditelji također jednostavno ne lutaju mojom sobom jer sam odrasla žena. Ali oni priđu vratima i kažu, Hej, Rachel, znaš. Ali za mene je to važno jer im omogućuje da me provjeravaju, a da me stvarno ne uznemiruju. Jednostavno će zabiti glavu i biti poput, u redu, ona je dobro. I daje mi više poveznice da ako prolaze, pomaže mi biti, hej, što to radiš? A moja će mama biti kao, oh, izlazim. I ja sam poput, mogu li doći? Trebam neke stvari od Harrisa Teetera ili iz trgovine, i nekako ću ići s njom tamo gdje to vjerojatno ne bih prije. I upravo se to dogodilo jučer. Zaista sam bio u trgovini samo tjedan dana. A ja jednostavno nisam dobio nijedan. I stvarno sam želio, ali jednostavno nisam. A ona je išla u trgovinu. Mogu li samo poći?

Gabe: A način na koji se to stvarno povezuje s motivacijom, i mislim da je to važno, jest ako ste prije vremena napravili neko planiranje, poput ostavljanja otvorenih vrata, postavljanja općih smjernica za jelo, a to su postali svojevrsni kućni red. To nije autoritarno, nije njegovatelj niti njegovatelj. To su samo pravila kuće. I bez obzira gdje živite, postoje pravila kuće. Znate, muževi i žene imaju opći kućni red, sustanari imaju kućni red. Spavaonice imaju kućni red. To ste utvrdili. I puno je manje u tome što ste osoba koja živi s shizofrenijom, a puno više u tome da svi u kući budete zdravi i sigurni.

Rachel: Da. Mm hmm.

Gabe: Dakle, predplaniranje je i više motivacijskih pitanja. Očekivanja se postavljaju kada i svi.

Rachel: Da.

Gabe: Dakle, predplaniranje je i više motivacijskih pitanja. Očekivanja se postavljaju kada i svi.

Rachel: Da.

Gabe: Vratit ćemo se nakon ove poruke našeg sponzora.

Sponzor: Ponekad se može osjećati kao da je još jedna epizoda shizofrenije pred vratima. Zapravo, studija je pokazala da su pacijenti imali prosječno devet epizoda u manje od šest godina. Međutim, postoji opcija plana liječenja koja može odgoditi još jednu epizodu: injekcija jednom mjesečno za odrasle sa shizofrenijom. Ako odgađanje neke druge epizode zvuči kao da bi moglo promijeniti stvari za vas ili vašu voljenu osobu, saznajte više o liječenju shizofrenije injekcijama jednom mjesečno na OnceMonthlyDifference.com. To je OnceMonthlyDifference.com.

Gabe: I opet razgovaramo o motivaciji u shizofreniji.

Rachel: Jedna druga stvar je da znam svoje velike probleme, u redu. Odjeća o kojoj sam razgovarao. Još jedan jede. Tako da imam puno proteinskih pločica. Uvijek imam proteinske pločice. Kad su na rasprodaji, kupit ću kao slučaj. Dakle, toliko proteinskih pločica, jer znam puno puta, ne mogu stići do stepenica, do kuhinje, ali imat ću tu proteinsku pločicu pokraj svog kreveta. Tako. U REDU. U REDU. Barem nešto pojedem. Da bih uzeo tablete, moram imati nekakvu hranu u sebi. Dakle, to je još jedan razlog zbog kojeg se uhvati za tablete, jer, pa, nisam jeo i moram ići jesti prije nego što popijem tablete i sve samo spirale. Što se tiče higijene, zapravo sam to pročitao na forumu za šizofreniju i netko je rekao da su u dane kada nisu mogli ustati iz kreveta i tuširanja imali male, kao što biste obrisali bebu, te male maramice. I bio sam kao, to je tako pametno. I izašao sam po njih taj dan. I da, nekih dana, to je ono što koristim, znate.

Gabe: Jako mi se sviđaju ovi primjeri jer s jedne strane cinik u meni kaže, oh, niste pojeli zdrav obrok, niste ustali iz kreveta i niste se istuširali. Ali to nije razina na kojoj igramo, zar ne?

