Znakovi za vježbu potiču javnost da krene stepenicama

U novoj studiji istraživači sa Sveučilišta San Diego (SDSU) željeli su istražiti može li jednostavni znak postavljen na dnu stepenica posjetitelje aerodroma potaknuti da odaberu stepenice umjesto pokretnih stepenica.

Prvi autor studije, dr. John Bellettiere, istražuje načine kako pojačati tjelesnu aktivnost na razini stanovništva kako bi pomogao ljudima da "manje sjede i više se kreću". Kaže da čak i male količine aktivnosti mogu imati važne zdravstvene beneficije, posebno za Amerikance koji sjede veći dio dana.

Deset dana koji nisu uzastopno, tim koji su vodili istraživači javnog zdravstva SDSU-a Yael Ben Porat, Brent Bishop i Melbourne Hovell postavljali su jedan od pet znakova na dnu niza stepenica i pokretnih stepenica koje su se penjale do nebeskog mosta u zračnu luku San Diega. Terminal 1. Naizmjeničnim danima uopće nisu postavljali znakove.

Znakovi su uključivali sljedeće:

• „Ne gubite vrijeme, smršavite. Koristite stepenice. "
• „Ne gubite vrijeme, podrežite struk. Koristite stepenice. "
• "Dobit ćete više pogleda ako se koristite stepenicama."
• “Ako se želite osjećati mlađima, ponašajte se mlađe. Pojačaj! Koristite stepenice. "
• "Rezervirajte pokretne stepenice za one kojima je potrebna."

Istraživački tim pratio je koliko je ljudi stupalo stepenicama naspram pokretnih stepenica u dane znakova i dane bez zapisivanja. Istraživači su također intervjuirali ljude na vrhu stuba o njihovoj zdravstvenoj povijesti i razini tjelesne aktivnosti.

Začudo, kad je bio prisutan jedan od znakova, otprilike dvostruko više ljudi stupilo je stubama u odnosu na dan bez zabilježbe. Čini se da poticaji potiču i redovite vježbače kao i one koji ne vježbaju, rekla je koautorica studije Natasha Bliss, bivša studentica SDSU-ovog Visokog školskog studija za javno zdravstvo i trenutna suradnica ravnatelja razvoja za sveučilište Visoka škola za strukovne studije i likovne umjetnosti.

"Vidjeli smo učinak čak i kad su ljudi nosili prtljagu, čak i kad su bili u žurbi", rekao je Bellettiere. "To je prvi put da se ovakav učinak pokazuje u zračnoj luci."

Poticanje čak i na male količine vježbanja važno je, dodao je Bellettiere, zbog njegovog složenog učinka u životima ljudi. Na primjer, ako odaberu stepenice rano tijekom dana, mogu donijeti slične zdrave izbore tijekom dana. Također, kada ljudi vide kako drugi idu stubama, vjerojatnije je da će to učiniti sami, stvarajući efekt mreškanja.

"Ovi su potisci male promjene u okolišu koje stvarno mogu pomoći u jačanju tjelesne aktivnosti u stanovništvu", rekao je Bellettiere.

Nalazi su objavljeni u Časopis za primarnu prevenciju.

Izvor: Državno sveučilište San Diego