Ispitujući fiziologiju "moždanskih trnaca"
Autonomni osjetni odgovor na meridijan (ASMR) senzacija je koju doživljavaju neke osobe kao odgovor na određene prizore i tihe zvukove, poput šaputanja, tapkanja ili usporenih pokreta ruku.
Ti se osjećaji opisuju kao topli, trnci i ugodni osjećaji koji počinju od tjemena glave i šire se niz tijelo. "Trnci" se ponekad opisuju kao "trnci u mozgu" ili "orgazmi u mozgu". Tipično ih prate osjećaji smirenosti i opuštenosti.
Na YouTubeu postoji više od 13 milijuna ASMR videozapisa - uključujući liječničke preglede, šišanje i masaže te vodiče za presavijanje ručnika - koje ljudi gledaju kako bi se opustili, ublažili stres ili bolje spavali. Ipak, istraživanja o ASMR-u su ograničena.
U prvoj studiji te vrste koja je proučavala fiziološke mehanizme ASMR-a, istraživači sa Sveučilišta Sheffield u Engleskoj otkrili su da su oni koji su iskusili taj fenomen značajno smanjili broj otkucaja srca dok su gledali ASMR videozapise u usporedbi s ljudima koji nemaju ASMR.
"Mnogi ljudi izvještavaju da su ASMR doživjeli od djetinjstva, a svijest o senzaciji dramatično je porasla tijekom posljednjeg desetljeća zbog internetskih stranica poput YouTubea i Reddita", rekla je dr. Giulia Poerio s Odjela za psihologiju Sveučilišta Sheffield.
"Međutim, ASMR je u znanstvenim istraživanjima prošao gotovo nezapaženo, zbog čega smo željeli ispitati stvara li pouzdano gledanje ASMR video zapisa osjećaje opuštenosti i popratne promjene u tijelu poput smanjenog broja otkucaja srca."
Za istraživanje su istraživači istraživali je li ASMR pouzdano i fiziološki ukorijenjeno iskustvo koje može imati koristi od fizičkog i mentalnog zdravlja onih koji ga dožive.
U jednom su eksperimentu promatrali fiziološke promjene koje su se dogodile kad su sudionici gledali dva različita ASMR videozapisa i jedan kontrolni (ne-ASMR) video u laboratorijskom okruženju. Polovica sudionika je regrutirana jer su identificirali da imaju ASMR; druga polovica regrutirana je da djeluje kao kontrole u skladu s dobi i spolom koje nisu doživjele ASMR.
Istraživači su otkrili da su oni koji su doživjeli ASMR pokazali znatno veća smanjenja broja otkucaja srca dok su gledali ASMR videozapise (prosječno smanjenje od 3,14 otkucaja u minuti) u usporedbi s onima koji to nisu. Također su pokazali značajan porast pozitivnih emocija, uključujući opuštenost i osjećaje društvene povezanosti.
„Naše studije pokazuju da ASMR videozapisi doista imaju opuštajući učinak o kojem anegdotalno izvještavaju iskusni ljudi, ali samo kod ljudi koji osjećaju taj osjećaj. To se odrazilo na osjećaje koji su sami prijavili sudionici ASMR-a i objektivno smanjenje njihovih otkucaja srca u usporedbi s sudionicima koji nisu ASMR ”, rekao je Poerio.
„Zanimljivo je da je prosječno smanjenje srčanog ritma koje su iskusili naši sudionici ASMR-a bilo usporedivo s drugim nalazima istraživanja o fiziološkim učincima tehnika smanjenja stresa kao što su glazba i pažnja. ”
U drugom eksperimentu, preko 1.000 sudionika ispunilo je internetsku anketu nakon pregleda odabira ASMR i kontrolnih (koji nisu ASMR) video isječaka, navodeći koliko su često doživljavali 'trnce' i svoj emocionalni odgovor na svaki video. Oni koji imaju ASMR također su pitani, a također su odgovarali na pitanja o njihovim uobičajenim ASMR okidačima i općim iskustvima stanja.
Nalazi pokazuju da su, u usporedbi s sudionicima koji nisu ASMR, oni koji imaju ASMR izvijestili o češćim trncima, povećanoj razini uzbuđenja i smirenosti te smanjenoj razini stresa i tuge. Nije bilo značajnih razlika između sudionika ASMR-a i onih koji su bili na ASMR-u u njihovim emocionalnim reakcijama na kontrolne videozapise.
Izvor: Sveučilište u Sheffieldu