Rachel: Krenite s ovim. Nije li to Da. Učinio sam to, ali učinio sam nešto. Učinio sam nešto što me pokrenulo prema tome. U redu. To možda ne bi bilo poput onoga što bi itko drugi učinio da je cilj bio tuširati se. Nisam baš stigao, ali učinio sam nešto prema tome. Ja sam se pobrinuo za problem na način na koji sam mogao, za razliku od toga da ne radim ništa.

Gabe: A to je osnaživanje jer prethodno niste ništa učinili. Stoga doista moramo nagraditi male uspjehe ovom bolešću. Jednostavno moramo jer to nije idealno. Zato je to bolest.

Rachel: Ispravan. Mislim, ono s proteinima, znaš? Ne, ne želim biti netko tko je, pa, sve što sam morao jesti proteklih tjedan dana kao proteinske pločice. Bit ću nevjerojatno, znate, za jednog bolesnika, jer uf. Kupujem i stvarno jeftine, pa su užasnog okusa. Ali učinila sam nešto. Ne ležim samo kao da gubim vrijeme. Dva ili tri dana od toga, imamo još jedan problem. Ali obično su moji roditelji primijetili da se nešto događa. Rachel nismo vidjeli u kuhinji ili uopće. I oni znaju kada treba uskočiti, ali ne moraju se brinuti zbog toga što ja u potpunosti ne jedem ili nešto slično. Ne moraju se brinuti. Danima imam čak i sredstvo za ispiranje usta za koje čak i ne mislim da se mentalno mogu nositi s četkanjem zuba, što opet, kao što sada zvuči glupo reći, Rachel, ne možeš prati zube kao što ih ja čak imam zvučna četkica za zube. Kao da ga stvarno morate zabiti u usta, a cijela usta ga labavo vibriraju. Ali onda sam poput nekih dana, jednostavno ne mogu. A to što je moguće samo uzeti gutljaj za ispiranje usta.

Gabe: Rachel, imala si sreću razgovarati s Debbie Breen, koja je terapeut specijalizirala se za savjetovanje ljudi kako bi im pomogla postaviti ciljeve i postići te ciljeve. Ona je neka vrsta stručnjaka za motivaciju, zar ne?

Rachel: Da. Da.

Gabe: Dobro, dobro, čujmo.

Rachel Star vene: Ovdje razgovaramo s licenciranom profesionalnom savjetnicom Debbie Breen. Zato vam puno hvala što ste danas ovdje s nama.

Debbie Breen: Molim. Drago mi je što sam ovdje.

Rachel Star vene: I mislim da ćemo svi u životu imati vremena kada nemamo motivaciju za nešto. Kad su ljudi u pitanju, znate, s teškom shizofrenijom, depresijom i drugim vrstama ozbiljnih mentalnih poremećaja, s čim vidite da se, motivacijski, najviše borimo?

Debbie Breen: Naš osjećaj nedostatka motivacije signal je da nešto nije u redu. Nismo u skladu s našim sustavom vrijednosti ili nečim što nam je važno i / ili nismo riješili prošlu bol. Stoga razmišljajte ovako, naši osjećaji su poput instrumenata na crtici automobila. Nisu dobri ni loši. Samo mi kažu kakav je trenutni status. Ako sam gotovo prazan, pretpostavljam da ne želite crvenu. Ako mi motor ne radi, vidjet ću kako treperi to crveno svjetlo. A to mi samo pomaže da djelujem. Dakle, ono što naučimo je ono o čemu razmišljam percepcija da to nije cjelokupna priča ili misao. Većina nas to ne može sama. Ali kada tražimo stručnu pomoć, učimo o kognitivnom ponašanju i kako smo stvoreni. Učimo shvaćati, vau, moje su misli iskrivljene. Ja imam takvu naviku ili pasivan način razmišljanja koji je negativan. Kao da igram reprizu samo negativnih stvari koje su se dogodile. Ali onda to postaje moja stvarnost.

Rachel Star vene: A što je s radom kada je riječ o poslu gdje govorimo, poput problema poput ustajanja iz kreveta da biste otišli na posao ili jednostavno uzrujate se zbog toga što morate ići, točka? Kao da vam se ne sviđa to što radite općenito ili jednostavno nemate motivacije ustati i volite se baviti poslom?

Debbie Breen: Jedan od prvih znakova možda početka depresije je koliko je teško ustati iz kreveta? A možete imati raspon od malo pogođenog drijemanja do. Stvarno ne mogu ustati iz kreveta. To ponašanje mi govori da tamo gdje razmišljam mislim da se osjećam depresivno. Ne vidim razlog za ustajanje. Ne radim razliku. Nisam motiviran da idem nešto raditi ili nešto stvarati. Postoji deficit mog života. I pasivan sam kako se nosim s tim. I ne ide na bolje ili odlazi. Nadam se da ćete doći do te točke ili će vam netko u životu pomoći da kažete, vau, kažem to i trebamo unijeti neke promjene. Moram biti otvoren za isprobavanje na drugi način, učenje kako to učiniti na drugi način, možda prebacivanje lijekova. Ali dok se krećem prema toj akciji pokušavajući to riješiti, radim nešto aktivno, što mi onda daje motivaciju i nadu da život može biti drugačiji. Ako jednostavno ne mogu ustati i ustati iz kreveta, onda moramo naći pomoć, moramo pronaći podršku. Moramo pronaći stručnu pomoć jer nam to govori da naše tijelo jednostavno ne radi i trebat će više od vlastitog napora jer to ne djeluje. Treba nam netko tko će hodati s nama. Možda će biti potrebno upravljanje lijekovima. Moramo naučiti ove vještine. I opet, to je izbor. Motivacija je da mi se ne sviđa ono što trenutno proživljavam i moram odlučiti učiniti nešto drugačije.

Rachel Star vene: Pa, u vezi s tim, ovo što ste upravo rekli o podršci, to je savršeno. Ali puno puta ljudi kada smo u tim državama imaju upravo takvu vrstu duboke depresije, epizode, shizofrenije, ako to ne vidimo. Što bi prijatelji, obitelj, što mogu učiniti kad vidite takvog nekoga tko ne shvaća koliko je loš?

Debbie Breen: A to je teška stvar, jer ako ste odrasla osoba, ako imate više od 18 godina, ta osoba mora potražiti pomoć. I tu je teško kao obitelj, kad ne možemo natjerati nekoga da dobije pomoć. Ali vidimo ih kako pate i onda ih boli jer ih volimo. Ali mora postojati izbor s tom osobom koja želi poduzeti korake. Prva stvar je samo što želimo biti prisutni. Bilo da je riječ o mentalnom zdravlju, ili bismo čak mogli reći, recimo gubitak ili smrt, razgovor nije ono što je potrebno. Trebamo nekoga samo da bude prisutan. Miran. Prihvatite da je to ono što osjećam i mislim. Nije zabavno mjesto za to, ali to je dio života. Zastrašujuće je biti na tom mjestu i osjećati se kao da ste sami. Dakle, imati nekoga tko je tu je ogromno dok to radimo. Druga stvar koju ta osoba može učiniti je da može potvrditi taj osjećaj rekavši, znate što, ne razumijem, ali znam kako je osjećati se kao da me nije briga. Kao da možda nema nade. To smo svi imali. I podsjećamo tu osobu da niste prva osoba koja je to prošla. Nećete biti zadnji. Ovo je dio našeg ljudskog stanja. I samo potvrdite i ne osuđujte to. Nakon nekog vremena, a znam da je to relativno, ono što želimo učiniti je da ih izvučemo iz stanja osjećaja, a to je mjesto u kojem se utapaju u razmišljanje. Jednostavno smo predaleko s ove strane i moramo donijeti neku spoznaju da moramo početi mijenjati te misli iz svih negativnih u ono što možete učiniti? Što je vama trenutno važno? Što trebaš? Dakle, ako se netko osjeća, u čemu je poanta, beznadno. Tada mi prenose da žele imati želju za svrhom. Žele imati značenje, ali ga ne vide u trenutnom trenutku. Dakle, započinjemo s onim što vam je važno ili što cijenite? Recimo da je to vaš ljubimac, pa, želimo da se usredotočite na svog ljubimca. Želim da pokažeš dobrote. Mazite ga, šetajte. Želim da razmislite o svom ljubimcu i brinete se o njemu. Vaš ljubimac računa na vas. Sad im u spoznaju vraćam pozitivnu misao o važnoj vezi, a to je da ih kućni ljubimac treba i oni imaju svrhu. Samo želim da počnu razmišljati o tome što mogu učiniti, što im pomaže staviti u perspektivu ovu neravnotežu koja se događa. I dajte im prostora za izbor. Da bi stvari postale drugačije, možda će trebati vremena. Sve je sezona, ali moram željeti doći do tog resursa i onda početi sudjelovati.

Rachel Star vene: Debbie, pa ako trenutno sluša netko tko se bori s motivacijom, bilo da se radi o nečemu stvarno malom ili poput većeg životnog događaja, on jednostavno teško prihvaća i ide naprijed. Imate li savjet koji želite ostaviti kod njih?

Debbie Breen: Razumijem odakle dolaze. Živite dovoljno dugo, a ja sam godinama stariji i vidite stvari i prolazite kroz stvari i život je težak. Proći sam kroz to vrlo je teško. Zaista nam je potrebna, opet, naša podrška, naši prijatelji. Trebamo osjećaj zajednice koja može biti tu s nama i pomoći u njezi. I onda obrnuto, kad smo izvan toga, mi smo tu za njih. I u tome ima puno sigurnosti. Postoji nešto u osjećaju same, što je ono gdje se osjećamo kad je mrak. To je zastrašujuće. Lako je poželjeti prestati, vaš mozak govori da će to uvijek biti teško. Nikad neće biti bolje. I to nije istina. Dakle, to je teško mjesto. Poruka je da ćete to proći, ali u tome moramo biti aktivni. Moramo poduzeti te korake i to je stvarno teško.

Rachel Star vene: Debbie, gdje te mogu pronaći naši slušatelji?

Debbie Breen: Naša je praksa obiteljsko savjetovanje Charlotte, a nalazimo se u Matthewsu i u centru Charlottea u Sjevernoj Karolini. A naša web stranica je www.CharlotteFamilyCounseling.com.

Rachel Star vene: Pa, hvala ti puno, Debbie. Bilo je prekrasno razgovarati s vama danas i čuti za vaš savjet za nas.

Gabe: Rachel, to je bilo stvarno super. Drago mi je da je pristala na razgovor s vama.

Rachel: Jako mi se sviđa kako je naglasila da je to bio izbor, bez obzira na to što osjećam, što se događa. Odaberite učiniti nešto. Izaberite nešto i samo se usredotočite na to i učinite to. Nekako onako kako je rekla s izborom. Natjeralo me da pomislim da, ako isključite motivaciju za odabir riječi, to se stvarno puno mijenja u vašem razmišljanju. Dakle, ako si kao, čovječe, nedostaje mi motivacije da ustanem iz kreveta. Postaje mi simpatičan izbor da ustanem iz kreveta. I ja sam kao, pa, ne, mogu ustati iz kreveta. Znate, zapravo bih pomislio, pa ne, naravno da to mogu. I samo me natjeralo da počnem razmišljati. Kao što sam spomenuo ranije u epizodi, jedna od najvećih stvari s kojima se borim s motivacijom je socijalna interakcija. Želim prijatelje i znam kao čovjek da bih trebao imati prijatelje. To je zdrava stvar koju ljudi čine interakcijom s drugim ljudima. A opet mi je toliko loše odgovarati na tekstove i zapravo razgovarati i sklapati ta prijateljstva. Puno je toga propalo. I ne zato što sam u mislima grub. Ali jednostavno, nisam pratio. Nisam ostao povezan s tim ljudima. Zato sam napravio mali eksperiment i odlučio to, u redu. Moje je pitanje što mi nedostaje motivacije. Što mogu učiniti? Nešto malo što će mi u tome pomoći? Tako sam odlučila dati pet ljudi različite komplimente. Nešto o meni što bih vjerojatno pomislio svojom glavom i rekao, zapravo ću to reći naglas.

