Zašto se ne mogu / ne želim povezati s ljudima

Svi moji prijatelji kažu da ne odgovaram dovoljno. Uvijek otkažem planove i ignoriram pozive. Zvuči užasno i osjećam se krivim, ali čini mi se da ne brinem o svojim odnosima s ljudima ni romantično ni drugačije. Ljudi mi dosade nakon par tjedana. Nisam posebno nervozan ili nervozan da budem u blizini ljudi i dovoljno sam popularan u školi. Ne bojim se zašto sam sama, znam da to ne moram biti, bojim se zašto to biram. Mrzim govoriti ljudima osobne podatke. Osjećam se nelagodno kad mami kažem da mi je loše ili me boli glava. To su samo te sitnice i ne mogu razumjeti. Ne znam zašto se tako ponašam. Čini mi se da prodirem kroz svaki dan umoran i otupio. Jedva spavam. (Iz Dublina)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 2019.-6

A.

Važno je da vam smetaju vaše reakcije. To nam govori nešto o činjenici da se čini da su izvan vaše kontrole i onoga što želite. Ova iritacija je dobra stvar. To je ono što je potrebno da vas motivira na promjenu.

Započnite s traženjem vremena u svom životu - ili sadašnje situacije u kojoj vam je jednostavno u redu biti s ljudima. Iako sam ovdje, ovo je za vas svestrano pitanje - imao sam iskustva i otkrivajući da ono što mi mislimo da je SVUDA zapravo nije. Može postojati jedna ili dvije osobe, mjesta i situacije koje su podnošljivije od ostalih. Tražimo diferencijal. Kada ti osjećaji NISU prisutni? To nam daje nešto vrlo moćno za rad.

Ako možete pronaći ovu situaciju (možda s obitelji, rođacima, učiteljem, u crkvi, prijatelju iz djetinjstva itd.), Istražite po čemu se ova situacija razlikuje od ostalih. Znatiželjno mi je da započinjete s "Moji prijatelji ...", podrazumijevajući da u vašem životu već postoje ljudi koje doživljavate kao svoje prijatelje. Pronađite one koji su nekako drugačiji od ostalih, a osjećate se bliže i istražite zašto. Što neke situacije i ljude čini lakše prihvatljivima od drugih? Razlike su možda suptilne, ali važne da biste razumjeli što čini i najmanju razliku u vašem odnosu.

Onda nadogradite na ovome. Trik je u ovoj situaciji shvatiti da ljudima točno vraćate ono što iznosite. Ovo je skup vještina koji se može promijeniti. Ako doista želite bolje odnose, morat ćete promijeniti svoje ponašanje. Istražite čije pozive, mailove i tekstove češće vraćate i zapitajte se zašto. Onda nadogradite na ovome. Da biste promijenili ono što dobijete od drugih, morat ćete promijeniti način pristupa i reagiranja na njih. "Zašto" iza toga nije ni blizu toliko važan koliko ono što treba učiniti da se to promijeni.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @