Loša kondicija i snaga vezani za depresiju, anksioznost kod žena srednjeg vijeka

Iako je tjelesna spremnost povezana sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti i poboljšanjem blagostanja, čini se da nova studija pojačava blagodati mentalnog zdravlja od održavanja kondicije, posebno zadržavanja snage među ženama srednjih godina.

Tjelesna spremnost poznati je prediktor tjelesnog i mentalnog zdravlja među muškarcima i ženama. Prednosti održavanja kondicije uključuju poboljšano kardiovaskularno zdravlje, pojačanu spoznaju, smanjen morbiditet i bolju kvalitetu života.

U istraživanju su istraživači iz Singapura utvrdili da su tjelesne performanse povezane s mentalnim zdravljem i osjećajima. Točnije, njihova otkrića sugeriraju da slaba kondicija za gornji i donji dio tijela može uzrokovati ozbiljniju depresiju i tjeskobu kod žena srednjih godina.

Iako je nekoliko studija prethodno povezivalo depresiju kod žena srednjih godina sa niskom tjelesnom aktivnošću koju su same prijavile, novo istraživanje je jedinstveno. Istraga je prva koja je procijenila objektivne mjere tjelesnih performansi (snaga, kondicija gornjeg / donjeg dijela tijela) u odnosu na depresiju i anksioznost u žena u premenopauzi, perimenopauzi i postmenopauzi.

Studija se pojavljuje na mreži u Menopauza, časopis Sjevernoameričkog društva za menopauzu (NAMS).

Depresija i anksioznost najčešći su simptomi koje imaju žene srednjih godina. Ovo najnovije istraživanje na više od 1100 žena u dobi od 45 do 69 godina otkrilo je, zapravo, da je 15 posto sudionika, posebno onih mlađe dobi, prijavilo depresiju i / ili anksioznost.

Kako depresija može uzrokovati invaliditet, smanjenu kvalitetu života, smrtnost i bolesti srca, istraživači su smatrali da je važno identificirati potencijalno modificirane čimbenike rizika koji mogu smanjiti morbiditet i smrtnost.

Istražitelji su primijetili značajne povezanosti objektivnih mjera tjelesne izvedbe s depresijom i anksioznošću.

Točnije, otkrili su da su slaba snaga gornjeg dijela tijela (snaga stiska ruke) i slaba snaga donjeg dijela tijela (duže trajanje da bi se ispunio ponovljeni test postolja za stolice) povezani s povišenim simptomima depresije i / ili anksioznosti.

Znanstvenici primjećuju da su buduća ispitivanja neophodna kako bi se utvrdilo mogu li vježbe jačanja koje poboljšavaju tjelesne performanse na sličan način pomoći u smanjenju depresije i anksioznosti kod žena srednjih godina.

"Pokazalo se da trening snage dovodi do značajnog smanjenja simptoma depresije", rekla je dr. JoAnn Pinkerton, izvršna direktorica NAMS-a.

"Čini se da i trening snage i aerobne vježbe poboljšavaju depresiju, vjerojatno kao rezultat povećanog protoka krvi u mozgu ili poboljšanog nošenja sa stresom zbog oslobađanja endorfina poput noradrenalina i dopamina."

Izvor: Sjevernoameričko društvo za menopauzu / EurekAlert