Rachel: I, znate, to je kao i sve originalne. To je prilično malo. Ne, morat ću komunicirati s pet ljudi da vjerojatno ne bih ništa rekao. Ali jesam. Imam svih pet ljudi. Razgovarao sam s jednim od svojih suradnika koji se uvijek nevjerojatno oblači. Njegova kosa je nevjerojatna, a on je jednostavno nevjerojatan. Baš kao Michael, uvijek izgledaš nevjerojatno. I postao je tako sretan. On je poput Rachel, tako je lijepo od tebe što to kažeš, znaš. I razgovarali smo malo o modi. Ova druga djevojka na mom poslu, ušla je sa svijetloplavom kosom. Ovo je vrlo zanimljivo mjesto na kojem radim. Znam da to već zvuči uzbudljivo, ali bila sam poput, znate, vaše kose stvarno stvarno ne znam. To me nasmiješi. Kao da je bilo poput plave boje Štrumpfa, kako je rekla. Oh hvala. Znaš. To je prilično velika promjena, kao, da, to je nevjerojatno velika promjena. Ali bilo je jednostavno slatko, kao da joj je zapravo izgledalo slatko. Mislim da mi ne bi izgledalo slatko. Vidio sam ovu djevojku koja je imala poput punog rukava za tetovažu, što sam oduvijek željela. Nisam ni blizu tome. Ali ja želim. Kad to vidim na ženama, mislim da mi to, jednostavno ne znam, izgleda tako cool. I to sam joj rekao. Naravno, kad god nekome kažete da njegova tetovaža izgleda u redu, odmah će vam reći prošlost. Shvatio sam, kao, u redu. Tako sam čuo kako je naredila sljedećih 20 tetovaža na ruci. Jedan od mojih studenata glume, došli su tako daleko.A nakon nastave, rekao sam, Hej, sačekajte minutu. Samo želim da znate, zaista sam ponosan na vas, jer to je danas bilo najbolje što ste učinili u zadnjih 20 tjedana. To mi je oduševilo. To je potpuno druga osoba. Ovaj je frajer upravo posve osvijetljen. A onda sam na povratku kući ostao bez ljudi. Bila sam na benzinskoj crpki, a gospođa preko puta mene na pumpi imala je ove stvarno cool naočale poput mačjih očiju. Izgledali bi mi smiješno, ali izgledali su joj tako cool. I upravo sam joj rekao, bio sam poput, izgledaš tako uredno s tim naočalama, poput upada u oči i kao da izgleda poput ove nervozne, cool osobe. A ona se samo nasmiješila i bila kao, hvala. Upravo sam ih dobio. I radeći moj mali eksperiment, je li to riješilo sve moje probleme? Ne. Ali moj problem je bio u tome što imam problema s društvenošću. A tih pet razgovora puno je više nego što bih ih imao da se nisam na to natjerao. Iako se pet čini svaki dan puno, jer nekoliko dana ne napuštam kuću kao što ne moram. Pa, znate, odlučio sam, iako ću, bez obzira na to, svaki dan, Gabe, odsad dati barem dva komplimenta ljudima. I tako ćemo započeti s vama od danas. Gabe, ti si prekrasan domaćin i suvoditelj i intervjuer. Uvijek me impresioniraju vaše govorničke vještine. Vrlo ste jasni. I mislim da radite strašan posao poput razbijanja ideja. To je moj kompliment za tebe, Gabe.

Gabe: Hvala ti, Rachel. Zaista to cijenim. I ono što mi se svidjelo u vašoj priči i možda to niste ni shvatili. Istaknuli ste poput onoga o čemu razmišljate. Mislim da si malo pokazao ruku jer si bio takav, vidio sam ove naočale i mislio sam da su cool, ali nikad mi ne bi izgledale dobro. I, znate, vidio sam rukav za tetovažu i želim ga, ali nisam tamo ni blizu i nikad ga neću zaobići. Pesimizam, nedostatak motivacije, koje god riječi želite upotrijebiti, to je proizašlo iz vašeg vlastitog pripovijedanja, a vi ste ga ipak prevladali. Umjesto da sjedite s negativnom stvari i ne radite ništa, što je po vašem vlastitom priznanju bio vaš trend. Uzeli ste negativno i pretvorili ga u pozitivno. Hoćete li to učiniti svaki put? Ne, naravno da ne. Kao što ste rekli, riješiti sve svjetske probleme? Ne, naravno da ne. Ali pomoglo je. Mislim, sad kad to radite dva puta dnevno, očito ste osjećali da ste od toga imali puno koristi. Da.

