Tai Chi pomaže starijima u borbi protiv depresije

S više od 2 milijuna ljudi u dobi od 65 godina i starijih koji pate od depresije u SAD-u, uključujući polovicu onih koji žive u staračkim domovima, učinkovito liječenje starijih osoba sve je veći problem - pogotovo kako raste broj starijih osoba.

Istraživači s UCLA otkrili su da drevna borilačka vještina može značajno pomoći.

Kada se nježna, zapadnjačka verzija tai chi chiha kombinirala sa standardnim liječenjem lijekova za skupinu depresivnih starijih odraslih osoba, istraživači su otkrili veće poboljšanje razine depresije - zajedno s poboljšanom kvalitetom života, boljom memorijom i kognicijom i općenito energije - nego među različitim skupinama u kojima je standardni tretman bio uparen sa tjednim satom zdravstvenog odgoja.

"Ovo je prvo istraživanje koje je pokazalo blagodati tai chi-ja u liječenju kasne depresije, a rezultati su nas ohrabrili", rekla je prva autorica dr. Helen Lavretsky, profesorica psihijatrije s UCLA-e.

"Znamo da gotovo dvije trećine starijih pacijenata koji traže liječenje od depresije ne postignu olakšanje propisanim lijekovima."

U istraživanju je 112 odraslih osoba starijih od 60 godina ili starijih s velikom depresijom liječeno približno četiri tjedna lijekom escitalopram (robna marka Lexapro), standardnim antidepresivom. Među tim sudionicima, 73 koja su pokazala samo djelomična poboljšanja nastavila su svakodnevno primati lijekove, ali su također nasumce raspoređena na 10 tjedana ili na tai chi sat dva sata tjedno ili na sat zdravstvenog odgoja dva sata tjedno.

Na početku studije i ponovno četiri mjeseca kasnije, svi su sudionici procijenjeni na razinu depresije, anksioznosti, otpornosti, zdravstvene kvalitete povezane s kvalitetom života, spoznaje i upale imunološkog sustava.

Razina depresije kod svakog sudionika procijenjena je pomoću zajedničkog dijagnostičkog alata poznatog kao Hamiltonova ljestvica ocjene za depresiju, koja uključuje intervju s osobom. Pitanja su namijenjena procjeni težine depresije. Granični rezultat od 10/11 općenito se smatra prikladnim za dijagnozu depresije.

Istraživači su otkrili da je među sudionicima tai chi-a 94 posto postiglo rezultat manji od 10, a 65 posto postiglo remisiju (rezultat 6 ili manje). Za usporedbu, među sudionicima koji su stekli zdravstveno obrazovanje, 77 posto postiglo je ocjene 10 ili manje, a 51 posto postiglo je remisiju.

Iako su obje skupine pokazale poboljšanje težine depresije, zabilježeno je veće smanjenje kod onih koji su uzimali escitalopram i sudjelovali u tai chiju.

"Depresija može dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući veći morbiditet, invaliditet, smrtnost i povećane troškove skrbi", rekao je Lavretsky. „Ovo istraživanje pokazuje da dodavanje vježbe za um i tijelo poput tai chija, koje je široko dostupno u zajednici, može poboljšati ishode liječenja depresije kod starijih odraslih osoba, koje mogu imati i druga, istovremena medicinska stanja ili kognitivna oštećenja.

"Tai chiem", rekla je, "možda ćemo moći liječiti ta stanja bez izlaganja dodatnim lijekovima."

Rezultati studije objavljeni su u trenutnom internetskom izdanju časopisa Američki časopis za gerijatrijsku psihijatriju.

Izvor: UCLA