Život je nepošten. Što sad?

Vjerojatno ne prođem tjedan dana, a da ne čujem neki oblik ove žalbe - život je nepravedan. Obično je u obliku:

“Ne mogu vjerovati da mi se ovo dogodilo! Zašto mi se uvijek čine loše stvari !? ”

"Ja sam posebna osoba, zašto se ne bi prema meni ponašali kao prema nekoj posebnoj osobi?"

"Zašto izgleda da svi ostali uspijevaju tamo gdje sve što mogu jest neuspjeh?"

"Nisam stvorio tim / dobio posao / pozvao me na drugi sastanak / dobio bilo koju pažnju koju su dobili moja druga braća i sestre."

Vidiš kako to ide. U kontinuitetu nam ne ponestaje primjera za koje vjerujemo da smo u životu bili nepravedno tretirani.

Evo kako to pokušavam i gledam - život je beskrajna igra učenja. Kad vam se dogodi nešto loše (ili kada se dogodi nešto dobro ne može vam se dogoditi), možda vam se ne događa samo nešto loše. To bi mogla biti prilika da naučite nešto novo - o sebi, o načinu na koji svijet funkcionira, o tuđim osjećajima prema vama.

Ovo izgleda nekako poput promatranja "No duh". Ali ako je to bilo tako očito, zašto se toliko ljudi tijekom cijelog života uključuje u ovu vrstu iracionalnog razmišljanja? Kao dijete to mogu razumjeti. Ali kao odrasla osoba izgleda kao da zapinjemo u tom dječjem načinu razmišljanja.

Psiholozi to nazivaju "iracionalnim razmišljanjem" ili "kognitivnim iskrivljenjem". Ovo specifično iskrivljenje naših misli naziva se Zabluda poštenosti. U osnovi kaže da negdje u glavi ponekad poput djeteta mislimo da bi sav život "trebao biti pošten". Bilo to trebalo bi određeni način ili ne uglavnom nije osim smisla - jer nije.

Život je nepošten. Pa što sad?

Možete potrošiti svu svoju energiju i vrijeme zaglavljeni u toj mislima koja se ponavljaju (o tome koliko je život nepravedan), ili možete prihvatiti taj opći truizam - da svemir ne može u svakom trenutku održati univerzalni, uravnoteženi rezultat za sve - i pitati sami, "Pa što da radim sada?"

Jedan od ključeva za prevladavanje kognitivnih iskrivljenja jest prepoznavanje istih dok si to govorite. Identificiranjem ovih iracionalnih misli u budućnosti ćete biti u boljoj poziciji da odgovorite na njih. Na primjer, možda mislite da na neko vrijeme samo jednom razmišljate na ovaj način. Zamislite svoje iznenađenje kad vidite da razmišljate na ovaj način 4 ili 5 puta dnevno!

Kad jednom počnete pratiti koliko često to radite, možete početi odgovarati na njih. Imamo detaljni vodič o tome kako popraviti kognitivna iskrivljenja poput "život je nepravedan" koji možete slijediti.

Život je zaista nepravedan. Jednom kada prihvatite taj osnovni i nesretni aspekt življenja, možete prijeći na sljedeći korak - i energizirati se da idete naprijed. Zamislite svu energiju koju ćete uštedjeti od toga da vam se ta određena misao više uvijek ne vrti u glavi!