Rachel: Oh, apsolutno. I nije bilo. I to je jedna stvar koju sam davao u prošlosti. Nisam želio da mislite, Oh, ona samo ide okolo da izmišlja stvari. To su bile moje misli. Jednostavno, znate, obično bih pomislio na njih. I kao, trebao bih reći Michaelu da uvijek volim kako se odijeva. Jednostavno izgleda nevjerojatno. Samo što sam sišao sa piste. I ja sam poput, što ste danas učinili? I on je poput, oh, upravo sam odlučio doći ovdje, samo se probudio. I ja sam kao, učinio je tako dobro. Ali postoje stvari koje ja mislim iznutra, a kad sam zapravo rekao te stvari, znate, nekako je cool vidjeti da netko svijetli. Baš kao i svi volimo dobivati ​​komplimente, znate? Da, to je bila mala interakcija. I svi su ti ljudi bili poput njih, obradovao sam ih dovoljno da se nasmiješe, što je i mene nasmijalo. A ja sam, idi, Rachel, povezala si se.

Gabe: To je sjajno, Rachel. I mislim da bi svi trebali probati ovaj eksperiment. Dajte jedan kompliment dnevno. Dajte dva komplimenta tjedno ili doznajte što je naizgled malo i beznačajno i pogledajte kakve ćete rezultate dobiti.

Rachel: Shvatite što je nešto malo? I barem nešto poduzeti.

Gabe: Razumijem što govorite o promjeni motivacije i izbora, ali u mojoj godini to je, kako čujem, izvrsno za normalne ljude. To je sjajno za ljude koji imaju, znate, tipične probleme s motivacijama. Nekako želim na trenutak glumiti zagovornika malog vraga i reći, pa, pričekajte malo. Imaju li ljudi sa shizofrenijom izbor ustati iz kreveta? Mislim, mogu li se oni stvarno samo naprijed? Mislim da će mnogi ljudi ovo čuti i pomisliti, oh, wow, ovo je savjet, oh, trebali biste se samo baviti jogom i vaša će shizofrenija biti u redu.

Rachel: Vrlo dobro pitanje. S tim, mislim, ne, to više mijenja misao, jer što god je nadmoćno, mijenja je. Društvena interakcija djeluje neodoljivo. Što je nešto što mogu razbiti i olakšati? U REDU. Ustajanje iz kreveta i pranje zuba danas izgleda neodoljivo, ali, u redu, dopustite mi da ovo razbijem. Što mogu učiniti? Pa, mogu započeti tako što ću se približiti kraju kreveta, ustati i uhvatiti vodicu za usta. Što mogu učiniti? Možda ne bih uspio proći tamo do kraja. Što je nešto? I poput sužavanja, dolazim do Wal-Marta i odjednom mi se čini neodoljivim ući unutra. Sjedim tamo s likeom, što da radim? U redu. Što mogu učiniti? Ponekad, znate, mogu jednostavno izaći na parkiralište i samo raditi taj pokret. Polako ću ući unutra. Ponekad u sebi nosim naočale. Ne znam zašto. Čini mi se kao da se osjećam nevidljivo. Znaš, nisam. Ali ja se tako osjećam. Nosite se poput stvarno niskog, niskog šešira. I nekako sam kao u svom svijetu. A drugih dana, znaš, morat ću kući. Ali umjesto da ne radim ništa, poslat ću poruku mami. Možete li mi pomoći da uzmem lijekove? Možete li mi pomoći da to napravim umjesto da to držim samo za sebe? Poput zapravo otvaranja i razmišljanja, u čemu mi netko drugi može pomoći?

