Predškolsko spavanje smanjuje rizik od pretilosti kod tinejdžera
Čini se da se rano spavanje predškolaca isplati kao djeca koja redovito odlaze na spavanje do 20:00 sati. imaju znatno manju vjerojatnost da postanu pretili tinejdžeri od male djece koja odlaze spavati kasnije navečer.
Istraživači sa Sveučilišta za javno zdravstvo sveučilišta Ohio otkrili su da vrijeme spavanja nakon 21:00. činilo se da je udvostručio vjerojatnost pretilosti kasnije u životu.
"Za roditelje ovo pojačava važnost uspostavljanja rutine prije spavanja", rekla je Sarah Anderson, vodeća autorica i izvanredna profesorica epidemiologije.
Novo istraživanje objavljeno u Časopis za pedijatriju, također pruža pedijatrima znanstveno utemeljene savjete za roditelje.
"Obitelji mogu nešto konkretno učiniti kako bi smanjile rizik za svoje dijete, a također će vjerojatno imati pozitivne koristi na ponašanje i na socijalni, emocionalni i kognitivni razvoj", rekao je Anderson.
Prekomjerna težina djece glavna je zdravstvena briga u Sjedinjenim Državama. Otprilike 17 posto - 12,7 milijuna - djece i adolescenata pretilo je, prema najnovijim podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
Pretilost može djecu pripremiti za cjeloživotnu borbu s kilogramima i zdravstvenim komplikacijama koje ga mogu pratiti, uključujući dijabetes i bolesti srca.
Istražitelji su proučavali podatke o 977 djece koja su bila dio Studije o ranoj skrbi o djeci i razvoju mladih. Taj je projekt pratio zdrave bebe rođene na 10 američkih mjesta 1991. godine.
Anderson i njezini koautori podijelili su vrijeme za spavanje u predškolskoj ustanovi u tri kategorije: 20:00. ili ranije, između 20:00 sati i 21:00, a nakon 21:00 Djeca su imala oko četiri i pol godine kada su njihove majke izvijestile o svom tipičnom radnom danu za spavanje.
Istraživači su spavali spavanje predškolaca s pretilošću dok su djeca bila tinejdžeri, u prosjeku 15 godina.
Otkrili su zapanjujuću razliku: samo jedno od 10 djece s najranijim krevetima bilo je pretilo tinejdžerstvo, u usporedbi sa 16 posto djece s srednjim krevetima i 23 posto one koja su najkasnije otišla u krevet.
Pola djece u studiju spadalo je u srednju kategoriju. Četvrtina je imala rano vrijeme spavanja, a druga četvrtina je kasno spavala.
Budući da emocionalna klima kod kuće može utjecati na rutine kao što je vrijeme za spavanje, Anderson i njezini kolege također su ispitivali interakcije između majki i njihove djece tijekom vremena snimanja video zapisima.
Znanstvenici mjerenje nazivaju "majčinskom osjetljivošću", a ona utječe na majčinu potporu, poštivanje djetetove autonomije i nedostatak neprijateljstva.
Koristeći ovaj marker, istraživači su pronašli neke zanimljive veze.
Bez obzira na kvalitetu odnosa majke i djeteta, postojala je snažna veza između vremena spavanja i pretilosti, otkrili su istraživači. Ali djeca koja su najkasnije legla u krevet i čije su majke imale najniže ocjene osjetljivosti suočila su se s najvećim rizikom od pretilosti.
Istraživači su također otkrili da su kasnija spavanja češća kod djece koja nisu bila bijela, čije su majke imale manje obrazovanja i koja su živjela u kućanstvima s nižim prihodima.
Iako su prethodna istraživanja utvrdila vezu između kratkog trajanja spavanja i pretilosti, studije su obuhvaćale relativno kratak vremenski okvir. Na primjer, jedno je istraživanje otkrilo korelaciju između kasnih sati spavanja i rizika od pretilosti pet godina kasnije.
Nova studija prije spavanja izgledala je još više i prva je koja koristi podatke o pretilosti prikupljene otprilike desetljeće nakon što su djeca bila u predškolskoj ustanovi.
Andersonovo prethodno istraživanje ilustriralo je važnost rutina u kućanstvu za djecu predškolske dobi i nova studija temelji se na tom radu.
U trenutnoj studiji istraživači su se usredotočili na vrijeme spavanja jer imaju veći utjecaj na trajanje spavanja nego na vrijeme buđenja, nad kojim roditelji imaju manje kontrole. Kad roditelji i starija braća i sestre moraju rano ustati i izaći s vrata, to često znači da i mala djeca rano rastu.
Prerano stavljanje djeteta u krevet ne garantira da će ono odmah zaspati dubokim snom, rekao je Anderson, ali uspostavljanjem dosljedne rutine prije spavanja vjerojatnije je da će djeca dobiti najbolju količinu sna, Rekao je Anderson.
Preporuka ranog spavanja za malu djecu može pomoći u prevenciji pretilosti, a pedijatri su u mogućnosti razgovarati s roditeljima o važnosti sna za cjelokupno dječje zdravlje. Pedijatri također mogu pomoći u rješavanju prepreka s kojima se mogu suočiti obitelji, rekla je.
"Važno je prepoznati da rano spavanje može biti izazov za neke obitelji nego za druge", rekao je Anderson.
“Obitelji imaju mnogo konkurentskih zahtjeva i postoje razmjene koje se mogu postići. Na primjer, ako radite do kasno, to može dovesti do spavanja kasnije navečer.
Većina male djece biološki je programirana da bude spremna zaspati i prije 21:00, prema prethodnim istraživanjima.
Studija ne odgovara na pitanja o tome kako se vrijeme spavanja isprepliće s nizom drugih čimbenika koji mogu pridonijeti debljanju u djetinjstvu, uključujući tjelesnu aktivnost i prehranu, rekao je Anderson, a to ostaje aktivno područje istraživanja.
Izvor: Državno sveučilište Ohio
