Obnova odnosa nakon rehabilitacije
Sada se morate suočiti s izazovom povratka u život koji ste ostavili. Napravili ste velike promjene. Ali šanse su da dom u koji se vraćate nije.
Dobar program uključivat će planiranje povratka kući. Rehabilizacija nije oporavak. To je skok-početak - često izvrstan. Ali oporavak, ako želi biti stvaran i trajan, podrazumijeva promjenu načina života. A promjena načina života uključuje i druge ljude u vašem životu. Kako možete ljude kod kuće podržati za oporavak?
Važno je imati realna očekivanja. Ne očekujte da će vidjeti samo "novog vas". Oni već jako dugo žive sa "starim ti". Vjerojatno su sretni što su vas kući, ali logično je da su na oprezu. Pogledajmo razne odnose u vašem životu i što je razumno očekivati.
Vaš supružnik ili značajna druga osoba:
Ponovno uspostaviti odnos ljubavi i povjerenja sa supružnikom ili značajnom osobom neće biti lako. S njenog ili njegovog gledišta imali ste "aferu" s bocom ili drogom. Više ste se posvetili svojoj ovisnosti nego svojoj vezi. Ljutnja, povrijeđenost i ogorčenost prirodni su odgovor - iako vas on ili on i dalje voli.
Možda ste se kući vratili energični, uzbuđeni i uvjereni da ćete ostati čisti i trijezni. Vaš partner u početku možda neće dijeliti taj optimizam. Ako dodate razočaranje u partnerovoj reakciji na njegove osjećaje odbačenosti i povrijeđenosti, samo ćete se dalje udaljavati. Umjesto toga, potrudite se da budete razumljivi. Budite spremni razgovarati o šteti koju je napravila ovisnost. Ispričajte se od srca. Zamolite za suosjećanje dok se ponovno obvežete raditi na tome da ostanete čisti.
Prepoznajte da dok ste radili ovisnost, vaš je partner vjerojatno obavljao dvostruku dužnost. On ili ona bili su i mama i tata vašoj djeci ili su možda preuzeli sve kućanske poslove ili su zarađivali i / ili upravljali novcem kako bi obitelj održala na površini. Jedan od mnogih načina prelaska s razgovora na akciju je vraćanje poslova, voljno i bez prigovora, svakako bez traženja "kredita". Samo ih radite i radite dobro i možda će vam vaša druga osoba opet početi vjerovati. Ako niste bili dobar partner u zarađivanju i upravljanju novcem, učinite svoj dio.
Vaš odnos s djecom:
Stvari se s vašom djecom neće vratiti u normalu, jer se današnja "normala" razlikuje od one kada ste se više zanimali za tvari nego za obitelj. Iako ste bili uključeni u svoju ovisnost, vaša su djeca odrastala. Toliko su se navikli da vas razočaraju, možda su vas prestali tražiti da sudjelujete. Odvojite vrijeme za promatranje, slušanje i razumijevanje. Kao i kod vašeg supružnika, vjerojatno će se pojaviti kad ste zaista bili prisutni u njihovim životima dovoljno vremena da riskiraju u to povjerovati.
Vaš odnos s prijateljima:
Vaš program rehabilitacije vjerojatno je već obuhvaćao razgovore o tvrtki koju vodite. Važno je odvojiti se od ljudi za koje jednostavno znate da neće podržati vašu prisebnost.
Zdrava prijateljstva pomoći će vam da budete zdravi. Pronađite načine za provođenje vremena sa onim zdravim ljudima koji rade zdrave stvari. Možda će netko biti prijatelj iz teretane. Možda se možete pridružiti stvaranju promjena u svojoj zajednici pridruživanjem projektu u kojem je fokus na činjenju dobra. Trebaju vam mjesta za odlazak i ljudi koji će vidjeti koji su duboko predani pozitivnim stvarima.
Živimo u kulturi u kojoj se pijenje često doživljava kao dio onoga što čini prigodu slavljeničkom. Ali vjerojatno imate više zabrinutosti zbog toga što ne pijete, nego što to imaju ostali ljudi na zabavi. Kao što je jedan od mojih klijenata ironično rekao: "Kad sam rekao da želim samo tonik i kreč, zabava se nije zaustavila kao u jednoj od onih reklama za zamrzavanje." Ako vas netko pritisne, promijenite temu ili imate iznenadnu potrebu za pronalaženjem zahoda. Ako i dalje budete pod pritiskom, otiđite. Vaša je prisebnost važnija od toga da udovoljite nekome kome u srcu nisu vaši najbolji interesi.
Podrška za promjene
Dati vremena: Jedini protuotrov za ljude u vašem životu koji su na ivici jest pokazati im svojim ponašanjem da zaista radite svoj program. Često me pitaju koliko će vremena trebati članovima obitelji da ponovno vjeruju. Odgovor je "Još jedan dan nego što mislite da bi trebao." Drugi ljudi nisu nužno na vašoj vremenskoj traci. Ali dok pokazujete ljudima da ste stvarno okrenuli novi list, većina će se na kraju pojaviti.
Zatražite vanjsku podršku: Trebate podršku i ohrabrenje, ali možda je nećete dobiti (ili dobiti dovoljno) od uže obitelji i prijatelja - barem zasad. Iz tog razloga važno je pronaći grupu za podršku i / ili savjetnika za zlouporabu droga koji se može redovito sastajati s vama. Neki programi rehabilitacije imaju djelomični program ili grupu za trajnu njegu. Ako je tako, iskoristite to. AA djeluje kod nekih ljudi, ali u potpunosti ovisi o zdravlju članova određene skupine. Ako ne možete pronaći korisnu AA grupu, potražite druge mogućnosti. Terapeut ili savjetnik koji je specijaliziran za zlouporabu supstanci također može pružiti stalnu podršku. Jednako je važno da vam terapeut kojem vjerujete može pomoći da vratite svoju predanost ako počnete klizati.
Svi smo svjesni poznatih osoba kojima je rehabilitacija rotirajuća vrata. Oni su unutra. Oni su vani. Opet su unutra. Čini se da žele da rehabilitacija radi neku vrstu magije pa će ostati čisti i trijezni. Nažalost, nema čarolije ni u najboljem, najskupljem ili najpopularnijem programu. "Čarolija" leži u odluci osobe da je slijedi. Odlazak na rehabilitaciju može biti važan prvi korak prema boljem životu. Ali to je samo prvi korak.