Gabe: Mislim da je važno shvatiti da vještine suočavanja imaju pravo mjesto. Znate, očito, ako ste usred teških halucinacija ili ako ste u krizi ili ako ste vrlo, vrlo zabludni, pomoć koja vam treba ne koristi mehanizam suočavanja. Treba vam više pomoći nego što bi vam ovo moglo pružiti. To su vještine koje biste trebali koristiti kad ste možda u sredini spektra. Zaista je teško raspravljati o tome kada će ove vještine funkcionirati, ali to je alat koji možete staviti u svoj alatni okvir koji možete koristiti kada je to prikladno.

Rachel: I neka uvijek budem svima jasna. Zapravo sam na lijekovima za svoju shizofreniju i depresiju. Bio sam dugi niz godina. Tako da uvijek želim to istaknuti da ne, nisam samo prirodno, da, koristio sam te mehanizme za suočavanje i sve je bilo u redu. I Rachel je rado preskočila teren, sretna. Prihvaćam nekoliko lijekova koji se vrlo često moraju prilagoditi.

Gabe: Važno je razumjeti, naravno, da nam trebaju mnogi alati, zar ne? Znate, najbolji slikar na svijetu nema jedan kist. Ali iz nekog razloga, kad je riječ o raspravama oko shizofrenije, svi traže tu jednu stvar. Želimo jedno, a to će sve učiniti boljim. Ovo je rasprava o nedostatku motivacije za jedno područje. Moramo imati ovu opću pretpostavku da su druga područja bolesti na dobrom mjestu,

Rachel: Ispravan. Da.

Gabe: Jer očito, ako nisu, motivacija vam nije primarna briga.

Rachel: Mm hmm. Ne danima kad sam izvan sebe ponekad to ozbiljno mislim, iako, kao kad to haluciniram, ne trebam ići. Nema to nikakve veze. Rachel mora uzeti auto i otići po svoje lijekove. Rachel je kao u drugom svijetu. Dakle, to nije isto kao ovo o čemu danas govorim. Tamo je veliko pitanje, moram se nositi s vrstom krize. Mislim, ne brinite toliko zbog svoje nemotiviranosti. Hej, slušatelji, želimo vas bolje upoznati. Stoga vas molimo da napravite kratku anketu od 3 minute kako bismo vas mogli bolje razumjeti. Tko ovo sluša? Idite na .com/survey19 da biste ga sada dovršili. Dakle, svi koji popune anketu automatski će biti upisani u crtež za besplatnu poklon karticu amazon.com od sto dolara (nevažeće ako je zabranjeno). Dakle, Gabe, pretpostavljam da se mogu prijaviti, zar ne? Mogu li sudjelovati u anketi?

Gabe: Mislim da smo oboje izuzeti od popunjavanja ankete i osvajanja poklon kartice.

Rachel: Oh.

Gabe: Dakle, to samo povećava vaše izglede i stvarno želimo to učiniti kako bismo vas bolje poznavali i mogli napraviti najbolju moguću predstavu. Pa provjerite na .com/survey19.

Rachel: I kao i uvijek, hvala vam što ste preslušali naš podcast, Inside Schizophrenia. Podijelite ovaj podcast, lajkajte, pretplatite se, komentirajte. I podijelite to ozbiljno sa svojim najmilijima. Tko god da znate da ovaj podcast vjerojatno slušate iz određenog razloga. Podijelite s tom osobom zbog koje ste zabrinuti ili kojoj pokušavate pomoći. Ili ako ste ta osoba, podijelite je s možda svojim ljudima oko sebe kako bi mogli bolje razumjeti. Hvala vam puno što ste slušali. A vidimo se sljedeći mjesec za još jednu epizodu Inside Schizophrenia.

Spiker: Unutar šizofrenije predstavlja .com, najveće i najdugovječnije američko web mjesto za mentalno zdravlje koje djeluje. Domaćina, Rachel Star Withers, možete pronaći na mreži na RachelStarLive.com. Suvoditelj Gabe Howard može se pronaći na mreži na gabehoward.com. Za pitanja ili povratne informacije pošaljite e-poštu [zaštićena e-poštom]. Službena web stranica za unutarnju šizofreniju je .com/IS. Hvala vam što ste slušali i molim vas, podijelite široko.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!