Kad 'Hvala' blokira primanje: duševni načini za izražavanje zahvalnosti
Namjera ovog društvenog edikta je zaštititi nas od toga da postanemo sebična stvorenja koja se osjećaju pravo na sve bez priznavanja tuđe dobrote.
Pošteno. Ali sada, kao odrasli, djeluje li naše "hvala" na automatskom pilotu, čineći ga tako praznim i besmislenim? Održava li naš odgovor ljude na udaljenosti ili poziva na kontakt?
Naravno, ljepše je čuti "hvala" nego "to nisi smio učiniti" ili biti nepriznat. Ali u kojoj mjeri smo primljeni i cijenjeni kad nam ljudi zahvaljuju na stvarima? Ili su ove riječi postale toliko uobičajene da zapravo blokiraju vezu koja je moguća kad se naše darivanje primi otvorenog srca?
Svrha zahvaljivanja nekome je izraziti naš osjećaj zahvalnosti i zahvalnosti. Ne uzimamo zdravo za gotovo ono što drugi čine za nas. Priznajemo da je za njihovu ponudu bilo potrebno vremena, truda ili svijesti o našim potrebama.
Ali naše "hvala" možda neće naići na to što smo zahvalni ako je izraženo na mehanički način. Trenutak veze može se izgubiti ako si ne dopustimo odvojiti vrijeme da osjetimo kako je to primiti. Tada možemo prenijeti da osjećaju, možda koristeći više kreativnih riječi od "hvala".
Kao djeca, ako nam je bilo nametnuto reći „hvala“, mogli bismo brzo izgovoriti riječi, umjesto da zastanemo dovoljno dugo da osjetimo iskrenu zahvalnost. Možemo govoriti iz glave, a ne dopustiti da vrijeme za zahvalnost nabubri i izraziti ga na duševan način.
Možda riječi nisu ni potrebne. Osmijeh, dubok dah, duševni kontakt očima ili topli zagrljaj mogu reći više od bilo koje riječi. Takvi neverbalni odgovori - možda udruženi s iskrenim zahvalom - mogu pomoći u izgradnji intimnosti.
Možemo li usporiti i imati na umu kako su na nas utjecale nježne riječi zahvalnosti ili dar? Kako se osjećamo iznutra da primamo duboko? Dopustiti mu da procuri do kraja prekrasan je dar darovatelju - dopuštajući im da vide kako smo oduševljeni i dirnuti njihovim ljubaznim mislima ili postupcima.
U životu se izgubi previše dragocjenih trenutaka. Dobiti nešto bogata je prilika za uživanje u ranjivom plesu davanja i primanja ljubavi i brige. Možemo li si dopustiti da uživamo u vezi koja je implicitna kad nas dobrota udalji, više od samog dara ili geste?
Kao što je izraženo u Ples s vatrom,
„Otvarajući se životu, vraćamo djetetovu sklonost da otvoreno prima, pomiješano sa sposobnošću odrasle osobe za zahvalnost. Takvo nevino primanje može postati sveti trenutak utoliko što i davatelja i primatelja čini cjelovitijima i povezanijima. "
Sljedeći put kad netko ponudi kompliment, pokloni ili vam učini uslugu, učinite mu uslugu: suzdržite se automatskog "hvala". Umjesto toga, odvojite trenutak (čak pet sekundi!) Da primijetite kako se osjećate u svom tijelu kad ste primili ovaj dar. Možda vam se srce ubrza ili u trbuhu postoji topao osjećaj. Ili možda uz ugodan osjećaj postoji i neka neugodnost ili nelagoda na koju treba obratiti pažnju. Samo neka sve bude tu i budite nježni prema svemu što proživljavate.
Ako se osjeća ispravno izgovoriti "hvala", dopustite mu da dolazi iz duševnog mjesta koje iskreno cijeni dar. Recite im kako se osjećate kad primite kompliment ili dobro djelo - možda nešto poput: "To se tako dobro osjeća" ili "To stvarno cijenim" ili "To me stvarno čini sretnom". Možda brzo, divno iznenađeno, "O, vau!" pružit će vam priliku da zastanete, dođete do daha, uđete unutra i primijetite kako ste na to utjecali.
Prenošenje vašeg osjećaja neverbalno i verbalno omogućuje davatelju da zna kako su utjecali na vas, što može produbiti vezu u ovom dragocjenom trenutku.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
