Ostati aktivan u srednjoj dobi vezan za smanjenje rizika od demencije kod žena

Biti mentalno i fizički aktivan u srednjoj dobi može biti povezan s manjim rizikom od razvoja demencije u starosti, prema novoj studiji na 800 švedskih žena objavljenoj u časopisu Neurologija.

Mentalne aktivnosti uključuju bavljenje čitanjem, sviranjem instrumenata, pjevanjem u zboru, posjećivanjem koncerata, vrtlarenjem, rukovanjem ili pohađanjem vjerskih službi.

Nalazi pokazuju da su žene koje su se bavile visokom razinom mentalnih aktivnosti imale 46 posto manje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti i 34 posto manje vjerojatnosti da će razviti demenciju u usporedbi s onima s niskom razinom mentalnih aktivnosti. Žene koje su bile fizički aktivne također su imale 34 posto manje šanse da će razviti demenciju nakon što su uzeti u obzir svi drugi čimbenici rizika.

"Ovi rezultati ukazuju da ove aktivnosti u srednjoj dobi mogu igrati ulogu u prevenciji demencije u starijoj dobi i očuvanju kognitivnog zdravlja", rekla je autorica studije Jenna Najar, sa Sahlgrenska akademije, Sveučilišta u Göteborgu u Švedskoj.

"Uzbudljivo je jer su to aktivnosti koje ljudi mogu prilično lako ugraditi u svoj život i bez puno troškova."

Za istraživanje su istraživači 44 godine pratili 800 švedskih žena (prosječna starost 47 na početku studija). Na početku su sudionici pitani o njihovim mentalnim i tjelesnim aktivnostima. Mentalne aktivnosti uključivale su intelektualne aktivnosti, poput čitanja i pisanja; umjetničke aktivnosti, poput odlaska na koncert ili pjevanja u zboru; ručne aktivnosti, poput ručnog rada ili vrtlarenja; aktivnosti kluba; i vjerska djelatnost.

Ispitanici su dobili ocjene u svakom od pet područja na temelju toga koliko su često sudjelovali u mentalnim aktivnostima, s ocjenom nula za nikakvu ili slabu aktivnost, jednom za umjerenu aktivnost i dvije za visoku aktivnost. Ukupna moguća ocjena bila je 10. Na primjer, umjerena umjetnička aktivnost definirana je kao prisustvovanje koncertu, predstavi ili izložbi umjetnina tijekom posljednjih šest mjeseci, dok je visoka umjetnička aktivnost definirana kao češći posjeti, sviranje instrumenta, pjevanje u zboru ili slika.

Sljedeći. sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine. Niska skupina, s 44 posto sudionika, imala je ocjene od nula do dva. Visoka skupina, s 56 posto sudionika, imala je ocjene od tri do 10.

Za fizičku aktivnost žene su podijeljene u dvije skupine: aktivne i neaktivne. Aktivna skupina kretala se od laganih tjelesnih aktivnosti poput hodanja, vrtlarenja, kuglanja ili vožnje bicikla najmanje četiri sata tjedno do redovitih intenzivnih vježbi poput trčanja ili plivanja nekoliko puta tjedno ili bavljenja natjecateljskim sportovima.

Ukupno je 17 posto sudionika bilo u neaktivnoj skupini, a 82 posto u aktivnoj skupini.

Tijekom razdoblja ispitivanja demenciju je razvilo ukupno 194 žena. Od toga je 102 imalo Alzheimerovu bolest, 27 vaskularnu demenciju, a 41 mješovitu. Dijagnoza mješovite demencije postavlja se kada je prisutno više od jedne vrste demencije, poput plakova i klupka Alzheimerove bolesti, zajedno s promjenama krvnih žila koje se nalaze u vaskularnoj demenciji.

Istraživači su otkrili da žene koje su se bavile visokom razinom mentalnih aktivnosti imale su 46 posto manje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti i 34 posto manje šanse za razvoj demencije u cjelini od žena s niskom razinom mentalnih aktivnosti.

Uz to, tjelesno aktivni sudionici imali su 52 posto manje vjerojatnosti da će razviti demenciju s cerebrovaskularnom bolešću i 56 posto manje šanse da će razviti mješovitu demenciju od žena koje su bile neaktivne.

Konačno, istraživači su uzeli u obzir i druge čimbenike koji bi mogli utjecati na rizik od demencije, poput visokog krvnog tlaka, pušenja i dijabetesa.

Također su ponovno pokrenuli početna saznanja nakon što su izuzeli žene koje su razvile demenciju otprilike na polovici studije kako bi isključili mogućnost da su te žene mogle biti u prodromalnom stadiju demencije, s manjim sudjelovanjem u aktivnostima kao ranim simptomom.

Rezultati su bili slični, osim što je tjelesna aktivnost tada bila vezana za 34 posto smanjenog rizika od demencije.

Izvor: Sveučilište u Göteborgu