Prirodni lijek za probleme spavanja mladih
Novo istraživanje ukazuje na visoku stopu problema sa spavanjem među mladima koji se nastavljaju kroz tinejdžerske godine i u ranu odraslu dob. Studija također sugerira da, iako problemi sa spavanjem dolaze iz različitih problema, mnogi se mogu kontrolirati ranim treningom o održavanju aktivnog načina života.
U studiji su istražitelji sa Sveučilišta James Cook i Sveučilišta Queensland pratili više od 3600 ljudi u dobi od 14 do 21 godine. Izvještaji o problemima spavanja bili su značajni jer je "nešto više od četvrtine 14-godišnjaka prijavilo spavanje problema, s više od 40 posto onih koji još uvijek imaju problema sa spavanjem u 21. godini “, rekao je vodeći istražitelj dr. Yaqoot Fatima iz JCU-ovog Centra za ruralno i udaljeno zdravlje Mount Isa.
Rekla je da su uzroci problema sa spavanjem različiti u različitoj dobi.
„Majčinski čimbenici, poput zlouporabe droga, pušenja, depresije i anksioznosti među majkama najznačajniji su prediktori adolescentskih problema sa spavanjem njihove djece u dobi od 14 godina.
"Za sve proučavane ljude, žene, rani pubertet i pušači bili su najznačajniji prediktori problema sa spavanjem u 21. godini."
Rekla je da su adolescentna depresija ili anksioznost povezani čimbenici za probleme sa spavanjem između dvije dobi.
„To je začarani krug. Depresija i anksioznost dobro su utvrđeni faktori rizika za probleme sa spavanjem, a ljudi s problemima spavanja često su tjeskobni ili depresivni ”, rekla je.
Dr. Fatima je rekla da se, uz tradicionalne čimbenike, pretjerana upotreba elektroničkih medija pojavljuje kao još jedan značajan rizik.
"U djece i adolescenata utvrđeno je da je jako povezano s kasnijim spavanjem i kraćim trajanjem spavanja, povećavajući rizik od razvoja poremećaja spavanja", rekla je.
Dr. Fatima rekla je da je studija zabrinjavajuća jer je otkrila visoku učestalost trajnih problema sa spavanjem i mogućih istodobnih zdravstvenih problema među mladima - ali također je snažno predložila odgovor na problem.
“Čak i dopuštajući indeks tjelesne mase i druge čimbenike životnog stila, otkrili smo da aktivan životni stil može smanjiti buduću učestalost i napredovanje problema sa spavanjem kod mladih ispitanika.
Dakle, rana intervencija vježbanja s adolescentima može pružiti dobru priliku da spriječi da njihovi problemi sa spavanjem potraju i u kasnijem životu. "
Fatima vjeruje da bi buduća istraživanja trebala istražiti čimbenike koji izgleda da proširuju probleme spavanja mladih odraslih u odraslu dob i kako se oni mogu spriječiti.
Izvor: Sveučilište James Cook
