Neki ljudi trebaju više vježbanja od drugih
Iako je vježbanje dobro za sve, novo istraživanje sugerira da oni s većim rizikom za zdravstveno stanje moraju više vježbati kako bi ostvarili koristi usporedive s onima koji nisu u opasnosti.
U trenutnoj studiji istraživači sa Sveučilišta Lund istraživali su učinke vježbanja kod ljudi s povećanim rizikom od dijabetesa tipa II zbog neposredne povezanosti s osobom koja boluje od te bolesti.
Uzrok dijabetesa tipa II povezan je s genetikom i načinom života. Ako imate neposrednog rođaka (majku, oca, braću i sestre) s dijabetesom tipa II, rizik od zaraze dijabetesom otprilike je tri puta veći. Preventivni tretmani uključuju zdravije prehrane i više vježbanja.
Sudionici su se sastojali od ukupno 50 nesposobnih, malo prekomjerne težine, ali potpuno zdravih muškaraca u 40-ima koji su sedam mjeseci redovito vježbali u fitnes centru. Polovica ih je pripadala rizičnoj skupini, a druga polovica služila je kao kontrolna skupina koja nije imala rođake s dijabetesom tipa II.
Sudionicima su ponuđena tri treninga tjedno, uključujući tečaj predenja i dva sata aerobika, tijekom kojih se mjerio njihov intenzitet vježbanja i potrošnja energije.
Prije i nakon razdoblja vježbanja, pojedinačno su prošli liječnički pregled i test tolerancije na glukozu (opterećenje šećerom) kako bi proučili sposobnost stanica da apsorbiraju šećer (glukozu) u krv. Istraživači su također izvodili biopsije mišića na sudionicima koji su analizirani kako bi proučavali aktivnost različitih gena.
Rutina vježbanja za obje skupine bila je podjednako teška, ali rizična je skupina pohađala više sesija i kao grupa trošila više energije od kontrolne skupine.
Nakon prilagođavanja kako bi se uzele u obzir razlike, rezultati su pokazali da su obje skupine imale koristi od vježbanja; svi su smršavjeli, smanjili veličinu struka i povećali kondiciju. Genetske analize također su pokazale slična poboljšanja u ekspresiji gena u obje skupine.
"Razlika je bila u tome što su sudionici iz rizične skupine morali više vježbati da bi postigli iste rezultate kao i sudionici iz kontrolne skupine", rekao je Ola Hansson, koji je vodio istraživanje.
Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se odgovorilo na pitanje zašto je to slučaj. Štoviše, neophodno je istraživanje hoće li određeni oblik vježbanja biti najučinkovitiji u smislu prevencije bolesti za ovu skupinu.
“Ipak, zanimljivo je vidjeti da postoji razlika unatoč činjenici da su svi oni zapravo zdravi i inače vrlo slični. Sada se nadamo da ćemo nastaviti s daljnjim studijama, uključujući ispitivanje je li intenzitet vježbanja, a ne volumen presudan čimbenik u određivanju kako rizična skupina reagira na vježbanje ”, rekao je Hansson.
Izvor: Sveučilište Lund / EurekAlert
