Kvaliteta sna vezana za starenje kože
Kliničko ispitivanje, sponzorirano od strane Estée Lauder, pokazalo je da siromašni spavači imaju povećane znakove starenja kože i sporiji oporavak od raznih stresnih faktora iz okoline, poput poremećaja kožne barijere ili ultraljubičastog (UV) zračenja.
Siromašni spavači također su imali lošiju procjenu vlastite kože i izgleda lica.
„Naše je istraživanje prvo koje je definitivno pokazalo da je neadekvatan san u korelaciji sa smanjenim zdravljem kože i ubrzava starenje kože. Žene lišene sna pokazuju znakove preranog starenja kože i smanjenja sposobnosti kože da se oporavi nakon izlaganja suncu ”, rekla je dr. Elma Baron, direktorica Centra za proučavanje kože u Medicinskom centru UH Case i izvanredna profesorica na Sveučilištu Case Western Reserve. Medicinski fakultet.
“Nedovoljno sna postalo je svjetska epidemija. Iako se kronično uskraćivanje sna povezivalo s medicinskim problemima poput pretilosti, dijabetesa, raka i imunološkog nedostatka, njezini učinci na rad kože ranije nisu bili poznati. "
Klinički, funkcije kože služe kao zapreka vanjskim stresorima poput toksina u okolišu i oštećenja DNA izazvanih suncem.
U novoj je studiji istraživački tim utvrdio utječe li na funkciju i izgled kože također kvaliteta spavanja, koja je vitalna za rast i obnovu imunološkog i fiziološkog sustava tijela.
Istraživači su pratili 60 žena u menopauzi u dobi između 30 i 49 godina, pri čemu je polovica sudionika spadala u kategoriju lošeg sna. Klasifikacija je napravljena na temelju prosječnog trajanja spavanja i Pittsburgh indeksa kvalitete spavanja, standardne procjene kvalitete spavanja na temelju upitnika.
Studija je uključivala vizualnu procjenu kože i sudjelovanje u nekoliko neinvazivnih testova izazivanja kože, uključujući izloženost UV svjetlu i poremećaj kožne barijere. Uz to, sudionici su jedan tjedan ispunjavali dnevnik spavanja kako bi kvantificirali trajanje sna.
Istraživači su otkrili statistički značajne razlike između spavača dobre i loše kvalitete.
Koristeći sustav bodovanja SCINEXA za starenje kože, pragovi loše kvalitete pokazali su povećane znakove vlastitog starenja kože, uključujući fine linije, neujednačenu pigmentaciju i olabavljenje kože te smanjenu elastičnost. U ovom sustavu viši rezultat znači stariji izgled.
Prosječna ocjena kod spavača dobre kvalitete bila je 2,2 naspram 4,4 kod spavača loše kvalitete. Nisu pronašli značajnu razliku između skupina u znakovima vanjskog starenja, koji se prvenstveno pripisuju izlaganju suncu, poput grubih bora i pjega od opeklina.
Istražitelji su također otkrili da su se kvalitetni pragovi učinkovitije oporavili od stresora na koži.
Oporavak od opeklina od sunca bio je tromiji kod nekvalitetnih pragova, a eritem (crvenilo) je ostao viši tijekom 72 sata, što ukazuje da se upala rješava manje učinkovito.
Test Transepidermalnog gubitka vode (TEWL) korišten je u različitim vremenskim točkama kako bi se utvrdila sposobnost kože da služi kao učinkovita barijera protiv gubitka vlage. U mjerenjima 72 sata nakon stresa kožne barijere (skidanje trake), oporavak kvalitetnih pragova bio je 30 posto veći od pragova loše kvalitete (14 posto u odnosu na -6 posto), što pokazuje da brže popravljaju štetu.
Uz to, pragovi nekvalitetnih pragova imali su znatno veću vjerojatnost da imaju viši indeks tjelesne mase (BMI).
Primjerice, 23 posto spavača dobre kvalitete bilo je pretilo u usporedbi s 44 posto spavača loše kvalitete. Nije iznenađujuće što je samo percepcija atraktivnosti bila znatno bolja kod spavača dobre kvalitete (srednja ocjena 21 na samoevaluaciji) u odnosu na nekvalitetne spavače (srednja ocjena 18).
"Ovo istraživanje prvi put pokazuje da loša kvaliteta sna može ubrzati znakove starenja kože i oslabiti sposobnost kože da se popravlja noću", rekao je dr. Daniel Yarosh.
"Ove veze između spavanja i starenja kože, sada podržane čvrstim znanstvenim podacima, imat će dubok učinak na proučavanje kože i njezinih funkcija."
Izvor: Medicinski centar Case University University Hospitals
