Uspješno započinjanje fakultetskog semestra kada imate ADHD

Prvi je tjedan nove školske godine uzbudljiv i zauzet: useljavanje, prilagođavanje novom rasporedu i sklapanje novih prijateljstava ili povezivanje sa starima.

Čak i početak drugog semestra uzbuđuje novi raspored, nove satove i nova očekivanja.

Usred svega, važno je osigurati da ste spremni akademski započeti solidan početak.

Ako imate poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD), evo nekoliko savjeta u četiri ključna područja koji će vam pomoći da se pripremite, namjestite i ići u sjajan semestar!

1. Akademski smještaji.

Ako tražite smještaj bilo koje vrste, prije početka škole obavezno pošaljite ured za osobe s invaliditetom (ili studentske službe, ime se razlikuje među institucijama) sav materijal koji zatraže. Trebat će im vremena da to pregledaju kako bi donijeli odluke.

Početkom prvog tjedna nastave svratite do invalidskih službi ili ureda za studentske službe i pokupite pisma o smještaju koja ćete odnijeti svojim profesorima. U nekim ćete školama možda trebati zakazati sastanak da biste to učinili. Dostavite sva pisma prvi tjedan!

2. Raspored.

Prije ili u prvom tjednu nastave, sjednite i stavite raspored predavanja u svoj kalendar ili planer. Postavite alarme ako je potrebno da se podsjetite da dođete na nastavu. Ako vam pomogne, rasporedite vrijeme čišćenja i rublja u sobi.

3. Nastavni programi.

Prvi tjedan provedite pola sata svake večeri s jednim ili drugim nastavnim programom, stavljajući rokove za domaće zadatke ili radove, projekte i ispite u svoj kalendar ili planer. Obavezno to učinite za sve svoje satove.

Istodobno, radeći unatrag od svakog većeg zadatka ili testa, unesite raniji datum početka pisanja ili proučavanja kao podsjetnik koji vam može pomoći da izbjegnete propadanje u zadnji trenutak.

Tijekom prvog vikenda u semestru odvojite nekoliko minuta da pažljivo pogledate srednjoročna i završna vremena u kalendaru ili planeru. Uobičajeno je da u to vrijeme imate više termina ili testova. Razmislite unaprijed o tome kako biste mogli raširiti bilo koji studij, radove itd. Kako biste ograničili osjećaj svladavanja. Zabilježite u kalendaru ili planeru naznačujući što ste odlučili o rasporedu vremena učenja tijekom tih razdoblja.

4. Knjige i ostali materijali.

Bez obzira planirate li kupiti knjige u knjižari škole, naručiti ih putem interneta ili unajmiti, najbolje je to učiniti prije početka semestra ili najkasnije prvog tjedna nastave. Na taj način nećete početi iza!

Razmotrite kako želite bilježiti svoje bilješke i bilo koji materijal ili druge materijale za svaki razred: Bilježnice? Mape? Datoteka za harmoniku? Zatim kupite ove i sve ostale potrepštine (kalkulator, na primjer) prije ili tijekom prvog tjedna nastave.

Uz ova četiri predmeta koja ste pohađali, ovog biste semestra trebali započeti snažno!