Neprilagodljivo sanjarenje? Možda neko disocijativno pitanje?

Kad sam bio mlad, oko 6. razreda, počeo sam slušati glazbu ležeći satima. Maštao bih, tema je bila vrlo ... mračna. Bila sam zvijezda dnevnog sna i moj lik je otet i stavljen u trgovinu ljudima. Stalno bi je silovali, mučili, ponižavali i dehumanizirali, a to je trajalo godinama. Svaki trenutak kad bih mogao kliznuo bih na ovaj svijet i lik je trpio sve više i više zlostavljanja. Ulijevalo mi se u snove i plašilo me. Nije mi se svidjelo ovo mjesto, ali nisam mogao stati. Na kraju lik više nisam bio ja, moje ime i lice prestali su se koristiti. Ali bez obzira na sve namjere i svrhe, to sam nekako i dalje bio ja.

Ovdje su bili likovi iz TV emisija i knjiga, obično bi pali u opasnost, a moj lik morao bi na neki način patiti da ih zaštiti. Iako više nemam vremena jednostavno ležati po cijeli dan, i dalje posjećujem ovo mjesto, iako ne baš namjerno? Ovo je jedini svijet koji sam zamislila, iako pretpostavljam da ima različite vremenske linije.

Ovo je započelo kao način da pobjegnem od svog života. Moja je obitelj bila disfunkcionalna, zapuštena, emocionalno nasilna i bila sam pod stalnim stresom. Bila sam dijete u roditeljstvu svoje sestre blizanke i majke. Možda je ovo neko disocijativno pitanje? Idk što je to, ali to me i dalje muči i ne mogu s nikim razgovarati o tome. Nemam pojma kako to iznijeti kod terapeuta ili kakvog terapeuta potražiti. Iako mi je život postao bolji, još uvijek sanjarim i ponekad mi to smeta u školskom radu. Zalutat ću u ovaj svijet ako se osjećam depresivno i ne želim se nositi sa svojim osjećajima.

U osnovi trebam pomoć u pronalaženju pomoći, kakvog bih terapeuta za to trebao posjetiti? Kako da im uopće počnem govoriti o tome? I postoji li naznaka što bi to uopće moglo biti? Jesam li lud?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 15. 10. 2018

A.

Počeli ste sanjariti kako biste pobjegli iz svog kaotičnog života. Koristili ste izraz neprilagođeno sanjarenje i iako to nije službeno priznata dijagnostička oznaka, postoje empirijske studije koje ga opisuju kao uočljiv fenomen. Maladaptivno sanjarenje često je uznemirujuće jer proizvodi negativne emocije koje mogu ometati društveni, profesionalni i akademski uspjeh. Sanjarenje je normalna mentalna aktivnost koja je gotovo univerzalna. Međutim, neprilagođeno sanjarenje rjeđe je i često ukazuje na psihološku nevolju. U nekim su istraživanjima osobe koje su se bavile neprilagođenim sanjarenjima imale veće stope opsesivno-kompulzivnih simptoma i disocijacije u usporedbi s kontrolnim ispitanicima.

Moguće je da je vaše neprilagođeno sanjarenje oblik disocijacije ili derealizacije. U tom bi slučaju bilo važno naučiti tehnike uzemljenja kako bi se smanjila ta iskustva i psihološke strategije za suočavanje sa stvarnošću. To se može naučiti u savjetovanju.

Terapeut neće misliti da ste "ludi". Oni ne misle tako o svojim klijentima. Većina terapeuta znat će kako vam pomoći, ali možda bi bilo korisno odabrati onoga koji je specijaliziran za disocijativne poremećaje. Literatura sugerira da bi osobe s neprilagođenim sanjarenjem mogle imati koristi od kognitivnih terapija ponašanja, terapija izlaganja i prevencije odgovora, treninga pažljivosti i možda hipnoze.

Općenito govoreći, najbolji način da pronađete terapeuta je kontaktirati četvero ili petoricu, opisati svoje simptome i pitati kako bi mogli pomoći. Odaberite terapeuta koji je najupućeniji i s kojim vam je najudobnije.Oni će vjerojatno biti vaš najbolji izbor. Nadam se da će vam ovaj odgovor pomoći da znate kako dalje. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle