Nedostatak sna može povećati rizik od dijabetesa

Nedovoljno spavanja noću smanjuje osjetljivost tijela na inzulin, onemogućavajući njegovu sposobnost regulacije šećera u krvi i time povećavajući rizik od dijabetesa, prema novoj suradničkoj studiji istraživača sa Medicinskog kampusa Sveučilišta Colorado Anschutz i Sveučilišta Colorado Boulder ,

Nalazi dodaju sve veći broj dokaza koji povezuju nedostatak sna s nizom loših zdravstvenih stanja, uključujući pretilost, metabolički sindrom, poremećaje raspoloženja, kognitivna oštećenja i nesreće.

"Otkrili smo da ih ljudi kad prespavaju ostavljaju budnima u trenutku kada im tjelesni sat govori da bi trebali spavati", rekao je vodeći autor studije dr. Kenneth Wright Jr., profesor integrativne fiziologije na Sveučilište Colorado, Boulder i također profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Colorado.

"A kad ujutro pojedu nešto, to im umanjuje sposobnost reguliranja razine šećera u krvi."

Za istraživanje, Wright i koautor dr. Robert Eckel, endokrinolog i profesor medicine sa Sveučilišta Colorado Anschutz, procijenili su 16 zdravih muških i ženskih sudionika. Polovica sudionika isprva je spavala do pet sati noću pet dana kako bi simulirala redoviti radni tjedan. Tada su pet dana spavali i do devet sati u noći. Ostali sudionici učinili su isto, ali suprotnim redoslijedom.

Krvne pretrage kasnije su pokazale da su oni koji su spavali pet sati noću imali smanjenu osjetljivost na inzulin, što bi s vremenom moglo povećati rizik od dijabetesa. Kad su sudionici spavali devet sati noću, oralna osjetljivost na inzulin vratila se u normalu.

Bez obzira na to, nije bilo dovoljno vremena za vraćanje intravenske osjetljivosti na inzulin na početnu razinu.

"Prošle smo godine napravili istraživanje koje je pokazalo da je debljanje uzrokovano nedostatkom sna, a sada otkrivamo da bi mogao postojati i rizik od dijabetesa", rekao je Eckel, stručnjak za dijabetes, kardiologiju i aterosklerozu. "Iako su točni mehanizmi nepoznati, jasno je da nedostatak sna uzrokuje metabolički stres."

Istraživači vjeruju da bi odgovor mogao ležati u našem tjelesnom satu.

„U našem mozgu imamo sat koji kontrolira 24-satne obrasce u našoj fiziologiji i ponašanju. Također kontrolira oslobađanje hormona melatonina koji našem tijelu signalizira da je noćno vrijeme ”, rekao je Wright, direktor Laboratorija za san i kronobiologiju. "Visoka razina melatonina noću govori nam da spavamo."

No ako osoba za to vrijeme jede umjesto da spava, to može promijeniti način na koji tijelo reagira na hranu, što će umanjiti osjetljivost na inzulin, rekao je.

"Tijelo mora osloboditi više inzulina kako bi razina šećera u krvi bila normalna", dodao je Wright. "Naša se tijela mogu u početku prilagoditi, ali dugoročno ih možda neće moći održati."

Stope dijabetesa rastu u cijeloj zemlji, rekao je Eckel. Do 2050. godine, primijetio je, čak 33 posto svih Amerikanaca može imati dijabetes tipa II.

"U ovoj studiji imamo posla sa zdravim osobama", rekao je Eckel. "Mislim da je sljedeći korak testiranje osoba s većim rizikom od dijabetesa."

Oba su istraživača rekla da je studija uključivala jedinstvenu razinu suradnje.

"Bob je stručnjak za dijabetes, ja sam stručnjak za spavanje i ovdje smo spojili svoje znanje", rekao je Wright. "Ovo je sjajan primjer suradničke znanosti."

Izvor: Medicinski kampus Sveučilišta Colorado Anschutz