Hrabrost kao učiteljica: 3 koraka
Jedan od najjednostavnijih, ali najučinkovitijih načina življenja odgovornog života je pristupiti svakom danu iz perspektive nepoznate, buduće smrtne točke. To možemo učiniti tako što ćemo se svakodnevno pitati: "Kako ću živjeti ovaj dan tako da budem u miru sa sobom kad se osvrćem sa točke svoje smrti?"
Neizostavna stvarnost života je da mu nitko od nas ne pobjegne živ. Ali, ovo ne vidim kao razlog za uznemirivanje ili prigovaranje prošlih pogrešaka ili zabrinutost za budućnost koja nikome od nas nije zajamčena. Umjesto toga, ovu stvarnost vidim kao poziv na hrabrost - razvijati sposobnost i praksu življenja života u skladu s vlastitim vrijednostima, vizijom i odabirima dok se život ne završi.
Istinske hrabrosti ne može se naučiti ili tek teoretski konceptualizirati; to se mora prakticirati u našem svakodnevnom životu. Kao i kod većine stvari, što više vježbamo, to vještiji živimo hrabro ponašajući se hrabro.
Upravo zato što je naša budućnost nesigurna, ne smijemo odgađati razvoj svojemišiće hrabrosti, Ako nastojimo posjedovati hrabrost u onim vremenima kada će nam to najviše biti potrebno, moramo početi vježbati sada - i to u praksi čak i u onim vremenima kada osjećamo da to ne možemo. Kao što kaže popularna fraza, "osjetite strah i učinite to svejedno" (kada "činjenje" služi vašim vrijednostima i viziji, naravno!).
Možda se pitate kako nastaviti vježbati hrabrost, kako započeti ovu praksu. Rizikujući da zvučim faciozno, jednostavno bih tvrdio da se vježbanje hrabrosti svodi na tobiti naše najbolje ja - jedan dan i jedan trenutak.
Ako se još uvijek osjećate nesigurno o čemu govorim, evo nekoliko primjera svakodnevne hrabrosti. Međutim, imajte na umu da je hrabrost vrlo osobna i da bi se vaši postupci hrabrosti trebali odražavativaš najbolje ja - ne tuđa stvarnost.
Primjeri hrabrosti:
- Osoba koja se naglas ne slaže kad se ogovara ili kada se ispriča rasistička šala.
- Poslovni čovjek koji prizna svoje pogreške i odbije ugroziti svoju etiku čak i kad se suoči s financijskim gubicima i drugim potencijalnim posljedicama.
- Osobnica koja odluči napustiti nasilnu vezu iako se boji kako sastaviti kraj s krajem kako bi uzdržavala sebe i svoju djecu.
- Djelo s tjelesnim hendikepom koje svakodnevno ide u školu iako se suočava s nerazumijevanjem druge djece.
- Pojedinac iz manjinske skupine koji ne dopušta neznanje ili predrasude staje joj na put u ostvarivanju svog sna.
Ukratko, biti hrabar znači biti najbolji. Imajte na umu da to ne znači biti vašsavršen ja. Zaista, težnja za drugim ciljem antitična je prvom i često u srcu hrabri. Imajte na umu da ljudsko savršenstvo ne postoji i vjerovanje da postoji jednostavno je postavljeno za trajnu samokritiku i patnju.
Kao čudesno nesavršena ljudska bića, korisno je imati konkretan plan za aktiviranje našeg najboljeg ja. Ovdje je jednostavan, a vrlo učinkovit alat u tri koraka koji možete koristiti kad god se zateknete i treba vam mala (ili velika!) Doza hrabrosti. Poznat je kaoTrostruka tehnika:
- priznati
Prvi,izvršite popis svojih vanjskih okolnosti i unutarnjeg stanja (vaši vanjski i unutarnji uvjeti). Kritično je da budete što objektivniji i iskreniji prema sebi prema svim izazovima ili problemima s kojima se nosite i bilo kakvim osjećajima straha ili srama zbog kojih možete poricati ili izbjegavati suočavanje s bezizlaznom situacijom.
- Prihvatiti
Drugi, prepoznajte stvarnost s kojom se trenutno suočavate, Taj se postupak često pogrešno shvaća. Zapamtite da prihvatiti nešto ne mora nužno to voljeti, slagati se s tim ili odobravati ga. Na primjer, odbijanje prihvaćanja stvarnosti vašeg emocionalnog stanja straha vjerojatno će stvoriti samo više emocionalne "zaglavljenosti", jer ćete vjerojatno dodati sram i prosudbu postojećem strahu. Dakle, ako želimo imati bilo kakve šanse da nešto promijenimo, prvo moramo prihvatiti to točno onakvo kakvo jest.
- čin
Konačno,poduzeti akciju, Prva dva koraka ovog procesa nesumnjivo zahtijevaju hrabrost, ali ta je hrabrost uzaludna ako je ne slijedi ovaj posljednji i najvažniji korak. Poduzimanje radnji uključuje djelovanje na vaše trenutne okolnosti u pokušaju da postignete promjene koje želite.
Iako se većina nas bori s nedostatkom akcije prema svojim ciljevima i prema sebi, važno je zapamtiti da je istinska hrabrost jednako oprezna i realna kao i riskiranje. Napokon, slijepi skokovi u nepoznato često nas uzrokuju da se vratimo u paralizirana stanja pred bilo kakvom nelagodom ili nezadovoljstvom. U konačnici, biti hrabar znači voditi računa o sebi iznutra i izvana.
- Što je trenutno jedno nezadovoljstvo u vašem životu na koje biste mogli primijeniti tehniku Triple A?
- Što za vas znači "biti vaše najbolje ja"? Kako to izgleda u praksi?
- Što vas sprječava u sposobnosti prepoznavanja, prihvaćanja i / ili djelovanja?
- Jeste li poznavali nekoga tko se suočio s neizbježnošću smrti? Što vas je ta osoba naučila o hrabrosti?
- Koji su vaši strahovi povezani sa smrtnošću? Koji je vaš najveći strah u tom pogledu?
- Kojim dijelovima osobne povijesti se možete podsjetiti na važnost hrabrosti? Koji su vaši najjednostavniji podsjetnici?
- Koji su neki od načina na koje ste u prošlosti vježbali hrabrost?
- Na koji biste način voljeli da se trenutno hrabro pojavite u svom životu?
