Strah od mraka može za mnoge pokrenuti nesanicu

Prema istraživačima sa Sveučilišta Ryerson, strah od mraka mogao bi pokrenuti nesanicu. Nalazi će biti predstavljeni na spavanju 2012., godišnjem sastanku udruženih profesionalnih društava za spavanje, u Bostonu.

U maloj studiji na 93 muškarca i žene u fakultetskoj dobi, istraživači su otkrili da više siromašnih nego dobrih spavača priznaje strah od mraka.

"Mislim da je najzačuđujući dio studije ono što su nam ljudi rekli", kaže istraživačica Colleen Carney, doktorica znanosti, izvanredna profesorica psihologije na Sveučilištu Ryerson u Torontu. Strah od mraka potvrđen je eksperimentima u laboratoriju za spavanje.

Carney i njezin istraživački tim odlučili su slijediti strah od mračne ideje nakon što je tijekom godina čula kako mnogi ljudi s nesanicom razgovaraju o spavanju s upaljenim svjetlom ili televizorom.

Svi sudionici (prosječna dob 22 godine) ispunili su upitnike o svojim navikama spavanja. Jedan određeni upitnik naziva se indeks ozbiljnosti nesanice koji pomaže klasificirati ljude kao dobre ili loše spavače. Sudionici su zatim raspoređeni u skupinu siromašnih ili u dobro spavanje - bilo je 42 siromašnih spavača i 51 dobra spavačica.

Zanimljivo je da je od 42 siromašna spavača gotovo polovica rekla da se boji mraka. Od 51 dobre spavalice, samo se jedna četvrtina bojala mraka.

U laboratoriju za spavanje Carney je pokušao potvrditi strah od mraka. Četiri različita puta izložila je i dobre i loše spavače rafalnoj bijeloj buci.

"Ako ste nervozni, trznut ćete se", rekao je Carney.

Istraživači su promatrali odgovore sudionika, poput brzine treptanja i drugih reakcija za mjerenje razine straha. Izmjerena su dva puta u simuliranom okruženju spavaće sobe koja je bila osvijetljena i dva puta u istom okruženju dok je bilo mračno.

"Izmjerili smo treptaje, veličinu i koliko brzo", rekao je Carney. "Jadni su pragovi obično brzo trepnuli u mraku kao odgovor na neočekivanu buku."

Loši spavači imali su veće "zaprepašćujuće" reakcije samo u mraku, utvrdila je, dok su se dobri spavači uglavnom navikli na rafalnu bijelu buku.

"To je ono što radiš kad se ne bojiš", rekla je. "Jadni spavači zapravo su se više bojali."

Carney vjeruje da, za siromašne spavače, strah od mraka može pridonijeti povećanom uzbuđenju nakon što se svjetla isključe. Kako bi umanjio nesanicu, Carney kaže da bi oni koji se boje mraka trebali izravno raditi na strahu ili fobiji.

Izvor: Sveučilište Ryerson