Ključevi sretnog odmora

Mnogi od nas imaju takve misli i osjećaju strah zbog praznika. Sezona godišnjih odmora donosi dodatne odgovornosti, dodatne troškove i puno više stresa.

Ali ne mora postati velika, iscrpljujuća gnjavaža. Možete uživati ​​u blagdanskoj sezoni koja zadovoljava i relativno bez stresa. Evo kako.

Provjerite kod sebe i svoje obitelji.

Budite namjerni kako provodite praznik. „Ne radite stvari samo zato što vi treba,”Rekla je Susan Burger, DC, kiropraktičarka i trenerica koja vodi holistički zdravstveni centar u Morrisvilleu u državi Pa.

Predložila je sebi i svojoj obitelji postaviti sljedeća pitanja:

• “Je li to nešto na što stvarno želim potrošiti vrijeme?
• Je li to nešto što poboljšava moj odmor i iskustva mojih prijatelja i obitelji?
• Što možemo učiniti kako bismo svoj odmor uljepšali i donijeli više smisla? "

Također, „radite ono što za vas sada ima smisla“, rekla je doktorica medicine dr. Donna Hamilton, liječnica koja pomaže ljudima da postanu zdraviji na način koji za njih ima smisla. Ono što je kod vas djelovalo prije 10 ili čak godinu dana možda neće uspjeti danas, rekla je.

Možda danas zarađujete manje, imate bolest, imate više djece ili jednostavno ne uživate u nekim starim tradicijama. Možda ove godine imate manje stablo ili ga uopće nemate. Možda ćete svojoj djeci dati jedan poklon umjesto osam za svaki dan Hanuke.

Dajte si dopuštenje za stvaranje nove tradicije i revidiranje starih rutina, rekao je Burger. "Tradicije moraju započeti negdje", rekao je dr. Hamilton.

Jasno odredite svoje prioritete.

"Znajte što vam je važno", rekao je Hamilton. To vam pomaže smanjiti preopterećenost odbijanjem aktivnosti koje nisu prioritet i zadržavanjem smirenosti kada nešto nevažno pođe po zlu.

Ako vam je prioritet obiteljsko vrijeme i odlazak u crkvu ili sinagogu, pripremanje najboljeg obroka ili darivanje najvećeg poklona neće biti važno.

Preispitajte darivanje.

"Umjesto da darujete nered, razmislite o tome da pomognete voljenima da prekriže nešto sa svog popisa", rekao je Jamie Novak, autor nekoliko knjiga o organiziranju, uključujući Organizirajte knjigu odgovora, 1000 najboljih brzih i jednostavnih strategija za uštedu vremena i 1000 najboljih tajni za brzo i jednostavno organiziranje.

Navela je sljedeće primjere: Ako je vaša teta uvijek htjela peći francusko pecivo, prijavite se na predavanje. Vodite mamu u obilazak starog grada i večerajte na svom omiljenom mjestu.

Ili potpuno zaboravite darove. Umjesto toga, dajte si vremena, rekao je Hamilton. "Volontirajte u skloništu za beskućnike ili staračkom domu ili kupite darove udomljenoj djeci."

Čuvaj se.

"Briga o sebi dio je osobne zdravstvene zaštite", rekao je Hamilton, autor buduće radne bilježnice Wellness na svoj način, Hrani vas emocionalno, fizički i duhovno. I pomaže vam da uživate u blagdanima i pomažete drugima.

"Ne možete dati iz prazne šalice." Drugim riječima, teško je pomoći voljenima kad se iscrpite, rekla je. Izbjegavajte štedjeti na snu, siguran put do iscrpljenosti.

Dodajte joj i druge opuštajuće i energizirajuće aktivnosti, poput namakanja u kadi, dužeg tuširanja, šetnje i uživanja u 10 minuta tišine dok pijuckate čaj i gledate kroz prozor, rekla je.

"Ne pretjerujte se." Imajte na umu obveze koje ćete preuzeti. Znajte koliko ćete novca potrošiti. Slušajte svoje tijelo. "Kad se osjećate iscrpljeno i pobjegnete, rješenje vjerojatno nije popiti više kave, već odmarati ili spavati."

Zakažite slobodno vrijeme.

"Trenutno X odvojite nekoliko sati u kalendaru - možda subotu i dva ili tri radna dana", rekao je Novak. Možda ne znate kako ćete provesti to vrijeme. Ali bit ćete zahvalni na slobodnoj večeri u kojoj ćete zamotati poklon ili dva, pijuckati vruću čokoladu i gledati blagdanska svjetla, rekla je.

Dohvatiti.

"Kad nešto želite, način da to dobijete je prvo dati", rekao je Burger. Na primjer, ako nemate kamo otići na Dan zahvalnosti, priredite večeru za druge na istom brodu, rekla je. "Ako želite više prijatelja, prvo nekome budite prijatelj."

Organizirajte se.

Novak je predložio da u torbi držite omotnicu za bonove. "Ako trebate vratiti novac ili zatražiti podudaranje cijene, znat ćete gdje se nalazi račun." Osim toga, to je koristan način praćenja potrošnje.

Odaberite kutiju ili košaru za rublje koja će vam poslužiti kao središte za praznike, u koje se ubrajaju "baterije, posebne salvete i sve one dodatne kolutove trake".

Pitati za pomoć.

"Prepoznajte kada vam treba pomoć i zatražite je", rekao je Hamilton. To bi moglo biti jednostavno kao zatražiti od pouzdanog člana obitelji ili susjeda da pokupi vašu djecu sa satova klavira, rekla je. Ili možda zovete prijatelja da kaže da ste usamljeni i da trebate razgovarati, rekla je.

Očekivanja temperamenta.

Imajte realna očekivanja i za sebe i za svoje najmilije, rekao je Hamilton. Ne očekujte da će itko promijeniti svoje pruge samo zato što su praznici. Umjesto da zaslijepite, budite spremni, rekla je.

Umjesto da se nadate da teta neće kritizirati vaše kuhanje, kao i uvijek, shvatite kako ćete odgovoriti. Možda ćete jednostavno reći: "Pa, sviđa mi se kako je ispao nadjev." Ili ćete možda zatražiti od svog najboljeg prijatelja da vam bude na raspolaganju u slučaju da trebate odzračiti.

“Ovaj put može biti drugačije jer vi ste bit će drugačiji, ne zato što će biti ", rekao je Burger.

Zadržite smisao za humor.

Kao što je rekao Novak, „Praznici su užurbani i neuredni i to je činjenica ... osvrnite se oko svega kaosa i nasmiješite se. I "Ako sve drugo zakaže i ako je društvo na putu, samo zamotajte veliku praznu kutiju, odrežite jedan kraj i stavite je preko velike hrpe nereda da biste je prikrili na vidiku."

U konačnici, umjesto da pustite da se blagdani kovitlaju oko vas, odlučite se stvoriti iskustvo koje želite, rekao je Hamilton. Zatim "napravite daljnje odluke koje podržavaju to iskustvo."