Tjelovježba bi mogla odgoditi ili čak spriječiti nastanak demencije
Novo istraživanje pokazalo je da vježbanje mijenja mozak u krvotoku i poboljšava kognitivne performanse kod starijih odraslih osoba - ali ne na način na koji možda mislite.
Nova studija istraživača sa Sveučilišta Maryland School of Public Health otkrila je da je vježbanje povezano s poboljšanom funkcijom mozga u skupini odraslih s dijagnozom blagog kognitivnog oštećenja (MCI) i smanjenim protokom krvi u ključnim regijama mozga.
"Smanjenje protoka krvi može se činiti pomalo suprotnim onome što biste pretpostavili da se događa nakon odlaska na program vježbanja", rekao je dr. J. Carson Smith, izvanredni profesor na Odjelu za kineziologiju. „Ali nakon 12 tjedana vježbanja, odrasli s MCI doživjeli su smanjenje cerebralnog krvotoka. Istodobno su se značajno poboljšali u rezultatima na kognitivnim testovima. "
Prema Smithu, za ljude koji počinju osjećati suptilni gubitak pamćenja, mozak je u "kriznom načinu" i nesposobnost optimalnog funkcioniranja može pokušati nadoknaditi povećavanjem cerebralnog krvotoka.
Iako se povišeni protok krvi obično smatra korisnim za rad mozga, postoje dokazi koji ukazuju da bi on zapravo mogao biti vjesnik daljnjeg gubitka pamćenja kod onih kojima je dijagnosticiran MCI, napomenuo je.
Nalazi nove studije sugeriraju da vježbanje može imati potencijal smanjiti taj kompenzacijski protok krvi i poboljšati kognitivnu učinkovitost kod onih u vrlo ranim fazama Alzheimerove bolesti.
Kontrolna skupina kognitivno zdravih starijih odraslih osoba bez blagih kognitivnih oštećenja također je prošla program vježbanja koji se sastojao od četiri 30-minutne seanse umjerenog intenzitetnog hodanja trakom trčanjem tjedno.
Istraživači su otkrili da je program dao različite odgovore iz svake skupine.
Za razliku od skupine s MCI, čiji je trening vježbanja smanjio moždani protok krvi, vježbanje je povećalo moždani protok krvi u frontalnom korteksu u zdravoj skupini nakon 12 tjedana. Njihova izvedba na kognitivnim testovima također se značajno poboljšala.
Promjene u cerebralnom protoku krvi izmjerene su u određenim regijama mozga za koje se zna da su uključene u razvoj Alzheimerove bolesti. Ta područja uključuju insulu (uključenu u percepciju, motoričku kontrolu, samosvijest i kognitivno funkcioniranje), korteks prednje cingule (uključen u donošenje odluka, predviđanje, kontrolu impulsa i osjećaje) i inferiorni frontalni girus (uključeni u obradu jezika i govor).
Među onima s MCI-jem, smanjeni moždani protok krvi u lijevoj otoku i u lijevoj prednjoj cingularnoj kori bio je u snažnoj korelaciji s poboljšanim performansama na testu udruživanja riječi koji se koristi za mjerenje pamćenja i kognitivnog zdravlja, prema istraživačima.
Prethodna publikacija iz ove studije usredotočila se na to kako je intervencija vježbanja utjecala na promjene u moždanim neuronskim mrežama za koje je poznato da su povezane s gubitkom pamćenja i nakupljanjem amiloida, što su i znakovi MCI i Alzheimerove bolesti.
"Naša otkrića dokazuju da vježbanje može poboljšati rad mozga kod ljudi koji već imaju kognitivni pad", rekao je Smith. “Zanima nas ciljanje ljudi koji su u povećanom riziku od razvoja Alzheimerove bolesti ranije u procesu bolesti. Vidimo da vježbanje može utjecati na biomarkere funkcije mozga na način koji može zaštititi ljude sprečavanjem ili odgodom početka demencije. "
Studija je objavljena u Časopis za Alzheimerovu bolest.
Izvor: Sveučilište Maryland
