Početak od stresa može pokvariti cijeli dan
Nova istraživanja sugeriraju da započinjanje dana pod stresom može dovesti do kaskade negativnih učinaka tijekom dana. Doista, "ustajanje na pogrešnu stranu kreveta" može dovesti do mnoštva komplikacija, posebno među starijim osobama.
U novoj studiji istraživači Penn Statea otkrivaju da započinjanje jutra usredotočujući se na to koliko će stresan biti vaš dan može biti štetno za vaše razmišljanje tijekom dana. Istražitelji su otkrili da je kad su se sudionici probudili osjećajući se kao da će dan pred njima biti stresan, njihova radna memorija - koja pomaže ljudima da nauče i zadržavaju informacije čak i kad su ometeni - bila je niža kasnije tijekom dana.
Štoviše, predviđanje nečega stresnog imalo je sjajan učinak na radnu memoriju bez obzira na stvarne stresne događaje.
Jinshil Hyun, doktorandica ljudskog razvoja i obiteljskih studija, rekla je da otkrića sugeriraju da proces stresa započinje mnogo prije nego što se dogodi stresni događaj.
"Ljudi mogu razmišljati i predviđati stvari prije nego što se dogode, što nam može pomoći da se pripremimo i čak spriječimo određene događaje", rekao je Hyun.
"Ali ovo istraživanje sugerira da ta sposobnost također može biti štetna za vašu dnevnu memorijsku funkciju, neovisno o tome jesu li se stresni događaji stvarno dogodili ili ne."
Dr. Martin Sliwinski, direktor Centra za zdravo starenje u državi Penn, rekao je da radno pamćenje može utjecati na mnoge aspekte čovjekova dana, a niže radno pamćenje može negativno utjecati na svakodnevni život pojedinaca, posebno među starijim odraslima koji već imaju kognitivni pad ,
"Smanjena radna memorija može povećati vjerojatnost da ćete pogriješiti na poslu ili možda biti manje sposoban za fokusiranje", rekao je Sliwinski.
„Također, gledajući ovo istraživanje u kontekstu zdravog starenja, postoje određene kognitivne pogreške koje stare osobe mogu napraviti. Uzimanje pogrešne tablete ili pogreška u vožnji sve to može imati katastrofalne posljedice. "
Iako su prethodna istraživanja ispitivala kako stresni događaji mogu utjecati na emocije, spoznaju i fiziologiju, nije učinjeno toliko o učincima predviđanja stresnih događaja koji se još nisu dogodili u kontekstu svakodnevnog života.
Za istraživanje su istraživači regrutirali 240 odraslih rasno i ekonomski raznolikih ljudi. Dva tjedna sudionici su odgovarali sedam puta dnevno na pitanja ponuđena iz aplikacije za pametni telefon.
Jednom ujutro dobiveni su odgovori o tome jesu li očekivali da će im dan biti stresan; pet puta tijekom dana o trenutnoj razini stresa; i jednom noću o tome jesu li očekivali da će sljedeći dan biti stresan.
Sudionici su također pet puta dnevno izvršavali zadatak radnog pamćenja.
Hyun je rekao da, iako laboratorijske studije imaju prednost u kontroli iskustva sudionika tijekom studije, korist je imala i upotreba pametnih telefona za prikupljanje podataka tijekom svakodnevnog života.
"Kad sudionici zabilježe svoj stres i spoznaju tijekom dana, napravimo snimku kako ti procesi djeluju u kontekstu stvarnog, svakodnevnog života", rekao je Hyun.
"Uspjeli smo prikupiti podatke tijekom dana tijekom duljeg vremenskog razdoblja, umjesto samo nekoliko vremenskih točaka u laboratoriju."
Istraživači su otkrili da je više iščekivanja stresa ujutro povezano s lošijom radnom memorijom kasnije tijekom dana. Iščekivanje stresa od prethodne večeri nije bilo povezano s lošijom radnom memorijom.
Nalazi, nedavno objavljeni u Gerontološki časopisi: Psihološke znanosti pokažite važnost razmišljanja osobe prvo ujutro, prije nego što se još dogodilo bilo što stresno.
"Kad se ujutro probudite s određenim izgledima za taj dan, u nekom su smislu kockice već bačene", rekao je Sliwinski.
„Ako mislite da će vam dan biti stresan, osjetit ćete te učinke čak i ako se na kraju ništa stresno ne dogodi. To do sada zapravo nije bilo prikazano u istraživanju i pokazuje utjecaj našeg razmišljanja o svijetu. "
Izvor: Penn State
