Novi prijatelj iz teretane dovodi do vežbanja
Prema novom istraživanju istraživača sa Sveučilišta Aberdeen u Škotskoj, novi prijatelj s vježbanjem može vam dati dodatni motiv da nastavite dalje.
Nalazi pokazuju da su sudionici koji su dodali novog pratitelja vježbanja u svoju rutinu vježbanja trošili više vremena na vježbanje, u usporedbi s onima koji nisu pronašli novog partnera. Te su se pogodnosti još više povećale kad je novi partner imao emocionalnu potporu.
Studija je prva koja istražuje blagodati novog pratitelja u vježbanju i proučava specifične kvalitete partnera koji čine dobrog „prijatelja iz teretane“.
Za studiju, istraživači su tražili polovicu sudionika da pronađu novog druga u teretani, a drugoj polovici rekli su da nastave s uobičajenom rutinom vježbanja. Nalazi otkrivaju da su sudionici koji su pronašli novog partnera u vježbanju vježbali više od onih koji su samostalno slijedili redovitu rutinu vježbanja.
"Ideja ove studije bila je testirati u vrlo prirodnom okruženju što se događa kada se dvoje ljudi okupe s ciljem vježbanja više", rekla je dr. Pamela Rackow s Instituta za primijenjene zdravstvene znanosti na Sveučilištu Aberdeen.
"Pročitao sam motivacijske savjete u letku koji sugeriraju da će mi praćenje vježbi pomoći da više vježbam, ali želio sam znati je li to istina."
„Ova je studija jedinstvena po tome što relativno dobro odražava prirodni život jer kada odlučite vježbati s prijateljem - pitate nekoga u vašoj uobičajenoj društvenoj mreži bez obzira odgovara li on određenim kriterijima ili ne. ”
Istraživači su također krenuli istražiti koje osobine čine dobrog partnera. Sudionici su zamoljeni da ocijene koliko podržavaju svoje partnere i kakvu su podršku smatrali najučinkovitijom.
Istraživači su podršku podijelili u dvije vrste: emocionalnu i instrumentalnu.Otkrili su da su sudionici više vježbali kad im je suputnik pružao emocionalnu potporu i ohrabrenje, a ne samo praktičnu potporu poput nikad propuštanja sesije.
"Jednom kada smo otkrili da novi pratilac vježbanja povećava učestalost vježbanja, željeli smo otkriti zašto je to korisno i kakvu kvalitetu podrške nude koji ima takav učinak", rekao je Rackow.
„Naši su rezultati pokazali da je emocionalna socijalna podrška novog sportskog pratitelja bila najučinkovitija. Stoga je važnije poticati jedni druge nego zajedničko obavljanje stvarnih aktivnosti. ”
Izvor: Sveučilište Aberdeen
